SPORTS LAB
【ファイトケミカルの力】病原菌に勝つ4大成分！野菜の栄養をまるごと摂る方法【免疫力の話】
免疫力を高めるために普段から摂りたい「フォトケミカル」ってどんな成分？ 病原菌に打ち勝つ「ファイトケミカル」 ファイトケミカルとは、植物に含まれる天然の機能性成分のことです。野菜や果物の皮やアクに多く含まれ、動くことので […]
糖質が低いのはどっち？ステーキVSざるそばの意外な結果と「ソースの罠」【糖質の話】
ステーキVSざるそば、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのはステーキ ステーキは肉、つまりタンパク質のかたまりですから、炭水化物が豊富なざるそばよりも糖質がグッと低くなっています。 ただし、ステーキソー […]
【お酒の健康効果】ビール・日本酒・ワイン・焼酎の効能！糖質ゼロで痩せる選び方【肝臓の話】
適量の飲めば、認知症/生活習慣病予防効果が期待できるお酒とは いずれのお酒も健康効果がすごい！ お酒には大きく分けて「醸造酒」と「蒸留酒」があります。醸造酒は酵母によってフルーツや穀物をアルコール発酵させたお酒で、ビール […]
【土用の丑の日】なぜウナギ？由来や夏バテを防ぐ「う」のつく食べ物・風習まとめ【眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり】
7月20日頃｜スタミナ・運気アゲアゲ土用の丑の日 「う」のつく食べ物ウナギが最強!?運気も元気も一気上げ！ 現在、「土用」といえば夏の風物詩のようにとらえられがちですが、土用は立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間を指し、 […]
プラセボ効果にイメトレ…寝不足の日でも実践できる、筋トレの質を落とさない日常習慣４つ
＼睡眠不足でも、筋トレの質を維持する方法がある／ 神経を活性化してリカバリーを高める習慣 １ プラセボ効果を利用する 2020年にイギリスのチャーチ大学から、スポーツ効果に対するプラセボ効果およびノセボ効果（否定的な思 […]
劇的な完成度を生むチャプターの入れ替え。読者を騙す「衝撃的なミスリード」の仕掛け方
＼編集者の目に留まる物語創作のセオリー／ 面白い物語の創作には、構成力が不可欠です。どこに山場を作るかという感情の設計から、読者が惹きつけられる冒頭の設計、すべてを設計していくのが構成です。 チャプターの入れ替えで劇的な […]
【アルブミンを高める】痩せ体質を作るたんぱく質の摂り方4選｜肉・卵・缶詰の活用術【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
ダイエットの要になる栄養素！知っておきたい4つの効果的なたんぱく質のとり方とは 糖質を減らした分、積極的に摂取したいのがたんぱく質です。それも、肉や卵、魚といった動物性たんぱく質。なぜなら、動物性たんぱく質をしっかりとる […]
【内臓脂肪の罠】胃腸や膀胱を圧迫？逆流性食道炎・便秘・頻尿を招く恐怖のメカニズム【体脂肪の話】
なぜ肥満になると「胃腸の不調」が顕著に表れてしまうのか？ 内臓脂肪が胃腸を圧迫 内臓脂肪が増えると、インスリンや血中脂質などに影響を与えるだけでなく、内臓脂肪そのものが邪魔になる、という面も見逃せません。内臓脂肪は内臓の […]
【愛知雑学】神社仏閣の総数7857カ所！京都や奈良よりも多い日本一の寺院数から見える地域性
愛知県は神社・寺院の数が日本一！ 京都や奈良よりも多い寺院の数 「ケチで見栄っ張り」と評されることもある愛知県民。何事も打算的に考え、信心深いとは思われていなそうですが、データを見るとまったく逆の結果が出ています。じつ […]
【器具・ジム不要】自重だけで鍛える体幹トレーニング！きつくない最強メソッド【体幹の話】
ジムに通う必要なし！誰でも簡単に自重だけで鍛えられる確実に体が変わる体幹トレーニングとは 体幹は自重だけで鍛えられる 善は急げ、鉄は熱いうちに打てといいます。早速今日からトレーニングをはじめよう！ と思っても、何か特別な […]
【管理栄養士監修】1週間で若返る最強プログラム！朝食・緑茶・しょうがオイルの力【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
１週間で若返る！？『若返りスイッチ』がオンになる最強プログラムとは 管理栄養士が教える！１週間で『若返りスイッチ』がオンになる最強プログラム 人は何歳からでも若返ることが可能です。若返りプログラムを1週間実践するだけで若 […]
【親鸞の教え】信心と念仏は別物？「誓願」と「名号」の不思議から紐解く阿弥陀仏の救い【眠れなくなるほど面白い 図解 歎異抄】
「南無阿弥陀仏」を唱えるだけで救われる？「誓願の不思議」と「名号の不思議」とは 阿弥陀仏を信じることと念仏と唱えること 阿弥陀仏は「南無阿弥陀仏」という言葉を唱えれば、私たちを救うことを約束しています。すると「阿弥陀如来 […]