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朝食が腸を起こす？自律神経を整え昼のドカ食いを防ぐ食事のタイミング
食事のタイミング&比率が重要！腸内環境を整える朝昼晩の食事術とは 腸内環境を整える朝昼晩の食事術 食事のタイミング、比率が重要 腸内環境を整えるには、朝昼晩の食事を正しいタイミング、比率で食べることが重要です。正 […]
「5C」だけでは不十分？アピールプレイの記録で「※」注釈を加える理由【スコアのつけ方/NPB監修】
アピールプレイには「※」で説明を加えておく！ アピールプレイを記入しよう 攻撃側チームの走塁ミスを、守備側チームが審判に確認することをアピールプレイという。アピールプレイは、タッチアップで野手が捕球す […]
甘いおやつの回数が影響？ステファンカーブから見る規則正しい間食のルール
甘いおやつのちょこちょこ食べは一番NG 虫歯になる仕組みに欠かせないのがステファンカーブです。これは、口のなかの酸性度の変化をPHで表したグラフです。時間が経過するごとに、口のなかのPH値がどのように変わっていくのかがわ […]
主食を抑えて肉や魚を選ぶ？糖質の量を調整して脂肪肝を防ぐポイント
【肝臓復活】脂肪肝は1週間で治る？無理なく内臓脂肪を落とす3つの秘訣 脂肪肝は1週間で治る 無理なくできる！脂肪肝を改善する3つのポイント 軽い脂肪肝であれば、1週間ほど糖質を控えめにすればかなりの改善が期待できます。ご […]
ほおを冷やして高ぶりを抑制？ミスによるイライラを数秒でリセットする方法
ミスをしてイライラが止まらないときに取り入れたい即効心のブレーキワーク 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として […]
焼き鳥は塩で甘辛い煮物は避ける？居酒屋で選ぶべき低糖質なおつまみ
お酒は飲んでも大丈夫！糖質0gのお酒と一緒に食べるべきおつまみは？ お酒は飲んでOK！ お酒を飲む際はおつまみに注意 お酒好きの方にとってもロカボは実践しやすい食事法ではないでしょうか。なぜなら、ウイスキー、焼酎、ジン、 […]
食事制限の前にバランス改善？主食・主菜・副菜・汁物で整える栄養とカロリー
過不足のない小学生時代の食事内容にリセット！ 食事を減らす前、過不足のない栄養バランスのとれた食事を目指しましょう。理想的なのは、主食(米やパンなどの炭水化物)、主菜(肉、魚などのたんぱく質)、副菜(野菜など […]
睡眠中ずっと電源オフではない？脳が完全休止する「深いノンレム睡眠」の役割
なぜ人は眠るのか？生きる為に欠かせない睡眠の5つの役割とは 深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 上質な睡眠を手に入れるには、正しい知識を学んだうえで、習慣化することが大切です。そもそも、人はなぜ眠るのでしょうか。 ラットを […]
時間を可視化してペースを掴む？タイマーを活用した給食対策と食事の練習法
「小学校で給食を時間内に食べきれるか不安…」タイマーを使った食事の練習法とは 発達が気になる子の小学校入学準備「給食やトイレなど生活動作が心もとなくて心配」 【困りごと】心配の多い給食・トイレ 偏食気味で食べられるもの […]
メスは3通りでオスは2通り？三毛猫の誕生に関わる猫の毛色遺伝学
オスの運命はX染色体ひとつで決まる？ 三毛猫になれない「性染色体」の真実 猫の毛柄を決める毛色の遺伝子【O/o 遺伝子座の特徴】 A/a 遺伝子座の効果を消す O/o遺伝子座の「O」はオレンジ（orange）に由来して […]
巨体が原因で絶滅？気候変動による獲物減少とホラアナライオンが辿った末路
寒冷地に生息し永久凍土で発見された絶滅ライオンとは？ シベリアの永久凍土から冷凍状態で発見「ホラアナライオン」 寒冷地に生息していた大型ライオン およそ5万年前、ヨーロッパやアジアの寒冷地に生息していたライオンがいました […]
基準値内でも安心できない？ALTとASTが20U/Lを超えると潜む隠れ脂肪肝
【健康診断】痩せない原因は数値にあり！「脂肪肝」を見抜く3つの項目 脂肪肝になっているかをチェック① 健康診断の数値で隠れ脂肪肝もわかる 3つの数値で肝臓の状態がわかる 自覚症状がなく、外見に表れにくい脂肪肝ですが、肝臓 […]