SPORTS LAB
【筋トレの罠】運動が得意な人ほど効果が出ない？チーティングとストリクト法の違い
筋トレは非合理的な動き「ストリクト法」で行う！ 筋トレは、鍛えたい筋肉「主動筋」だけを使った非合理的な動きによって筋肥大 が起こり、筋肉アップの効果が上がります。一見するとロボットのようなぎこちない動きて […]
【睡眠の真実】寝すぎは逆効果？長時間睡眠に隠された健康リスクと「質」の重要性【睡眠の話】
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは 睡眠は「量」だけでは解決せず、「質」のほうが大事 睡眠不足の蓄積が、がんや生活習慣病の発症リスクを高めること、仕事や生活のパフォーマン […]
文章の読みやすさは“構造”で決まる！感情・行動・描写を美しく整理する小説の書き方
＼編集者の心をつかむ 人物・情景・心理の 文章表現技法／ 構成ができたら、いよいよ書き出しです。文章表現で物語を豊かにしましょう。読者を引き込むリアルなキャラクターの描写や、読みやすい文章を作る力を獲得します。 「読みや […]
【やせない原因は腸にあり？】代謝を復活させる「腸と口」の菌コントロール術【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
善玉菌と悪玉菌、代謝を復活させるベストなバランスとは 口と腸の菌コントロールが代謝復活の近道 菌のバランスを整えれば腸内環境はよくなる 腸は食べものを消化・吸収するだけでなく、全身の健康を左右する重要な臓器です。体内の免 […]
【結晶の不思議】ダイヤモンドとえんぴつの芯は同じ？原子の結びつきで変わる鉱物の世界【宝石・ジュエリー図鑑】
同じ原子からできているダイヤモンドとえんぴつの差を分ける「結晶」とは 宝石の原石を見てみよう 原子の結びつき「結晶」ってなに？ 多くの鉱物（宝石）は、結晶です。結晶とは原子が規則正しく立体的に結びついているもののことです […]
【デザイン制作の基本】ブランディングとは？必要な4つの要素と5つのプロセス【瞬解！ デザイン用語図鑑】
「会社をデザイン」する!? デザインでよく使われる「ブランディング」とは何をする？ 【デザイン制作・基本用語】「ブランディング」 自社や自社の商品やサービスを他社と差別化し、顧客や取引先、社会全体に認知してもらうための取 […]
世界コスプレサミット開催は偶然じゃない!?名古屋が「芸どころ名古屋」と呼ばれる理由【愛知の歴史】
今も根付く「芸どころ尾張・名古屋」の精神 派手好き藩主の驚きの政策 名古屋は昔から「芸どころ名古屋」と呼ばれ、伝統芸能が盛んな地域とされています。もともと派手好きな地域性もありますが、その特性が花開いたのは、尾張藩の７ […]
【土日の寝だめは無意味】平日の睡眠不足を解消できない理由と自律神経の罠【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
寝だめは逆効果！ 週末にまとめ寝しても疲れは取れない 土日の寝だめは全く意味がない 仕事が忙しい人などは、平日は目いっぱい働いて、週末の休みにゆっくりしようと思うものです。睡眠も同様で、平日の睡眠不足を土日に補おうとする […]
【足腰ストレッチ】太もも3面を伸ばして姿勢＆骨盤を整える！下半身すっきり解消法【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
腸腰筋を鍛えると骨盤が安定する！足腰ストレッチのやり方 足腰ストレッチ ターゲット→内もも 正しい姿勢をキープするためには、太ももの内側をやわらかくすることが大切。 ①太ももの内側を伸ばす 1 両ひざを開き両手で足裏を合 […]
【AI時代の生き方】感情を持つのは人間だけ！AIが進化しても失われない「人間の存在価値」【脳の話】
人間の脳を人工的につくり出せる？ ＡＩのおかげで「ちゃらんぽらん」に生きていける ＡＩが発達してくると、「コンピュータが人間のような意思をもつ時代が来るのだろうか？」といった疑問が、当然ながら出てきます。これについては、 […]
【脂質制限の罠】ダイエット中も油が必要な理由！肌荒れを防ぐ太りにくい脂質の摂り方【脂質の話】
脂質をしっかり摂りながらダイエットをすべき理由とは 脂質をしっかり摂りながらダイエットを 脂質の選び方によって太りやすさに違いがあります。とはいえ、あくまでも太りにくいというだけで、けっして痩せるわけではありません。「や […]
【プロテインの罠】食事の置き換えはNG？筋トレ効果を高める「賢い使い方」【たんぱく質の話】
何が正解？プロテインの正しい摂り方とは 不足分を補うなど賢く活用しよう！ 筋トレに取り組む人が毎日の食事から十分なたんぱく質を摂ろうとするならば肉や魚などの動物性たんぱく質を重点的に摂る必要があります。しかし、肉や魚は調 […]