SPORTS LAB
筋トレ前のストレッチで効果が激変！怪我を防ぎ、可動域を広げて疲労を残さない新常識【体幹の話】
体幹トレーニングの前に必ずストレッチをすべき理由とは けがを予防し、筋トレ効果を高め、疲労の軽減も 最近は「筋力とパフォーマンスが低下するから筋トレ前のストレッチは不要」という説もあります。でも、多くのメリットがあるので […]
なぜ人には寿命があるのか？ニニギノミコトが『永遠の命』より『美しさ』を選んだ代償【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
ニニギノミコトの嫁選び 山の神の娘との婚姻 【妹だけを娶ったことで「寿命」が与えられる】 ニニギノミコトは笠沙（かささ）の御前（みさき）で美しい少女に出会いました。誰の娘か尋ねたところ、山の神・オオヤマツミノカミの娘で、 […]
豚肉×玉ねぎの黄金コンビで脂肪が燃える！糖質代謝を助けるビタミンB1の効果的な摂り方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『豚肉×玉ねぎ』の黄金コンビで糖質、脂肪が燃えていく効果的な食べ方とは 『豚肉×玉ねぎ』の黄金コンビで糖質、脂肪が燃えていく 若返りのためにも積極的にとりたいやせる栄養素は「ビタミンB1」と「たんぱく質」。この2つの栄養 […]
原因不明の膝痛は背骨のゆがみが元凶？神経を整え滑液を促す『背骨コンディショニング』の全手順【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで膝痛の予防・改善 膝関節をゆるめ、大臀筋やハムストリングス、大腿四頭筋を鍛える 加齢による骨の変形が原因と思われがちな膝痛ですが、痛みの原因は、神経の伝導異常による滑液の不足です。仙骨と腰椎がズレ […]
プロとアマのアドレスの入り方の違いとは？ライ角を意識して右肩を下げる新ルーティン【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
プロとアマチュアのアドレスの入り方の違いとは！？ クラブのライ角をイメージし右肩を下げながらアドレスに入る スイングは斜めのクラブを斜めに振る運動ですから、セットアップの段階からそれを意識したい。そこ […]
パターが打てない原因は支点の動き！タケ小山流『グリップを止めてヘッドを走らせる』極意【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
パットが打てなくなるのは支点が動くから！ パッティングは打てないと入らない。これはみなさんよくご存知だと思いますけど「打てない」ってのがどういうことだか本当にわかっていますか?ただ単純にショートするのか […]
【プロでもやらかす】ホームランが取り消される？知らないと損をする野球のルール！【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【内野守備のとき】相手走者がベースをちゃんと踏んだか確認する 【どうして？】→ 踏んでないときはアウトにできるから 内野手とキャッチャーは、相手走者が自分の守る塁を通過するときに、しっかりと塁を踏んだことを確認する習慣 […]
パッティングの精度を上げる下半身の安定術！足の指で地面を『つかむ』重要性【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
下半身を安定させてパッティングの精度を上げる方法とは！？ 足の指で地面に圧をかければ下半身はより安定する 「ツマ先を真っすぐ向けて、下半身をロックしましょう」という話をしましたが、実は下半身を止めるというのはけっ […]
ハロウィンの仮装は「悪霊対策」だった？ 世界に存在する死者とつながる文化【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
世界に存在する死者とつながる文化 家族の霊を温かく迎える世界の慣習 日本のお盆やお彼岸に限らず、世界には先祖の霊が戻ってくると信じ、その訪れを迎える文化があります。亡き人々ともう一度つながり、特別な日を過ごすという価値 […]
40代は筋肉の曲がり角！将来の介護・がんリスクを回避する『自宅筋トレ』継続の極意
筋トレに必要なビジョン 太ももの筋肉量は40代になると・・・ 「仕事の合間に筋トレ」「暇な時間に筋トレ」という考え方では、筋トレを継続することはできません。仕事優先の多忙な人にとって、仕事の合間や暇な時間が訪れることは無 […]
子どもの栄養は『買い足し10品』で変わる！スーパーで手軽に揃う手間なし健康食材リスト【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
まずはこれだけ！明日買い足したい10品 日々の食事の栄養が変わる 「子どもにはよいものを食べさせたい」「でも、手間ひまかけてきちんとした料理を毎日つくるのは無理」「どんな食材を選べばいいのかわからない……」と考えている方 […]
原因不明の腰痛は自律神経が9割！病院でも治らない痛みを根本から解消する整え方【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
病院に行っても解決しない謎の腰痛の原因とは！？ 腰痛のきっかけは○○神経にあり ある日突然、腰に痛みが走り、触ると気になる。腰を痛めるような運動や作業をしたわけではないけど……。そんな加齢や外傷とは異なる、原因不明の腰痛 […]