SPORTS LAB
スタンス幅を狭くしたショット練習の意外な効果とは？【中井学のゴルフ練習革命】
調子が悪いときは「おとなしいスイング」で乗り切る 今度は超ワイドスタンスとは反対に、狭めのスタンスに構えて打つ練習です。 ７番などのアイアンでも構いませんが、どちらかといえばドライバーやフェアウェイウッドなどシャフトの長 […]
老化の予防や病気に打ち克つ効果が期待できる「抗酸化作用」ってなに？【栄養素の話】
ビタミンCとたんぱく質を一緒に 「コラーゲン」は細胞同士をつなぐ接着剤の役割を果たすたんぱく質の一種。血管や筋肉、骨、皮膚など、体の組織の維持に欠かすことのできない成分です。 肌のみずみずしさを保つ働きもあることから、美 […]
ツマ先下がりでも使える、極端なワイドスタンス練習法とは？【中井学のゴルフ練習革命】
超ワイドスタンスに構えれば自然にコンパクトに振れる 今度はコンパクトスイングを身につけるために７番アイアンなどを使って、超ワイドスタンスの練習をやってみましょう。 この練習では両ヒザを深く曲げて腰を落とし、通常のアドレス […]
美容の元であるコラーゲンを上手に摂取する為の2つのポイントとは？【栄養素の話】
ビタミンCとたんぱく質を一緒に 「コラーゲン」は細胞同士をつなぐ接着剤の役割を果たすたんぱく質の一種。血管や筋肉、骨、皮膚など、体の組織の維持に欠かすことのできない成分です。 肌のみずみずしさを保つ働きもあることから、美 […]
打ち上げホールで距離を稼ぐ、高い球を打つ方法とは？【中井学のゴルフ練習革命】
高い球がうまく打てれば打ち上げホールでもミスは出ない 打ち下ろしほど多くはありませんが、ティショットが打ち上げのホールで使えるスイングの練習もしておきましょう。 打ち上げの場合は平地からのショットよりもフェアウェイに早く […]
どんな状況でも取り過ぎはNG！スポーツドリンクは砂糖たっぷりの危険な飲み物？【栄養素の話】
運動時でも糖質のとり過ぎに注意 暑い季節や運動をするときは、大量の汗をかくことによって脱水症や熱中症にかかる危険性が高くなります。 そんなとき、汗で失われる水分やナトリウム、カリウムなどのミネラルを補給できるスポーツドリ […]
打ち下ろしホールを攻略する、ティショットのアドレスとは？【中井学のゴルフ練習革命】
低い球をマスターして打ち下ろしホールに強くなる 打ち下ろしのティショットではボールが高く上がりすぎると、平地からのティショットよりもボールの滞空時間が長く、風の影響を受けやすくなります。横風が吹いているときは、ボールが高 […]
糖質ゼロなのに甘いのはナゼ？知っておきたい糖質０と糖類０の違いとは？【栄養素の話】
「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」は違う 「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」の飲料を手にする機会も多いかと思いますが、その意味合いは知っていますか？ 炭水化物から食物繊維を除いたものが「糖質」で、糖質はさらに「糖類」と「糖類以外の糖質」 […]
コースで使えるスイングづくりに直結する本当の練習法とは？【中井学のゴルフ練習革命】
コースを想定して「上下左右に打ち分ける」練習が本当のドリル ゴルフのレッスンにはいろいろなセオリーがあって、「こうしないといけない」という縛りにとらわれてしまいがちです。 実はそれも一辺倒な練習にしかならず、早く飽きてし […]
食事で摂取した「コレステロール」と「血中コレステロール」とは相関性がない！？【栄養素の話】
摂取制限は撤廃も悪玉と善玉の比率に注意 体の細胞膜やホルモンの材料となるコレステロールは私たちの体に欠かせない成分である一方、動脈硬化や急性心筋梗塞など生活習慣病の発症に関連しており、コレステロールを多く含む卵などの食品 […]
ショットの正確性と体の重心の関係とは？【中井学のゴルフ練習革命】
ボールの位置が同じでも重心位置によって球のとらえ方は変わる 自分のセンターを把握し、クラブごとのボールの位置がわかってくれば、ボールをどこまでなら左や右にずらしても打てるかとか、これ以上ボールの位置がずれるともう打てない […]
気にすべきGI値とはいったい何？血糖値が気になる人が知っておくべき食事法とは？【栄養素の話】
バランス第一で、あくまでも補助的に 太りやすさや健康のカギを握る血糖値と言われています。そして、この血糖値の急上昇でインスリンが分泌されて太るのならば、インスリンが出にくい食べ物を意識的に選ぶことが可能です。 GI値とい […]