SPORTS LAB
たんぱく質摂取とともに実践したい！軽い運動で内臓脂肪の燃焼が加速する理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
ダメージを受けた筋肉をたんぱく質が修復 たんぱく質をとることは重要ですが、合わせて軽い運動を行うと、内臓脂肪の燃焼が加速することがわかっています。運動によって筋肉に負荷がかかると、筋肉を構成する繊維（筋線維）が切れ、壊れ […]
関西テレビアナウンサー/坂元龍斗が解説するプロとアマチュアの目標に対しての構え方の違いとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗】
プロは目標に平行に構えアマは目標に向かって構える 構えのラインと打ち出すラインは異なる プロとアマの違いを見つけるために次のような実験をしました。プロと一緒にラウンドし、プロが打ったあと同じところにボールを置き、同じ向き […]
女性はいくつまで赤ちゃんを産めるの？【人体の不思議】
歳を超えると、自然妊娠が難しくなる 思春期を迎えた女性は脳の視し 床下部にある下か 垂体から「性腺刺激ホルモン」が分泌され、これを受けて卵巣から女性ホルモンが出て胸が膨らみ、卵巣や子宮などの生殖器が発達するなどさまざまな […]
これさえやればO K ！内臓脂肪の名医がおすすめする「8の字運動」のやり方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
美肌効果にがんや認知症の予防まで 体全体の筋肉をほぐすことができ、かつ筋トレにもなる運動です。簡単な動きですが、一つひとつの筋肉を意識しながらゆっくり行うことで、脚、背中、お腹まわりの筋肉を鍛えることができます。 （１） […]
腰の捻りで蹴る？カーブを蹴る為のポイントとは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方/田所剛之】
カーブは腰の捻りで蹴る？ 上半身の捻りで骨盤を止め蹴り足のムチ動作に繋げる カーブを蹴るためのポイントとして腰を捻るということがよく言われます。そもそも腰の捻りというのが何を指しているかははっきりとは分かりませんが、ここ […]
体でつくった力をヘッドに伝えるグリップの握り方とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
体でつくった力をヘッドに伝える 【部位】左小指側3本 【機能】クラブを固定する 力を入れても問題が出ない握り方を探す クラブの動きがわかったところで、それをどうつくっていくのか。ここからは、クラブに近い部分から関節ごとに […]
閉経後の女性がなりやすい「骨粗しょう症」はビールで予防できる!?【人体の不思議】
ビールのすごさとは？ 骨は、成人になってからもメンテナンスされて新しい骨へと生まれ変わっています。これを「骨のリモデリング（骨改変）」といい、破骨細胞によって骨を溶かして血中にカルシウムを放出する「骨吸収」と、骨芽細胞に […]
初心者必見！ダイエットで筋トレをするときに一番鍛えるべき部位とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
上半身で最も大きく、長い筋肉を刺激する 「胃を小さくする」「たんぱく質の摂取を増やす」といった一連の内臓脂肪を落とす対策をより効果的にするため、ここでは「運動による太りにくい体づくり」のノウハウを紹介したいと思います。筋 […]
カーブを蹴る時に重要な力を左右に外す方法とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方/田所剛之】
力を左右に外す方法 蹴り足の内側にインパクトして蹴り足を自然に振る ボールに加わる力をボールの中心に向かう方向から左右にずらすためのポイントは、蹴り足の面を蹴り出し方向に向け、蹴り足の運動方向をそこから左右にずらすことで […]
アプローチ成功のカギを握るライやグリーンの状況判断要素とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
打つ直前の準備がさらに大事 ライやグリーンの状況確認がアプローチ成功のカギを握る ボールのあるライとピンまでの状況を知る 「打つ前の準備＝イメージ作り」について、話を戻します。事前の準備として技術の引き出しを持っておけ […]
よく言われている「筋肉痛の原因は〝乳酸犯人説〟」は濡れ衣だった!?【人体の不思議】
傷ついた筋線維を修復する炎症説が有力！ 運動のあとに出てくる「筋肉痛」には、「即発性」と「遅発性」の２種類があります。「即発性筋痛」は、その名のとおり運動した直後、早ければ運動している最中に起こります。筋肉が熱く、重い感 […]
ほんとうに効果があるの？医療機関が行うダイエットにはどういうものがあるのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
美肌効果にがんや認知症の予防まで 美容整形外科などの医療機関で、脂肪対策をはじめとするダイエットにとり組む人は以前から一定数いました。どのようなことが行われているのか、代表的なものをいくつか紹介します。 よく知られたもの […]