コラム
最初から勝負を棄てない！勝ち抜くために、指導者が日頃から行わなければならない重要な事とは？【論語】
子（し）曰（いわ）く、教（おし）えざる民（たみ）を以（もっ）て戦（たたか）う、是（こ）れこれを棄（す）つという。 ＜訳＞先生がいわれた。戦いというものは、生死にかかわるものだから、平常から訓練をしておかなければいけない。 […]
寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れありってホント？【睡眠の話】
グリンパティックシステムが認知症を予防する!? 人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ組織などを通して、細胞外へ排出されます。 脳の重さは成人で約1200 […]
肥満、病気、体調不良…… 命をおびやかす万病のもとになる脂肪肝の怖い話！【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
脂肪肝は生活習慣病の元凶 脂肪肝を治すことは、あらゆる生活習慣病の予防に繋がります。なぜかというと、生活習慣病のほとんどが「血管病」だといえるからです。脂肪肝になると、肝臓から中性脂肪が血液中にあふれ出し、血液は脂肪やコ […]
腎臓をいたわるなら食べちゃダメ！ヤバいNGフード10選とは？【図解 腎臓の話】
おいしいものほど危険がいっぱい 日本人の食を取り巻く環境は、世界的に見ても非常に豊かでバリエーションに富み、栄養価にも優れているといわれています。その一方で、おいしさや手軽さ、調理の簡便さ、原材料費の圧縮などを追求した結 […]
劉備の書状で関羽が大粒の涙【図解 三国志】
文醜が罠にはまって関羽に斬らる 曹操は、文醜が攻め寄せてくるのを望見すると、囮おとりの糧秣や軍馬を捨て置いた。文醜には、曹操の策を見抜く力はない。兵らは糧秣を搔き集めることに没頭するのみ。そこに曹操軍が討ちかかったのだか […]
孔子の四つの教えとは【論語】
子（し）、四（よ）つを以（もっ）て教（おし）う。文（ぶん）、行（こう）、忠（ちゅう）、信（しん）。 ＜訳＞先生は、四つのことを教えられた。学問を学ぶことと、学んだことを実行すること。実行には真心をもってあたり、信義を尽く […]
一番のコロナ対策は眠り！免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法！【睡眠の話】
深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。 免疫はホルモンと連動しているので、睡眠不足などでホルモンバランスがくず […]
やせない体になるだけじゃない！脂肪肝を放置すると糖尿病になる危険あり？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
脂肪肝を放置すると糖尿病のリスクが上昇 もし、脂肪肝を放置するとどうなるのでしょうか。肝炎や肝硬変、肝臓がんといった重篤な病気を引き起こすリスクが高まりますが、なかでも糖尿病と脂肪肝には密接な関係があり、糖尿病の多くが脂 […]
食品はパッケージ裏の「栄養成分表示」を見て買う！「栄養成分表示」と「栄養強調表示」とは？【図解 腎臓の話】
見るだけではなく「見比べる」 皆さんは食品を購入する際、「栄養成分表示」をチェックしていますか？市販されている食品のパッケージには必ず「栄養成分表示」の欄が設けられ、「エネルギー（熱量）」「たんぱく質」「脂質」「炭水化物 […]
曹操と袁紹がついに決戦へ【図解 三国志】
三国志の主役たちが続々登場 さて、いよいよ曹操と袁紹は、「官渡」で激突することになる。前哨戦は「白馬」である。建安四年（１９９）、曹操は、袁紹が拠点の冀州鄴ぎょうを十万の軍兵を率いて進撃を開始したとの報を得た。先制攻撃を […]
「知っている」「好む」ことは、利点は多いが長い人生、最高に幸せに満ちたものにする取り組みとは？【論語】
子（し）曰（いわ）く、これを知（し）る者（もの）は、これを好（この）む者（もの）に如（し）かず。これを好（この）む者（もの）は、これを楽（たの）しむ者（もの）に如（し）かず。 ＜訳＞先生がいわれた。知っているということは […]
村田兆治、門田博光。侍(サムライ)へのレクイエム【二宮清純 スポーツの嵐】
真っ向勝負を演じた二人 昭和のプロ野球、とりわけパ・リーグにはサムライが多かった。その代表格である通算２１５勝の村田兆治さんに続き、通算５６７本塁打の門田博光さんも亡くなった。 村田さんは享年72、門田さんは享年74 […]