SPORTS LAB
疲れたらとりあえず甘いものは危険！？気を付けたい糖分の取り方とは？【栄養素の話】
糖質のとり過ぎでさらに疲れることも 疲れているときに甘いものを食べるといい、そう思っている人も多いのではないでしょうか。実はそれはエネルギー切れによる一時的な疲労に対してのみで、むやみに甘いものを食べ続けてしまうとかえっ […]
大きなレベルアップにつながるハーフショットの狙い打ち練習とは？【中井学のゴルフ練習革命】
コンパクトスイングで仮設ターゲットを狙う クラブをフィニッシュまで気持ちよく振り切るフルショットの練習じゃないと面白くない！多くのアベレージゴルファーは、そう口を揃えます。 「コンパクトスイングの練習もしましょう」と私が […]
自我を持ったＡＩロボットをつくれるか？【ＡＩとテクノロジーの話】
ＡＩは人間に脅威を与えることはないのか ＡＩは、人間よりも圧倒的に優れた高精度な計算力、処理速度、情報保存量などを有しています。ともすると「ＡＩならば何でもできるのではないか」と錯覚するほどですが、実際には人工知能にもで […]
コースで使える「 コンパクトスイング」とは？【中井学のゴルフ練習革命】
「スリークォーターショット」と「ハーフショット」を８、９割の力で行なう たまに街の練習場に足を運ぶと、周囲の人たちはドライバーもアイアンもフルショットしかしないことにいつも驚かされます。 アプローチショットの練習をするこ […]
お腹が弱い人必見！腸内環境を整えてくれるスゴイ細菌集団とは？【栄養素の話】
腸内環境の良し悪しを決めるキーマン 人の腸内には数百種類以上、約１００兆個にものぼる細菌が棲んでいます。この細菌の集団を「腸内細菌叢そう（腸内フローラ）」と呼びます。 腸内細菌は大きく、乳酸菌やビフィズス菌などの健康に有 […]
スタート前のパット練習で最優先に行なうべきこととは？【中井学のゴルフ練習革命】
自分のパッティングの距離感の基準をつくる スタート前のパッティング練習では、常にロングパットを優先的に練習をするようにしましょう。 というのも、長い距離のアプローチ練習にも通じるからです。 さらにやっていただきたいことは […]
生きて腸まで届かなくてもきちんと働く？知っておきたい乳酸期のすごい効果【栄養素の話】
腸内環境を整え病気に負けない体に ヨーグルトや味噌、漬物など、様々な発酵食品に含まれている乳酸菌。乳酸菌とは、腸で糖質を分解し乳酸をつくり出す細菌の総称です。 腸内に生息する「善玉菌」の代表として、食べ物の残りカスの腐敗 […]
スイングづくりに役立つドライバーと9番アイアンの役割とは？【中井学のゴルフ練習革命】
ドライバーと９番アイアンを同じ力感で振る ドライバーと９番アイアンの２本を使って、アドレスの違いを学習しながら、スイングづくりの練習をしてはどうでしょうか。 どうしてドライバーと９番アイアンの２本かといいますと、フルショ […]
「水はどれだけ飲んでもいい」はウソ！気を付けたい一日に飲む飲料の話【栄養素の話】
摂取量と排出量のバランスを 水は生命を維持するために欠かせないものです。体の機能を保つ以外にも、便をやわらかくして便秘になるのを防いだり、血液をサラサラにして脳梗塞や心筋梗塞を予防したりと、私たちの健康を支える様々な働き […]
ラウンドをしなくてもスコアアップできる、大切な練習方法とは？【中井学のゴルフ練習革命】
距離感を安定させる「８割スイング」を練習で身につける 大半のゴルファーはキャディバッグに全部のクラブを入れて、どのクラブも満遍なく打って満足感に浸ったり、安心したような気分になったりしていますが、目的意識が曖昧な状態で量 […]
なぜご飯より先にサラダを食べることがダイエットに効果的なのか？【栄養素の話】
太りにくい“ベジファースト”とは？ 同じメニューを食べても、食べる順番によっては太りやすさに大きな違いが現れます。カギを握るのは血糖値です。食事をすると食べ物に含まれる糖が小腸から吸収されます。糖が血管内に入ると血糖値が […]
ダイエットには食べる時間が超重要！21時のフルーツより15時のケーキが◎な理由とは？【栄養素の話】
甘いものは食べる時間に気をつけて 甘いものは肥満の大敵と思われがちですが、食べる時間にさえ気をつければ、クリームたっぷりのケーキでもチョコレートでも、むやみにおそれる必要はありません。 人の体内には脂肪を増やす働きのある […]