SPORTS LAB
本田圭佑のような無回転/縦回転を蹴る為の自然な振り子運動を利用したスイングとは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方/田所剛之】
押し出す？擦り上げる？ 蹴り足の自然な振り子運動を利用する 無回転のボールはボールの中心を押し出すように蹴る、縦回転はボールを擦り上げるようにしてかけるといった指導をよく耳にします。このような感覚は実際に無回転、縦回転の […]
アプローチのイメージを作る為に練習場でやっておくべきこととは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
練習場でやっておくべきこと ラウンドで使えるショットを見つけるため試しまくる ゴルフの練習がもっと楽しくなる！ 前ページで触れた「一段階前の準備」について、もう少し説明しましょう。アプローチのイメージをつくるために、その […]
筋肉に赤い筋肉と白い筋肉がある？人体の筋肉に関する面白い使い分けとは？【人体の不思議】
持久力のある遅筋と瞬発力のある速筋がある！ 筋肉は、大きく分けて「平滑筋」「心筋」「骨格筋」の3種類に分けられます。平滑筋は内臓や血管の筋肉、心筋は心臓の筋肉、骨格筋は体を動かす筋肉です。骨格筋は「筋線維」と呼ばれる直径 […]
かけるだけで高たんぱくな食事に変身！「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」のおいしい食べ方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」おすすめちょい足しアレンジ ふりかけをそのままかけるだけではなく、ときには「味変」を楽しみましょう。好きな調味料や香辛料を加えてアレンジすれば食べ飽きません。 さんしょう：さんしょうの香りが […]
イメージは本田圭佑！インサイド型の無回転/縦回転を蹴る為の蹴り足のインパクト位置とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴り足のインパクト位置 インサイドとインステップの間の辺りでインパクト インサイドキックでは蹴り足、スパイクの形状を考慮し水平方向の力を効率良く加えるにはかかとよりの位置にインパクトするのが良いと述べました。ここで、斜め […]
スウィングは右手中心で左手は添えるだけでOKな理由とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
スウィングでは右手中心で左手は添えるだけでOK やることは増やさず、ゴルフはシンプルに考える スウィングが理想に近づく 右手メインでスウィングしたほうがいいという話をしましたが、両手の力関係はどうなっていればいいのか。イ […]
2週間運動をしないと20代の若者の筋力は中高年並になる!?運動しないと筋肉や体はどうなるのか？【人体の不思議】
もとに戻るには３倍以上の時間がかかる！ 骨折してギプスを外すと、腕や足が極端に細くなっているように、筋肉は使わないと衰おとろえてしまうという特徴があります。ある実験では、たった2週間、脚を動かさなかっただけで、若者で28 […]
たんぱく質を手軽にプラス！高野豆腐でつくるダイエットに最適なふりかけの作り方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」のつくり方 塩や調味料を使わなくても、かつお節と切りいかでとっただしを粉豆腐に吸わせることで、うま味たっぷりのふりかけになります。 つくり方① フライパンにかつお節、キッチンバサミで1㎝ほど […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説する無回転/縦回転のボールを蹴る為に重要な斜め上方向への力の加え方とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
斜め上方向への力の加え方 骨盤を後ろに引くことで振り子の支点を後ろに下げる 斜め上方向へ力を加えることは、ボールの飛距離を伸ばすためにも必要な要素なので既に述べた部分もありますが、無回転、縦回転のボールを蹴るためにはもう […]
関西テレビアナウンサー/坂元龍斗が語るラウンドでも手打ちドリルをすべき理由とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗】
手打ちドリルができるようになったら足を広げていこう！ ラウンドでもスタンスを狭め、肩～肩の手打ちドリルで スタンス幅を狭くして打つドリルで〝正しい手打ち〞を覚えたら、肩から肩の振り幅は変えずに、徐々にスタンス幅を広げまし […]
骨は若返り臓器でもあった！？骨が「記憶力」「筋力」「精力」「免疫力」をアップさせるワケ【人体の不思議】
骨は生きている“若返り臓器”！ 長い間〝体を支え、内臓を守るためのカルシウムのかたまり〟と思われていた骨ですが、最近は、骨が出すメッセージ物質が脳や体に働きかけてさまざまな機能を維持・向上していることがわかりました。とく […]
知って得する！内臓脂肪を燃焼してくれる「万能ふりかけ」の作り方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
約1週間分がつくれる！ 粉豆腐（高野豆腐パウダー）：70g 様々な料理にアレンジしやすいパウダー状の高野豆腐。栄養成分はそのままです。 かつお節：15g うま味成分であるイノシン酸のだし効果が、色々な料理との相性をよくし […]