コラム
最新の研究で見えてきた！肥満と認知症の怖い関係とは？【体脂肪の話】
肥満の悪影響とは 認知症と言うと、高齢になれば誰でも発症リスクのある仕方のないもの、と思っていませんか？ じつは、認知症は肥満の人ほど発症しやすいことが明らかになってきています。肥満はこんなところにまで影響を及ぼすのです […]
第二次世界大戦時にも最も活躍した最上級の諜報活動とは？【孫氏の兵法】
相手にニセの情報を信じ込ませる もし敵のスパイを見つけたら処罰するのではなく、利益を提示することで寝返らせ、反間＝二重スパイとして利用すべきである。二重スパイを使えば、敵情が手に取るようにわかる。彼を手づるにして現地協力 […]
『たんぱく質』がダイエットには超重要！肉料理よりも魚料理がオススメな理由とは？【女子のスクワット】
手のひらを目安に毎日の食事にたんぱく質を！ 次々とネットやテレビなどで紹介されるダイエット法に目を奪われ、いつの間にか大事な基本がないがしろにされている場合があります。小学校の家庭科の授業で習った通り、食事の基本は「エネ […]
6W1Hの表現”Which”どちら、どれにする？の表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
どちら/どっちがいい？ 1.好き・・・親指と人差し指を閉じながら下げる。 2.どっち？・・・両手の人差し指を、交互に上下させる。 どっちでもいいよ 1.どっち？・・・両手の人差し指を、交互に上下させる。 2.いい・・・小 […]
男女が知っておきたい！肥満がもたらす「生理不順」や「不妊」の原因とは？【体脂肪の話】
高濃度インスリンから排卵障害に 肥満がじつは女性の生理不順や不妊にも影響していることをご存じでしたか？ 一見関係なさそうな両者ですが、内臓脂肪が増えてインスリンが過剰になると生殖機能に影響を与え、生理不順や不妊を引き起こ […]
孫氏が教える手の込んだ演出を武器にどんどん深入りさせてしまう恐るべき技術とは？【孫氏の兵法】
これはという人物に目星をつけ、弱みや欲望につけ込む 攻撃したい敵や城、暗殺したい要人がいるときは、スパイを活用するのが得策である。そのためには敵の内情、防衛体制、警護の様子などは絶対に把握しておかねばならない。そのうえで […]
油抜き/糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しに！？太りにくい体質を手に入れる為に必要なこととは？【女子のスクワット】
食事制限でトレーニング効果を台無しに 姿勢の改善と筋トレのダブル効果で、太りにくい体質と健やかな美しさは手に入ります。そして、トレーニング効果をさらに加速させるのが食事。摂取エネルギーが消費エネルギーより少なければ、代わ […]
6W1Hの表現”Why”どうして？/なぜ？の表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
昨日休んだのはなぜ？ 1.昨日・・・顔の横あたりから、人差し指を後ろに倒す。 2.休む・・・両手を下に向け、左右から合わせる。 3.理由？・・・右手の人差し指を、左手の下にくぐらせる。 風邪をひいちゃって 1.風邪・・・ […]
なぜ肥満になると「胃腸の不調」が顕著に表れてしまうのか？【体脂肪の話】
内臓脂肪が胃腸を圧迫 内臓脂肪が増えると、インスリンや血中脂質などに影響を与えるだけでなく、内臓脂肪そのものが邪魔になる、という面も見逃せません。内臓脂肪は内臓の周りについて内臓を固定する役割がありますが、あまりつき過ぎ […]
勝負において最も重要な「スパイ」が行っている5つの仕事とは？【孫氏の兵法】
勝負において情報の大切さは語り尽くすことができない スパイには五つの種類がある。敵国への潜入を繰り返すのを生間、敵国の民間人を手づるにするのを因間、敵国の官吏を手づるにするのを内間、敵国のスパイを手づるにするのを反間、虚 […]
スクワットだけで体のシルエットとサイズの変化を実感できるトレーニング法とは？【女子のスクワット】
自分に合ったコースでダイエットを 本書では、最小努力で最大効果を得られる「ベーシックコース」と「アドバンスコース」の2つを用意。自分の体力やスケジュールに合わせて実践しましょう。まず、すべての人に取り組んでもらいたいのが […]
6W1Hの表現”Where”どこに行く？/具体的な場所を答える表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
どこに行くの？ 1.行く・・・人差し指を下に向け、前に出す。 2.何？・・・親指と人差し指を閉じながら下げる（「好き」と同じ手話）。 買い物に行きます 1.買い物・・・親指と人差し指を輪（お金）をつくり胸の前で2回前後さ […]