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早食いはダイエットの敵！脳の『満腹中枢』を呼び覚まして自然に痩せる食事のコツ【ゆるやせ漢方ダイエット】
早食いになっていませんか？痩せたいなら食事のスピードを考えよう スピード違反は満腹信号を見落としがち 大食いの人はたいてい早食いです。 それは、脳の満腹中枢に伝わる前にどんどん食べてしまうから。 満腹中枢は、食事中にお腹 […]
内臓脂肪はがん・認知症の元凶？リスクを劇的に下げるための基準値と簡単な落とし方【健康図解 毒出し】
内臓脂肪がヤバいといわれる本当の理由とは！？お腹ぽっこりの犯人は内臓脂肪？それとも皮下脂肪？ 生活習慣病、がん、認知症のリスクも 体から出したい「毒」の代表といえば、内臓脂肪。脂肪には大きく、皮下脂肪と内臓脂肪があります […]
自分史上最高の体を作る！週3回でメリハリ美ボディを手に入れる究極のボディメイク術
ワンランク上のメリハリボディを目指す最短ルート！ 本書の姉妹本『世界一やせるスクワット』は、2〜3日に一度、わずか3分のトレーニングで確実に成果が出て、しかもリバウンドしないダイエットとして、実践する人 […]
不眠と過眠は表裏一体？睡眠障害の主な症状と日中の眠気に潜む睡眠時無呼吸症候群の罠【睡眠の話】
過眠と不眠は表裏一体！どのように改善すべきなの？ 過眠と不眠のふしぎな関係 日本では、成人の約２割が睡眠になんらかの問題を抱えているといわれています。睡眠障害とは、睡眠の異常から生活に支障のある状態の総称ですが、症状や病 […]
猫に逃げられない「ジグザグ歩行」とは？ねこ博士が教える驚きの接近テクニック【猫柄図鑑】
「街ねこウォッチング」って？【おすすめの場所と時期】 屋外で暮らす猫たちは、人や車の多い場所にはあまり出てこず、昼間は路地裏や駐車場などにいることが多いです。夜になると、いろいろな場所にも出没します。 おすすめの時期 […]
【対人トラブル】低学年は子どもだけでの解決は難しい？「気持ちのリスト」を使いこなす【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
先生と友だちと「対人関係の悩みごと」とおうちサポート 友だちとのトラブルが起こることも 小学校では、多かれ少なかれ、友だちとのトラブルはあるものです。ささやかな行き違いから小競り合いになった、悪気はなかったけれど相手は […]
夏目漱石は冷めていた？「富士山万歳！」と浮かれる世間に放った、文豪らしい視線とは【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
夏目漱石、太宰治…… 近代文学のなかの富士山 文豪たちは富士山をどうとらえた？ 日本の近代文学において、富士山は単なる背景ではなく、作家の自我や思想を映し出す鏡として描かれてきました。そのとらえ方は、時代や作家の死生観に […]
【コラム】ヤクルト快進撃 犠打より強攻策【二宮清純 スポーツの嵐】
「イケイケ野球」で勝ち星掴む 開幕前、大方の評論家や解説者が「最下位」と予想した東京ヤクルトスワローズが大健闘している。 ４月23日現在、16勝６敗でセ・リーグ首位。主催試合では８勝２敗と圧倒的な強さを誇っている。 […]
胃腸の不調におすすめの漢方薬7選｜ストレス・冷え・暴飲暴食など症状別の正しい選び方【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
風邪やストレス…胃と腸の不調時におすすめの漢方薬とは 胃と腸の不調におすすめの漢方薬 胃や腸の不調に用いる漢方薬はさまざまですが、ここでは胃と腸の状態や症状別に代表的なものを紹介します。実際には体質や気質なども加味して処 […]
ＤＮＡ鑑定の精度はどれくらい？【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
ＤＮＡ鑑定の精度はどれくらい？ 565京人からひとりを識別可能に 映画や刑事ドラマなどですっかりおなじみとなった科学捜査の手法のひとつに「ＤＮＡ鑑定」があります。事件現場に残された痕跡から被害者や犯人を特定したり、親子の […]
アハ！体験でひらめき脳を作る！アイデア出しを加速させる脳科学的なトレーニング法【脳の話】
アイデアが次々と湧く脳になる方法とは 「アハ！体験」でひらめきのクセをつける ある大手のおもちゃメーカーでは、新入社員にアイデア出しのトレーニングをさせるそうです。学生時代、おもちゃについて真剣に考えたことなどなかった人 […]
肉の脂は摂取過剰のサイン？加工食品の『パーム油』が肉の脂身をリスクに変える本当の理由【脂質の話】
お肉料理の落とし穴！肉の脂身にメリットはない 肉の脂肪酸は摂取過剰？ オメガ３系の不飽和脂肪酸を含む魚の油に対して、肉の脂にはメリットがないのでしょうか？ 肉の脂は、飽和脂肪酸とオメガ９系がほぼ半々で、これにわずかにオメ […]