コラム
改めて意識したい自分も周りの人も幸せにできる笑顔の効果！【魔法の感情整理術】
笑顔は周りに穏やかな気持ちを伝播させる 毎日を楽しく穏やかに過ごすために、一番効果的でありシンプルで今すぐにでもできる方法は笑顔をつくること。いつも不機嫌な表情を浮かべている人の周りには重い空気が漂い、人が集まらないのと […]
これだけ抑えておけば大丈夫！ランニングを継続させるための3つのステップ【ランニングの教科書】
歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める 運動習慣がまったくない人は、走り始めの段階からすぐに苦しくなってしまうかもしれません。その場合、まずは無理せずウォーキングから始めてみましょう。 散歩とウォーキングの違いは、歩 […]
池袋や渋谷は水害に悩まされやすかった！？地名をヒントに災害に備えよう【建築の話】
旧地名や字名は先人からのメッセージ 古くから残る地名には、その土地の地形や災害状況などが含まれていることがあります。たとえば「ツク」という言葉には「築く」という意味があり、築き固めてつくった埋立地を表しています。佃、築地 […]
メールと電話のうまい使い分けとは？【超一流の時間力】
場面に応じた「最適なツール」を使いこなす 最適なツールを選んで、それを使いこなすことは、時間を効率的に使う上で不可欠です。 たとえば、メールか、電話か？ 電話は「今かけても大丈夫だろうか。相手の機嫌を損ねないだろうか」と […]
火星には地球のように水があった！？たくさんの探査機が発見した証拠とは？【宇宙の話】
たくさんの探査機がその証拠を発見 火星は、地球の質量を1とすると0.1074ほどしかない小さい惑星です。望遠鏡で見ると真っ赤に燃えているように見えますが、あれは表面の砂に含まれた錆びた鉄の色です。 フォボスとダイモスとい […]
無理に気合を入れて生きていくのはNG！なかなかやる気が出ない日にすべきことって？【魔法の感情整理術】
合だけで何とかしようとするのはＮＧ しかし、やはり人間ですので行きたくない、やりたくない、と思わないことは不可能です。そして、気合を入れないと動けない日があることも仕方がありません。では、どのようにすれば気合を入れること […]
歩いても全然大丈夫！ランニングを継続させる為にとにかく意識すべきこととは？【ランニングの教科書】
こまめな目標設定で体を動かす楽しさを知る 「健康のために」「ダイエットのために」と意気込んでランニングを始めてみたものの、いざ走り出すと苦しくて長続きしない……。運動不足の初心者が、最初から何十分も走り続けるのは難しいと […]
日本の住宅の寿命は短い！？法隆寺が長持ちしているのはなぜか？【建築の話】
木造でも修繕しながら住めば建築寿命はのびる 日本の住宅の平均寿命は約25年とされています。アメリカが約45年、イギリスは約75年ですから圧倒的に短いといえるでしょう。「木造だから当然だ」と考える方もいるかもしれませんが、 […]
行動パターンを「ルール化」して自分のものにしよう【超一流の時間力】
体がすぐ反応できれば仕事時間は大幅短縮 同じような仕事を繰り返しているうちに、ふと気付くことがあります。 いつもやっている仕事は、いつの間にか、それほど頭を使わなくてもきちんとこなせるようになっています。さらに、かかる時 […]
新監督に吉井理人。 千葉ロッテ再建へ【二宮清純 スポーツの嵐】
日米7球団でプレー。4球団でコーチ 千葉ロッテの新監督に就任した吉井理人は北海道日本ハム、福岡ソフトバンク、ロッテなどで投手コーチとして辣腕を振るってきた。教え子にはダルビッシュ有、大谷翔平、佐々木朗希らがいる。 こ […]
金星と地球は姿かたちが「双子の惑星」と言われる反面、大きく異なる点とは？【宇宙の話】
姿かたちが似ているから。でも中身は全然違った 金星は、地球とほぼ同じ直径と密度の惑星です。 このことから、金星は地球と「双子の惑星」といわれてきました。ところが、惑星表面の状況はまったく異なっています。 地球の表面は液体 […]
起きるだけで偉い！目標を小さくして自己肯定感を上げる方法とは？【魔法の感情整理術】
気合を入れることでマイナス感情が強くなる/h3> 朝起きて、その日にやらなければいけないことを考えたときに「やりたくない」「面倒くさい」と思うけれど、何とか気合を入れて体を動かした経験はありませんか？ 実はこの行動は、や […]