SPORTS LAB
認知症の人は作り話を話してくる…混乱せずに一緒に楽しみ対処する方法とは！？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
12：会話の場面｜作り話をするとき ○エピソード 母と話をしていると、今までの経験からするとあり得ないような、突拍子もない話をしてきます。悪気があって嘘をついているとうにも見えないので、聞いている方は混乱してしまいます。 […]
健康年齢、健康状態がよくわかる「方向転換のチェック」で身体の不調を事前確認！ 【スポーツ障害予防の教科書】
方向転換のチェック 足裏をバランスよく使えるかをチェックする サッカーやバスケットボールなどの練習で前にダッシュし、笛がなったらブレーキをかけ、1 8 0度方向変換してまたダッシュするというものがあります。方向変換はたい […]
糖質制限あるあるQ&A|血糖値が正常になればロカボ不要？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。 Question：血糖値が正常になればロカボ不要？ 肥 […]
指先と自己コントロールの力を育てる！「トングで消しゴムうつし」の遊び方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
トングで消しゴムうつし 推奨年齢 2歳～ あそび制作 ▶りっきー お菓子の形の消しゴムを、トングを使って器から仕切られたトレイへ移します。お菓子屋さんになった気分で楽しいですね。 この力が伸びる！ 指先と自己コントロール […]
脳を育てるキーワード「まごわやさしい」とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
和食はやっぱり脳を育てる キーワードは「まごわやさしい」 一汁二菜もしくは一汁三菜の組み合わせを基本とする「和食」。旬の食べ物を使った汁物、主菜、副菜から成る和食は、栄養バランスのよい食事として知られています。 彩りが控 […]
神野大地が教える主にアイシングする部位とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ランニング後のケアが大切！アイシングで筋肉の回復を促進 ランニング後に筋肉に痛みが出る場合は、その箇所が炎症を起こしていたり、内出血をしているという証拠です。筋肉や身体の疲労をできる限り早く解消するという意味でも、筋肉の […]
短期の勤務時間でも雇用保険に加入できる！雇用保険マルチジョブホルダー制度とは【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
短期の勤務時間で雇用保険に加入 合計で週20時間超なら加入できる 定年後の働き方で複数の職場で働くという人も少なくないと思います。65歳以上で2つ以上の事業主に雇用されている場合、2022年以前は各職場でそれぞれ週20時 […]
認知症の人は何回も昔の話をしてしまう…何回も昔の話をされた時の対応法とは！？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
11：会話の場面｜何回も昔の話をするとき ○エピソード 認知症と診断されて3年ほどの母。私が忙しいときに限って、昔の話を何回もしてきます。イライラして「さっきも聞いたでしょ！何回も来ないで」とつい言ってしまいます。 【対 […]
前足部からの着地ができているか？ 走り方の基本をチェックし身体の不調を事前に見抜く！【スポーツ障害予防の教科書】
走りのチェック 走り方の基本は前足部からの着地 動きケア®では「よい走り＝身体の部分に過度の負担がかからない走り＝効率よく前に進む走り」と考えています。走り方が身体の部分に過度の負担を与えるものになっていると、当然スポー […]
糖質制限あるあるQ&A|大好きだった店の料理が食べたい！おすすめの対処法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。 Question：大好きだった店の料理が食べたい！ い […]
「自分でできた！」で自己肯定感を育もう！お手伝いをしながら学べることとは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
3章 自分でできた！日常生活の練習 文字を書く、身じたくをする、家事をする……。日常生活で「自分でできた」場面が増えるほど、子どもの自己肯定感も育っていきます。 ごまをする 推奨年齢 2歳半～ 手首を動かし、すりばちを押 […]
脳を育てるために知っておきたい腸との繋がりとは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
腸を育てると脳が育つ！？腸内環境を整え脳を育む食事 脳と腸は深く関わり合っている ストレスやプレッシャーがかかると、おなかが痛くなったり便秘になったり…。人はストレスを感じると脳が不安や気分の落ちこみといった感情の変化を […]