女性こそサウナ！その理由【とことん楽しむサウナの世界】

サウナブームは当初、どちらかというと男性を中心に巻き起こりましたが、最近では女性のサウナ人気が上昇しています。

女性が社会進出するようになり、ストレスが増えたことで、その解消法のひとつとしてサウナを利用する人が出てきているという面があるかと思います。これはサウナがおじさんたちの我慢比べではなく、爽快感を得られる入浴方法であることが、女性の間で知られるようになったことが大きいでしょう。

そしてもうひとつの理由は、美容と健康への効能が知られるようになったことですね。冷えを感じている人は、男性51％に対して、女性85％という調査結果があります。それは女性は男性と比べて筋肉の量が少ないためとも言われています。その点サウナは男女問わず短時間で深部体温を上げられます。そして皮膚の外側からも、身体の内側からも美容と健康に効果があるのです。これを女性のみなさんが見逃すはずがありませんよね。

【出典】『とことん楽しむサウナの世界』
著者：松永武　日本文芸社刊

著者プロフィール
お風呂のソムリエ。バスリエ株式会社。お風呂が好きすぎて脱サラ！５万点以上を試したバスグッズマニア。2016年には日本のお風呂文化をユネスコの無形文化遺産へ登録することを目指す。一般社団法人HOT JAPANを設立。温泉や銭湯、自宅のお風呂など、様々なお風呂の楽しみ方を日々探索中。構想10年！極上のサウナ体験ができるサウナ倶楽部・サーマルクライムスタジオを運営。「マツコの知らない世界」（TBS)・「ヒルナンデス」（日本テレビ）などTV出演多数！

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近年人気のサウナ、その本当の利用法と効果をわかりやすく解説する実用書です。特に初心者や女性にも安心して利用出来るよう、世界各地のサウナを研究し日本に初めてのサウナ倶楽部・サーマルクライムスタジオをオープンしたお風呂のソムリエ松永武がサウナの正しい知識と、入浴法を「10のメソッド」と「10カ条」でわかりやすく紹介します。またサウナの「７つの効果」を解説。本来サウナとは、身体を温めることで代謝を高め、免疫力や神経を整える“療養”のための手段です。健康を高めるために最も効果的な入浴法やサウナの種類を紹介しつつ、知っておきたいマナーや心がけ、自宅でも簡単に実践出来る「おうちサウナ」をイラストと写真で徹底解説。「何℃のサウナに何分入る」などの解説をよく目にしますが、体調やコンディションは人それぞれであくまで目安に過ぎません。本書ではそういった時間を提示するのではなく、目的と効果をしっかり紹介して、皆さんが無理なく楽しめる「ディープなサウナの世界」を紹介します。