コラム
健やかな腰を保つ為の具体的実践法！腰椎をケアし腰の負担を減らす「骨の整え方」とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
体を支える中心に腰椎がある 背骨と呼ばれる脊椎のなかでも、腰痛と密接に関わっているのが腰椎です。第１章で紹介した「腰部脊柱管狭窄症」や「腰椎椎間板ヘルニア」のほか、「腰椎椎体骨折（圧迫骨折）」「腰椎分離症」など、腰痛の代 […]
物語を動かす機動力となる「驚き」読者に転換点の場面を印象づけるには？【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
おどろき［英：Surprise］ 驚きの意味 予想外のことが起こったときに、衝撃を受けること。 驚きの類語 驚愕 びっくり 感嘆 愕然 仰天 瞠目 動転 震撼 震天動地 青天の霹靂など 驚きにおける体（フィジカル）の反応 […]
お肉好き必見！肉料理に偏ると不健康になる！？「肉の脂」と「魚の油」の違いとは！？【図解 脂質の話】
魚より肉を食べるようになった日本人 皆さんは肉料理と魚料理のどちらが好きですか？食べ応えのある肉料理ですか？それともヘルシーなイメージの魚料理ですか？ 肉と魚は、メイン料理として親しまれる代表的な食品ですが、脂質という点 […]
電車のブレーキには主に2種類ある！電車を安全に止める為のブレーキのしくみとは？【図解 鉄道の話】
主に２種類のブレーキがある 技術の進歩によって電車の走行速度が上がっているなか、電車を止めるためにかかる時間を短縮するという役割を担っているのがブレーキです。ブレーキには多くの種類がありますが、代表的なのが摩擦ブレーキと […]
カビやヌメリはNG！バスルームが汚れていると運気アップを妨げてしまう理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！カビやヌメリのあるバスルーム【ヤバい風水】 お風呂のバスタブは磨いてピカピカにするのが吉 日々の疲れや汚れを流すバスルームは心身を浄化する場所。そんなバスルームがカビやヌメリで汚れているのはNG。バスタブも常にお […]
「タバコをやめると太る」説はウソ？本当？タバコを吸うことで引き起こす身体への悪影響とは！？【体脂肪の話】
喫煙習慣はダイエットと相性最悪 タバコをやめた人の体験談として、よく耳にするのが「食事が以前よりおいしくなって太った」といった類の話です。喫煙習慣による味覚の変化については、個人差も含め諸説あるため、ここではあえて語りま […]
腰痛を治すのに「下半身と背中の筋肉」をほぐすことが重要な理由とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
太ももなどの緊張が腰痛に繋がる 腰痛を治す上で知っておきたいのが、腰痛に影響を及ぼすのは腹筋（腹直筋、腹横筋など）や背筋（脊柱起立筋、広背筋など）だけではないということ。腰は体の要として多くの筋肉と連動し、絶妙なバランス […]
心身の反応が地味な表現「いら立ち」は決定的なエモーションに到達するまでの小道具として使う！？【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
いらだち［英：Annoyance］ いら立ちの意味 思い通りにかず、気をもむこと。 いら立ちの類語 焦り 鬱憤 焦燥 短気 むしゃくしゃ 不服 鬱積など いら立ちにおける体（フィジカル）の反応 冷たい態度をとる 体に力が […]
がんなどの三大生活習慣病の日本人の死因に「油」が大きく影響しているってほんと？【図解 脂質の話】
大切なのは脂肪酸のバランス 私たちが普段なにげなく口にしている料理やお菓子にもさまざまな油が使われています。そのなかでもとくに多いのがサラダ油やマーガリンなどに代表される植物油脂。 近年、この植物油脂に多く含まれるオメガ […]
電車を動かす電気は電線からレールまで流れている！電線に止まっている鳥はなぜ感電しないの？【図解 鉄道の話】
電車には電流が流れるルートがある 電気というものは、電流の流れる道筋（回路）がないと流れることはありません。たとえば、よく電線に平然と止まっている鳥。電気の流れるものに触れても鳥が感電しないのは、それ以外のものに触れてい […]
いつも湿っぽく汚れているバスマットはヤバイ！貯蓄運がUPするおすすめのバスマットとは？【ヤバい風水】
ヤバい！あまり洗っていないバスマット【ヤバい風水】 お風呂のバスマットは珪藻土で貯蓄運UP バスマットは、風水的に邪気や厄などの悪い気を払い退ける働きがあります。そんなバスマットがいつも湿っぽい、汚れているといった状態だ […]
誰でも実践できるダイエット！早寝早起きがダイエットに効く理由とは？【体脂肪の話】
早寝早起きこそダイエットの秘訣 夜更かしをしていると、無性にラーメンが食べたくなったり、甘いものやスナック菓子がほしくなったりすることってありますよね？ 夕食後５～６時間も経てば、食べたものはすっかり消化されて胃の中は空 […]