SPORTS LAB
コーヒーVSコーラ、糖質が低いのはどっち！？【糖質の話】
糖質が低いのはコーヒー 砂糖なしのコーヒーなら、糖質は低めでオススメですが、砂糖入りになると高糖質でNGです。 コーラは甘く、糖質がたっぷり含まれているので、飲まないように気を付けましょう。 出典：『眠れ […]
安打は進塁先までのラインと打球方向を記入する！【スコアのつけ方/NPB監修】
ヒットと打球方向を記入しよう！ ヒットは、マスの中央の菱形に沿ってラインを引く。二塁打や三塁打なら、このラインを二塁、三塁の位置まで伸ばし、本塁打なら菱形になる。 右下のスペースには、打球が飛んだポジション […]
飛距離低下と精度不足を解消する!アイアンのミート率が上がる３要素とは！？【筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術/杉村良一】
効率的スイング！スギプロのSS打法 飛距離低下と精度不足を解消する!アイアン＆FW あなたもアイアン上手になれる 「ドライバーは何とか当たるけど、アイアンが全く打てない」。私のところにもそんな悩みを抱えたゴルファーがたく […]
30代のストレスパターンは似たりよったり？ 【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
結局、人間関係が9割？よくあるストレスパターン みんな同じようなことで悩んでいる 精神科医が実際に見聞きすることが多い30〜50歳の悩みとストレスについて、健康、家族、友人・恋人関係、仕事、お金の5つの分野ごとにざっと紹 […]
腸内環境を改善してくれる食物繊維と発酵食品は実際どんな働きをしている？
腸活には食物繊維と発酵食品が不可欠 腸の掃除をしてくれる「食物繊維」 水溶性食物繊維は便をやわらかくし、排便がスムーズに、不溶性食物繊維は水分を含むとふくらみ、腸を刺激して排便を促します。どちらもバランスよく摂取しましょ […]
生後２週間～３か月の赤ちゃんは90分周期のリズムをとらえれば眠ってくれる!?【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】
【生後２週間～３か月】90分周期のリズムをとらえて寝かせましょう おやすみレッスンのポイント このころの赤ちゃんは、１日15～16時間眠る必要があります。 だいたい、どの子にも90分周期の影響が見えはじめるため、ＮＡＰＳ […]
体は大きくても心は子ども、思春期の苦悩【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
体は大きくても心は子ども、思春期の苦悩 「自我」が芽生えることで混乱する 中学生から高校生にかけての思春期は、「第二の誕生」と言って、子どもの脳から大人の脳へと切り替わり、「自我」がきちんと芽生えてくる時期です。 もちろ […]
「腸のゴールデンタイム」を逃すな！夕食後から寝るまでに取っておきたい時間とは！？
夕食は就寝3時間前までに食べ終えるのがベスト 夕食は、なるべく早い時間にとることが最大のポイント。消化に要する時間は３～５時間程度。朝食が７時なら、昼食は12～13時、夕食は17～18時にスタートするのが胃腸にも負担がか […]
【不定睡眠】新生児の活発なレム睡眠にだまされないようにするには？【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】
【誕生～生後２週間】活発なレム睡眠にだまされないようにしましょう 新生児の睡眠は、レム睡眠が占める割合が大人よりもずっと大きくなっています。 レム睡眠は活発な睡眠段階で、大人がレム睡眠中の赤ちゃんを見ると、起きているのか […]
加齢で“3つの匂い”が変化する！老化と臭いの関係とは？【図解 老化の話】
歳をとると身体が発する臭いも変わる 体臭とは、汗や皮脂などの分泌物と皮膚常在菌の作用によって発症する臭いです。汗腺には、全身にあるエクリン汗腺と腋の下や陰部などの局部にあるアポクリン汗腺があります。 エクリン腺からの汗は […]
投球の質でワイルドピッチかパスボールかを判断する！【スコアのつけ方/NPB監修】
ワイルドピッチとパスボール 投球をキャッチャーが捕球できずに、逸らす間にランナーが進塁することがある。このとき、スコアラーは投球の質を判断しなければならない。 投球が悪かったら、ワイルドピッチ。キャッチ […]
プラス30yd実現へ！飛距離アップのポイントとなる上体の圧力のかけ方とは！？【飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書/吉田直樹】
プラス30ヤード！驚異の飛びを実現する 【上体の圧力のかけ方】上体で地面に圧をかけながら両足で地面を蹴り上げる 身体を上下に使う 地面反力の続きです。左足を強く踏むことを覚えたら、左足を踏みながら、上体も地面方向に圧力を […]