SPORTS LAB
「ずぼら断食」では運動は必要なし！誰でも実践できるスゴいメソッドとは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
運動する・しないは気分次第 ずぼら断食では、運動を推奨していません。というのも、断食に慣れていないときにきつい運動をすると、いつもより疲れやだるさを強く感じたり、空腹感が増したりして、ダイエットを諦めてしまう原因にもなり […]
重心を修正するバランスボールストレッチ「左右移動」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
スイングは左でクラブを引っ張り右でリリースすべき理由とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
左でクラブを引っ張り右でリリースする 【部位】左腕、右腕 【機能】振る 左右の力を合わせスイングをつくる ダウンスイングでは「クラブを引っ張る」という説明をしました。引っ張る動きについては、左腕でつくっていると意識してい […]
ネガティブ思考の人必見！自信をつけるために知っておきたい心理術とは？【図解 ストレスの話】
自分より下に見える人と比べて自信を取り戻す 心理学では「人間は無意識のうちに、自分と他人を比較する」としています。このような行動は「社会的比較理論」と呼ばれ、本能的に「周りの人と比べて自分は変わっていないか」などを確認し […]
今まで挫折してきた人でも大丈夫！ずぼらダイエットならあなたでも続けられる理由【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ずぼら断食は人生を楽しむ食養生 「少し結果が出ても、数ヵ月もすればリバウンドをしてしまう」、「今回もまたダメだった」と、何度もダイエットを挫折してきた人がたくさんいるのではないでしょうか。多くの人にとってダイエットは、一 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える吉田正尚や中村剛也のような力を抜いて打つコツとは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１９１２安打の打撃 井端弘和選手は、現役時代に通算１９１２安打もマークしている。身長１７３センチ73キロとプロとしては小柄な部類で、安打を量産した秘密を聞いた。 力を抜いて打つことが「ヒットを打つコツ […]
ライの状況で鋭角、鈍角の相性が変わる入射角の違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素10】入射角 ヘッドの入れ方を変えてボールの出方の違いを見る 【10-0】レベルブロー 鋭角でもなく、鈍角でもない入射角で下ろす。 「上と下」を知りレベルを探る クラブヘッドがボールに向かっていく角度のこと […]
ネガティブでもいい！ 危機回避能力で現代社会をうまく生きる方法とは？【図解 ストレスの話】
ネガティブなイメージは縮小して心をラクに 自分の後ろ向きな言動に対して「どうして自分はこうネガティブなんだろう……」と、思い悩んでいる人は意外と多いのではないでしょうか。しかし、もともと人間はネガティブな思考をする生き物 […]
お金も道具もいらず誰でもすぐにできる！おすすめしたい最強のダイエットとは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
思い立ったその日がスタート日 皆さんは、これまでどんなダイエット方法にチャレンジしたことがありますか。ジムに通って筋トレや水泳を試してみたり、通販などでダイエット食品を購入してみたり……。どれもお金や道具などが必要で、継 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える最適なバットのグリップの位置の高さとは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１９１２安打の打撃 井端弘和選手は、現役時代に通算１９１２安打もマークしている。身長１７３センチ73キロとプロとしては小柄な部類で、安打を量産した秘密を聞いた。 バットのグリップの位置は？ ――では、 […]
右ヒジ先行を徹底マスターする方法とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
上から投げる動作で右ヒジ先行のイメージをつかむ 右ヒジ先行ができない人はクラブを上から投げるつもりで振ってみよう 右ヒジ先行を徹底マスター 右ヒジ先行の動きが上手くできない人は、クラブを上から投げる動作をやってみましょう […]
１日 10 秒 でできる！ マインドフルネスで自分を客観視する方法とは？【図解 ストレスの話】
映画を観るように「今ここにいる自分」を観察 自分の気持ちがネガティブになりそうなとき、試していただきたいのがマインドフルネスです。 マインドフルネスとは「いま自分が何をしているか」「何を感じているか」を自覚することで、 […]