SPORTS LAB
肩こり&腰痛改善だけでなく「負のスパイラル」を断ち切れる！体幹を鍛えることで生まれる驚きの効果とは！？【体幹の話】
「負のスパイラル」を断ち切って豊かな人生を 現代社会の中で生きる私たちは、体を動かさずにすむのは便利で快適だと思っています。でも、そのせいで知らず知らずのうちに筋力の衰えや姿勢の崩れを起こし、肩こり・腰痛など様々な不調を […]
ヘッドスピードを加速させ飛距離UPする『フォロー～フィニッシュ』で重要な動きとは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
フォロー～フィニッシュはクラブを反転させてさらにヘッドスピードを加速する ◎グリップエンドの反転はインパクト後も継続させる ●フォローにつながるクラブ操作を意識する インパクトでボールを捉え、その後にフォロー、フィニッシ […]
インパクトで当たり負けしない手首をつくるドリルとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
ペンを２本指でつまんで手首をトレーニングする ●STEP 1 右前腕の回内（内ひねり） フェースが開く力に対抗する力を養う ①ペンを右手のグリップと同じように、親指の腹の内側と人差し指の「トリガー（カギ型にした部分）」で […]
長年の腰痛や肩こりから解放される！腰痛体操の進化版体幹トレーニングとは！？【体幹の話】
実は逆効果！腰痛、肩こりのNG行動 日頃から感じている体の不調についてのアンケートで、「腰痛」と「肩こり」は必ず上位にランクインする常連です。テレビや健康雑誌で取り上げられることも多いのですが、解消法をそのまま鵜呑みにす […]
フェースが開いてミスショットが多発するのを防ぐ為に最重要な『ハンドファーストインパクト』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
インパクトはグリップエンドを入れ替え左回旋運動を始める ◎ハンドファーストでのインパクトが最重要！ ●クラブの入れ替え動作がポイント インパクトの場面では、ボールを当てようという意識は持たないようにしましょう。 クラブの […]
飛ばし屋がやっている当たり負けしない手首の動作とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
スピードアップしても当たり負けしない力が必要！ ●インパクトの衝撃に手首の動きで対抗する ヘッドスピードを上げるためには、手首の動きがとても重要です。 飛ばし屋や上級者は無意識に使えているけれども、飛ばない人には理解され […]
ダウンスイングは下半身から順番に運動を連鎖させるべき理由とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
ダウンスイングは下半身から順番に運動を連鎖させる ◎トップからの切り返しで運動方向が変わる ●右回旋で作ったねじれを下半身から戻していく トップポジションから切り返してダウンスイングをしていきます。右回りだった運動を左に […]
ヘッドスピードの最速位置がわかるスウィングチェックとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
身体の右斜め前45度で高く短い音を出す！ ●ボールを打つ練習ではスピードを意識できない インパクト直前を最速にするにはどうすればいいでしょうか。 ぜひやってほしいのは、クラブで「ピュッ！」という風切り音を鳴らす素振りです […]
トップは止まるポジションではなく切り返すポジションと考えるべき理由とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
トップポジションは止まるポジションではなく切り返すポジション ◎トップでは止まらずに切り返し位置と考える ●切り返しのためにトップで静止しているように見える バックスイングで、クラブと腕を振り上げていく最終地点がトップポ […]
ヘッドスピードをインパクト直前に最速にする理由とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
インパクトの直前にヘッドを最速にすべし！ ●ヘッドスピードは大事だが結果でしかない ここからはヘッドスピードを上げることについて説明していきます。 なんのためにヘッドスピードを上げるかと言えば、インパクトでボールに与える […]
ぐっすり眠れて目覚めもすっきり！体幹トレーニングで腸の働きを良くすることで不調が改善する驚きの理由とは！？【体幹の話】
ぐっすり眠って目覚めもすっきり 「睡眠負債」という言葉を聞いたことはありませんか。睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こす状態のことです。 私たち日本人は、世界的に見ても睡眠時間が短く、疲れているのに […]
アドレスからの初期動作で意識すべき体の回旋不足も防ぐ『ワンピース・テイクバック』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
バックスイングはスイングを始動する胴体の右回旋運動 ◎アドレスからの初期動作でワンピース・テイクバックにする ●クラブではなく回旋運動を意識 アドレスからクラブを上げていく動作がバックスイングです。スイングの初期動作とな […]