書籍
暮らしを愉しむ針仕事 くぐり刺しのニードルケースと花十字刺しの針山【刺し子の愉しみ】
人気の一目刺しを中心に、伝統模様や創作模様などの彩り豊かな刺し子の作品集『色であそぶ糸であそぶ 刺し子の愉しみ』から、クラフトアイデアを紹介します。 くぐり刺しのニードルケース ベースの針目に、上下交互に糸をくぐらせてい […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える12種類のカウント別投手心理とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]
手や腕の力を取り入れ飛距離のポテンシャルを高める方法とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
飛距離のポテンシャルを高める方法② 手や腕の力を取り入れる 手の力を使ってボールを叩いてみよう さらに、飛距離を伸ばすことについて考えてみました。今度は「ストローク数で競う」ことを度外視します。そうなると、安定性のために […]
毎日使うまな板を清潔に保つことは大事！プラスチックより木のまな板がオススメな理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！まな板が汚れている【ヤバい風水】 毎日使うまな板は清潔に保つことが基本。洗剤で洗う他、熱湯をかけたり、食品用のアルコールで消毒したり、こまめにお手入れを行いましょう。汚れたまな板は衛生的によくないのはもちろん、食 […]
4-3-3のビルドアップで最重要となるボールホルダーへのサポートとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ⑤インサイドハーフにボールが出たら３対２の状況を作る サポートポジションに入る入らないの結果。 ボールホルダーへは必ずサポートに入る センターバック（CB）からインサイドハーフ（SH）へボールが出 […]
スピンを多めに入れた転がしで左足下がりの傾斜を攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
朝までぐっすり？！「上質な睡眠」を取る為に重要なサウナの入り方やベッドに入るタイミングとは？【とことん楽しむサウナの世界】
目的別サウナの入り方③深部体温をじっくりあっためて「上質な睡眠」を【とことん楽しむサウナの世界】 大切なのは適度な疲労感とタイミングをはかること 適度な疲労感があると、眠りにつきやすくなるので、ここでもサウナが活躍します […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「腸腰筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
テークバックの始動で右手はどう動かせばいいの？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
右手先生が生きる始動の仕方を教えて テークバックの始動で右手はどう動かせばいいの？ 力強い始動が必要 バックスウィングに関しては、34ページで、「右手で飛球線後方にクラブを投げるイメージで」という話をしましたが、この動き […]
体中に血液が通ってぽっかぽか♪冷え性を解消するために最初に温めると良い部分とは？【とことん楽しむサウナの世界】
目的別サウナの入り方②足から温めて「冷え性解消！」【とことん楽しむサウナの世界】 体中に血液がかよってぽかぽかに 冬は特に手足の冷えが心配な人も多いですよね。そのような人にはサウナはぴったりです。 サウナにはできるだけ横 […]
用の美 刺し子の基礎 布と糸について【刺し子の愉しみ】
布がとても貴重だった時代、防寒や補強の手段として刺し子は生まれました。やがて装飾的な要素が加わり、多彩な模様が登場するように。それこそがまさに用の美。 『色であそぶ糸であそぶ 刺し子の愉しみ』から、刺し子におすすめの布と […]
完全試合の佐々木朗希は78%！侍JAPAN監督/井端弘和が語る投手が目指すべき「ストライク率」とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]