SPORTS LAB
脂肪燃焼は『朝の空腹時』がカギ！一石二鳥の沈み込みウォーキングで効率よく痩せる方法【ランニングの教科書】
ランニングで脂肪を燃焼するダイエット効果を高める為の最適な時間帯とは 空腹時の有酸素運動が脂肪を燃焼させる 有酸素運動は脂肪を燃焼する効果があるため、ダイエットのためにランニングを始めたという方も少なくないでしょう。有酸 […]
「本人は困っていない」のが一番の悩みかも？忘れ物グセを根本から見直す親子練習のススメ【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
入学してからの「困りごと」とおうちサポート【忘れ物が多い】 困りごと【忘れ物に対する困り感は……？】 毎日の持ち物、特別なときの持ち物、期日までに提出しないといけないものなど学校にもっていくものはたくさんあります。とき […]
ヘッドスピードを上げる『タメ』の作り方｜筋トレ不要で効果が出る即効ドリル2選【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離ＵＰできるダウンスイングでの体の回転のドリルとは ダウンスイングにおける体の回転のタメを大きくする即効ドリル ヘッドスピードを上げるには筋力アップが一番の近道。そう考えて筋力トレーニングに励む人が多いのですが、序章 […]
ゴルフのアドレスを安定させる重心の落とし方｜丹田（お腹）とモモ裏の張りで土台を作るコツ【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
アドレスが安定するモモ裏の張りの必要性とは おヘソの下を引き締めてモモ裏に張りを感じておこう 締めておくべき体の部位とは体の中心です。中心を重心と置き換えて考えても構いません。体の中心、あるいは重心はちょうどお腹あたりで […]
ダウンスイングで頭が回るのを防ぐコツ｜テークバックは斜め、ダウンは横回転のイメージで激変！【クォーター理論 基本編/桑田泉】
アマチュアがよく間違うダウンスウイングとは ダウンスウィングで、頭も一緒に回してしまう 【注目ポイント】● 「下半身だけを90度左に回す」と言っているのに、頭も一緒に左に回してしまう大人は言葉を頭で考えてから動作するので […]
ゴルフのアプローチ上達法｜左手・右手どっちが正解？自分のフィーリングを活かす選び方【アプローチの新しい教科書/松吉信】
打ち方以上にアプローチがレベルアップする近道とは アプローチショットには、自分の感覚を反映させることが重要 グリーン周りからのアプローチはスコアメイクの要です。頭ではそれが分かっていながら、アプローチがなかなか上達しない […]
【老けない人がやっている 最新の予防医学】家でダラダラするだけでいい？今夜からできる、免疫力を上げる最強の方法
自宅で即できる！免疫力を上げる最強の方法「ダラダラ過ごす」 体に休息を与えることで、健康にもプラス 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、 […]
筋トレは『暇な時間』にするな！継続の秘訣は健康診断と同じ優先順位にすること
筋トレを無理せず続ける考え方とは 筋トレの位置付けを見直す 初めて筋トレを開始した人は、いままでの仕事と生活に筋トレが加わることになるため、「筋トレ=負担増」となります。この意識が何らかの無理やしわ寄せを生じさせ […]
骨はコツコツ刺激して強くする！ジム不要の『ながら運動』で転ばない体を作る方法
骨を強くする為にたくさんの運動が必要なのか？ 毎日の生活の中でコツコツ、ながら運動で！ 骨を刺激し、転ばないための体力を維持する運動は、骨だけに、コツコツ行うことが大切です。ジム通いや何時間もの激しい運 […]
子どもの水分補給は水がベスト！1日に必要な量の目安と年齢別の正しい計算方法【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
食事中や日常で取り入れたい水の飲み方 ふだん飲むならお水を 食事中や日常には「水」を 前項目で紹介したとおり、カフェイン入りの飲み物を日常的に摂取すると、子どもの健康に影響を与えることがあります。スポーツドリンクなどの清 […]
在宅勤務の不調は自律神経の乱れ？オン・オフを切り替えストレスを減らす3つのコツ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
つらい通勤にも良い面があった！在宅勤務のストレスを軽減するコツ 在宅勤務でメリハリ不足に ●つらい通勤にも良い面があった在宅勤務は通勤時間ゼロで仕事ができると最初はもてはやされました。しかし、実際に続けている人の中には、 […]
体の歪みセルフチェック14項目｜当てはまる習慣は？姿勢を整えて不調を改善する方法【肩甲骨はがし】
普段の何気ない動作や習慣が姿勢を悪くする！健康的な姿勢を継続する上で知っておきたいチェックリスト！ あてはまるものが何個あるかをチェックしよう！ □ イスに座っているとき、ひざが開いてしまう □ あぐらをかいて座ることが […]