コラム
オゾン層の破壊が原因ではなかった！地球温暖化最大の原因とは？【宇宙の話】
最大の原因は人間がつくり出した温室効果ガス 太陽は、太古の昔から地球を温めてきました。 しかも、誕生から46億年を経た現在、太陽の明るさは誕生当時に比べて30パーセント増しになっていて、当然、エネルギーも増加しています。 […]
自己肯定感が低い人が幸せになる最も有効な方法とは？【魔法の感情整理術】
自分を愛することで毎日を楽しく過ごせる 毎日を楽しく過ごすためにも大切なのは、「自分を愛する」ことです。自分を愛する気持ちを持つことが安心感につながり、何かを過剰に心配したり不安に感じることがなくなります。同時に、もっと […]
普通に走っても効果は薄い？ランニングマシンの効果的な活用方とは？【ランニングの教科書】
トレッドミルの上手な活用法 会社帰りにスポーツジムのトレッドミルで走るという方もいらっしゃると思いますが、トレッドミルは下のベルトが回っている状態ですので脚に抵抗があまりかかりません。ここが外でのランニングと大きく違う所 […]
日本の木造建築にある伝統工法/在来工法/2×4工法の違いとは？【建築の話】
伝統工法、在来工法、2×4工法の違いは 伝統建築工法は、古民家に見られる昔ながらの木組み工法です。柱と梁などの継ぎ合わせに釘は極力つかわず、凸（ほぞ）と凹（ほぞ穴）のように刻んだ木を組み合わせて固定します。そのため接合部 […]
睡眠管理アプリは 正しい眠りを教えてくれる【超一流の時間力】
「良い仕事」には「良い睡眠」が必要だ 前述したように、人間の脳は、朝が最も活発です。場合によっては、午前中に、午後の2倍以上の仕事をこなすこともできます。 そのためには、気持ちよく目覚めることが重要ですが、大切なのは、き […]
太陽が地球を動かすエンジン？！太陽エネルギーを上手く利用した地球の大気の大循環システムとは？【宇宙の話】
地球の大気と水の大循環は太陽のおかげ 太陽から放出されたエネルギーで、地球に届くのはわずか20億分の1だといわれています。 こうして地球に届いたエネルギーも、雲や地表面による反射などで、その3割近くは宇宙空間に放散されて […]
完璧主義になってしまう人必見！楽に生きるために知っておきたい割り切りマインドとは？【魔法の感情整理術】
そこそこで良いと割り切ることが第一歩 完璧主義は、不機嫌になってしまう要素の１つになりえます。では、どのようにすれば完璧主義のせいで不機嫌になる状態から脱することができるのでしょうか。答えは、とにかく完璧を目指さないよう […]
ランニングの前に足首を回し たり、アキレス腱を伸ばしたりするのは無意味！？【ランニングの教科書】
やってしまいがちな無意味な動作 障害を予防するために走る前の動的ストレッチは大切ですが、走る前に足首を回したり、アキレス腱を伸ばしたりするのは無意味なのでやめましょう。マラソンの大会でこうした動作をしている方をスタート前 […]
京都の桂離宮にも取り入れられる建築を強固にする「ラーメン構造」とは？【建築の話】
自由な間取りとピロティは木造建築の発想 鉄筋コンクリートは、鉄筋（引っ張る力に強い）にコンクリート（圧縮する力に強い）を流し込み、型枠に入れて固めるものです。見かけは石の塊のようですが、その実用化で重要だったのは石造では […]
自分を褒めると理想の自分に変身していく【超一流の時間力】
ドーパミンを分泌させてやる気を引き出す さあ、エンジンがかかりました。頭はフル回転しています、体も絶好調、いい仕事ができるのは間違いありません。 そんなとき、ぜひやってほしいことがあります。「やる気」、つまり仕事への意欲 […]
爆発の威力は水素爆弾1億個！？長年謎とされてきた太陽フレアが発生するメカニズムとは？【宇宙の話】
日本の太陽観測衛星によってわかった「磁場の変化」 太陽フレアというのは、太陽表面で起こる爆発現象のことです。その形が火炎（フレア）のように見えることから、こう名づけられました。 爆発の威力は、水素爆弾10万個から1億個と […]
100点を求めてしまう人必見！「完璧」を捨てる勇気を持つにはどうすればいい？【魔法の感情整理術】
１００点満点を求めすぎると心は疲弊する 仕事や趣味、人間関係など、何事においてもすべてが完璧にうまくいくことはまずありえません。さまざまなことに優れている人も、何かを苦手としていることはよくある話ですよね。これを、苦手な […]