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【血糖値対策】見えない糖質が脂肪を増やす！太る食べ物・飲み物リスト【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
血糖値爆上がりの太る食べ物＆飲み物 見えない糖質「異性化糖」に要注意！ 「あまり食べていないのに太る」という方は、普段どんなものを飲んでいますか?液体状のものは糖の吸収率が高く急激に血糖値を上げてしまいます。暑い日や運動 […]
【基礎代謝】座ったまま脂肪を燃やす！「痩せ体質」の鍵を握る代謝の仕組み【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
代謝は脂肪を燃やすエンジン エネルギー消費が一番多い基礎代謝 私たちの体のあらゆる活動にはエネルギーが費やされ、それを「エネルギー代謝」と呼びます。そして、たまった脂肪を落とすには、この代謝を上げるしかありません。代謝は […]
【血糖値スパイク】食べてすぐ眠い人は要注意！太る最大の原因を解消する術【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
血糖値スパイク(ジェットコースター血糖)が太ってしまう”最大の原因” 血糖値の急上昇が脂肪の増加をまねく 血糖値が過剰に高くなり、インスリンが大量に分泌されることが脂肪を増やす一因。でも、食事で糖質をとれば、血糖値は必ず […]
【人類進化の衝撃】私たちの祖先は「魚」だった？5億年前から続く体の不思議を徹底図解【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
人間のルーツともいえる〝魚類〟 海で泳ぐマグロ、河で跳ねるアユ、スーパーの切り身魚まで、私たちになじみ深い魚たち。地球上で確認されている魚の種類は、なんと３万6000種以上。 海や河はもちろん、温泉や高山の湖、さらには砂 […]
知らないと意味が通りにくくなる、文章力を上げる「概念」の区別とは【デキる大人の文章力教室】
語句や意味の重複を避ける -【大きな概念と小さな概念を区別する】 「A」と「Aに含まれるB」を並べない NG では「魚介類」という大きな概念と、魚介類に含まれる「エビ」という小さな概念が、並列の関係に置かれてしまってい […]
訪問看護師はお客様？ 同じ目線で考えると見えてくる「療養者の気持ち」とは【訪問看護のアイデア帖】
療養者の気持ち 病院に入院している患者と在宅で訪問する療養者、どちらもケアが必要な人だけれど、心持ちは全然違っていたりします。また、療養者によって、訪問看護師に対する気持ちは異なります。ここでは、療養者がどんなことを考え […]
【仕事の基本】上司への「何か用ですか？」は失礼。評価が上がる正しい返答の仕方【頭がいい人の敬語の使い方】
「何かご用でしょうか?」では怒りを買う 自分のデスクの電話が鳴って受話器を取ると、 「ちょっと第一会議室まで来てくれないか」という課長の指示。すぐに会議室に駆けつけ、ドアをノックして、第一声です。 「何かご用でしょうか? […]
【敬語の罠】「課長が申しておりました」は間違い？複数の上司がいる時の正しい報告術【頭がいい人の敬語の使い方】
部長に報告「課長が申しておりました」は誰に失礼？ 会社は一般社員から課長、部長、社長、会長までたくさんの役職がある「階級社会」です。複数の上司がからむと敬語の使い方も難しくなります。 例えば、こんなケース。課長の意向を部 […]
【ビジネスマナー】昼の挨拶「こんにちは」はNG？デキる大人が使う正解のフレーズ【頭がいい人の敬語の使い方】
昼のあいさつは「こんにちは」ではない あいさつがきちんとできることは、とりあえず社会人としての基本です。朝、出社して顔を 合わせた人には笑顔で明るくはきはきと「おはようございます」の声をかけていますか？午前中に他社を訪ね […]
絶滅の裏に人類の影、ハワイ諸島固有の鳥たちが絶滅したワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
くちばしの形に合う花がなくなって絶滅「ハワイミツスイ」 花に適応しすぎて人類に殺された鳥 ハワイミツスイとはハワイ諸島固有の鳥のグループで、過去には約50種が生息していましたが、その大半は1800年代までに絶滅してしまい […]
【子育て】子供の「気になる行動」には理由がある？感覚統合遊びで対策【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論1：感覚統合の視点から子どもの行動のなぞを解く① ○理論解説のポイント！ ● 不適応行動は感覚の栄養不足から起こっている● 子どもの行動理由を「氷山モデル」で考える● 自分の基準を手放して五感の視点で子どもを見る 【 […]
【原因不明の不調】それ自律神経の乱れかも？ストレスから心身を守る術【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ 原因不明の様々な不調 病院で検査しても原因がわからない様々な不調。その不調は自律神経の乱れが原因かもしれません。 なんとなく体がだるかったり、いつまでたっても疲れがとれなかったり。 […]