「不安ぐせ」は悪いばかりじゃない！やさしさと強さに気づけるの4つの長所 【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

「不安ぐせ」さんのすてきなポイント

大事な会議や打ち合わせの直前、不安になって胃がキリキリしたり、手が冷たくなったり。初対面の人と話すとき、緊張して顔が赤くなったり、心臓がバクバクしたりうまく声が出せなかったり。

不安による身体反応は、気持ちのよいものではないかもしれません。しかし、不安にはよい面も多くあるのです。

ここぞというとき、不安が味方になることもある

不安はこれから訪れるかもしれない危険に対するアラームです。不測の事態や新しい環境に備えて、不安は警戒心と注意深さをうながしてくれます。

たとえば、初めて行く場所でライブがあるとき。不安から入念に行き方を確かめ、早めに出かけたとします。たまたま電車が遅延したり、最寄駅から会場までの道に迷ったりしても、余裕をもって入場できるかもしれません。

不安がその人のパフォーマンスをアップさせることもあります。緊張が高まる試験本番、なぜか思った以上に集中して取り組むことができ、好成績を残せたという経験はないでしょうか。加えて、不安が準備に集中するためのモチベーションになることもあります。

人間関係を深めたり自分を成長させたりするきっかけに

誰かの不安や苦境に共感し、寄り添えるのも、「不安ぐせ」を抱える人だからこそ。それが支え合いや信頼を生み、人間関係が深まることも少なくありません。不安は自分を知り、成長するきっかけにもなります。たとえば、新しいチャレンジがうまくいかなかったとき、自分の限界に気づき、どうすればうまくいくかを考えることができます。そして、乗り越えていくことで成長していきます。

「不安ぐせ」にはポジティブな面もいっぱい！

・注意深く行動できる
・集中力が高まりパフォーマンスが向上する
・ほかの人の困難や不安に寄り添える
・自分の限界を知ることで自分への理解が深まり成長できる

不安は悪いことばかりではなく、ポジティブな面もたくさんあります。不安になる自分を責めず、不安とほどよい距離感でつき合っていきましょう。

【出典】『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』著：浅井 咲子