SPORTS LAB
ゴルフのスイングは足から始める！ヘソと下半身で軸を作る『始動と切り返し』のコツ【スウィングの真髄/辻村明志】
ゴルフのスイングで難しいものの代表格とは スウィングは三角形のある足(下半身)から始める ゴルフのスウィングで難しいものの代表格が、テークバックの始動とトップの切り返しです。トップの切り返しは第二の始動 […]
ゴルフのスイングを完成させる！『ステップドリル2』で体とクラブの時間差を作る方法【最強インパクトを作る うねりスイング】
ステップドリルでクラブと体の時間差を作る 体の連動を覚える:ステップドリル2 両足を広げた状態からスタート。左足を右足の横にステップし、間を置かず元の位置に戻しながら打つ 基本的なステップドリル1 […]
「やる」と返事はするのに動かない…子どもが宿題を前に“ぼんやり”してしまうのは脳の疲れが原因だった！？【子ども脳疲労】
「やる」といっているのに なかなか動かない理由 行動の切り替えにはエネルギーを使う 脳に余力があるとき、子どもは自然に次の行動へと移れます。何をするかを考え、順番を決め、区切りをつけながら動く。この一連の流れは、特別に […]
ダウンスイングの切り返しは肋骨を戻して止めるだけ！勝手に手が返るゴルフスイングの極意【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
ダウンスウィングでは肋骨を正面に戻すだけ！！ 肩甲骨と背骨と股関節という3つのストッパーで、トップは自然と収まるという話をしました。このトップから、ダウンへ方向転換がなされるわけですが、ダウンス […]
「手打ち＝悪」は勘違い!? ゴルフ初心者が陥る“体と腰の回しすぎ”という盲点【ゴルフの上達に一番必要な「回さない」という基本】
BASICメソッド「体や腰は回さない」 動きには順番がある レッスンに来られる多くの方が、ミスをした瞬間に「今のは手打ちになってしまった」とおっしゃいます。しかし、実際に見ていると、私はそうは感じません。本当に手だけで […]
寝る前の筋トレで眠れない人へ｜アドレナリンを抑えて副交感神経を優位にする2つの対策
夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなるってホント！？ 自宅筋トレQ&A Q:日中にはなかなか筋トレの時間がとれません。しかし、夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなると聞きました。対応法はありますか? 近年、 […]
フロントランジで骨と筋肉を同時に強化！大また踏み出しの正しいやり方と健康効果
ずっと自分で歩くための筋力をキープする『大また踏み出し』 大また踏み出し(フロントランジ) 足を前に大きく踏み出し、戻す、をくり返します。または大きく踏み出しながら歩いてもOK。 回数の目安:1セット・10回×1 […]
冷凍フルーツは栄養満点！生よりビタミン豊富な理由とヨーグルトを美味しくする活用術【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
冷凍フルーツでおいしく栄養を摂る方法 朝食には冷凍フルーツヨーグルトを 「フルーツは生が一番」は思いこみ？ 多くのフルーツには、鉄の吸収を助けるビタミンC、とくに黄色いフルーツなら感染症予防に効果のあるビタミンAがたっぷ […]
心因性腰痛はマッサージでは治らない？生涯200万円を無駄にしないための根本改善術【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
心因性腰痛は穴の開いたバケツ状態！月にどのくらいお金が掛かる？ 心因性腰痛に悩むとお金がかかる ●腰痛治療にはさまざまな方法がある 腰痛に関する治療グッズやサプリメントは今や『腰痛マーケット』として大きな経済効果を生んで […]
枕が合わないと肩こり・不眠の原因に？首のカーブを守る『正しい枕の高さ』と寝姿勢のコツ【肩甲骨はがし】
寝相の悪さが肩コリに繋がる？正しく寝るために知っておきたい枕の選び方！ 枕が合わないと体にどんな影響を与えるの？ ここまで正しい立ち姿勢・座り姿勢を紹介しましたが、実は正しい寝姿勢もあります。朝起きると首や肩が張っている […]
ピッチャー交代のスコアブック記入ガイド｜両ページに正しく記録し整理するためのコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
選手交代で記入することを整理する！ ピッチャー交代は、スコアブックの両ページに記入する必要がある。 後で振り返られるように、必要な事項だけをメモしておいて、攻守交代などのタイミングで整理しながら記入 […]
飲み込む力の正体『食塊形成力』とは？唾液で食べ物をまとめてスムーズに運ぶ仕組み【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
しっかり噛んでも飲み込めない？ 原因は“食べ物をまとめる力”の不足かも 食べ物をまとめる力をつける 口まわりの筋肉や舌を正しく使い、しっかりと噛んだら、ゴックンと飲み込む……ではありません。食べ物 […]