SPORTS LAB
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動③胸郭部【スポーツ障害予防の教科書】
身体の部分分けと基本運動③胸郭部 胸郭部の動きはいろいろなところに影響する 胸郭部の基本運動には、「屈曲と伸展」「右側屈と左側屈」「左回旋と右回旋」「拡大と縮小」という８つがあります。この動きの中で、特に現代人は背中が丸 […]
甘いものをガマンしなくても大丈夫！おやつを我慢しなくていい糖質10gのおすすめ間食とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
おやつを食べるならナッツ・チョコ・チーズ 甘いお菓子もガマンしなくていい！ カロリー制限ではご法度のスイーツもロカボなら食べられます。ロカボルールでの間食の糖質量は10g。例えば、 コーヒーゼリー1個、 アーモンドチョコ […]
親子で一緒に遊びながら自己表現力や表現する楽しさ、感性を伸ばせる「ミルク缶の太鼓」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
ミルク缶の太鼓 推奨年齢 8ヵ月～ あそび制作 ▶ちゃみ 親子で一緒にあそべる、子どもサイズの太鼓。ミルク缶に貼るものは、はがしやすい布がおすすめ。麻紐を使うとナチュラルな仕上がりになります。 この力が伸びる！ 好きなと […]
全力ドリブルからシュートする練習をすべき理由とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55】
全力ドリブルからのシュート練習をしよう 【どうして】スピードのなかでもしっかりファーに打てるようになるため 試合で起こりうるシーンから練習メニューを考えよう シュート練習は試合で起こりうるシチュエーションで行いましょう。 […]
親を扶養家族に入れると節税効果がある！？扶養控除を受けるメリット・デメリットとは？【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
親を扶養家族に入れて節税する 扶養控除を受ける 親を扶養家族に入れると所得税や住民税が控除されるので節税効果があります(課税所得350万円(税率20%)の場合、48万円控除を受けると9万6千円)。さらに親が75歳未満であ […]
認知症の人は誰もいないのに人がいると勘違いしてしまう…本人だけにはっきり見える世界とは？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
12：他の人には見えないものが本人にははっきりと見える世界 ○エピソード 母は夜に、「部屋の隅に兵隊さんがいる」と、決まった場所を指さしてよく言います。でも、誰もいません。また、エアコンの吹き出し口を指さし、「そこからど […]
手先がどんどん器用になるあそび「ストロー落とし」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
ストロー落とし 推奨年齢 10ヵ月～ あそび制作 ▶おうち de モンテッソーリ ストローはとても長いので、指先をコントロールして、ストローを端から穴に入れる必要があります。早ければハイハイの時期、10ヵ月頃にできるかも […]
薄味減塩でもおいしくなる！味噌汁で亜鉛の吸収率を高める方法とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
1日1杯のお味噌汁で亜鉛の吸収率がアップ 亜鉛と味噌、そこがミソ 亜鉛の大切さはここまでにお話ししてきましたね。じつは、発酵食品に亜鉛の吸収を促す作用が期待されていて、今も研究が続いています。 人間の体内には、体に必要な […]
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動②頸部【スポーツ障害予防の教科書】
身体の部分分けと基本運動① 頸部 チェック以外では基本動かさない 頸部の基本運動には「屈曲と伸展」「左側屈と右側屈」「左回旋と右回旋」という６つがあります。頸部についてはとても重要なことがあります。それは動きケア®では「 […]
市販調味料には落とし穴が！隠れ糖質に注意が必要な調味料とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
出汁をちゃんと取れば少ない調味料でもおいしく食べられる めんつゆやみりんの隠れ糖質に注意 手軽に使える市販の出汁の素は料理づくりの強い味方です。しかし、市販のものは甘みや塩分などが加味されがちです。固形ブイヨンなら1個の […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える投げる/構える/捕るという守備の反復練習になる守る練習法とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
子どもの国民年金を立て替え！親が年金を支払った場合の節税効果とは！？【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
子どもの国民年金を立て替えする 社会保険料控除を受ける 同居する子どもの国民年金の保険料を肩代わりしている人は所得控除の対象となります。控除の対象となるのは、生計を一にする子どもの年金保険料です。すでに独立して自分の給与 […]