SPORTS LAB
【野球の基礎】低く構えてもゾーンは狭くならない？ 正しいストライクゾーンを理解すべき理由とは【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【打つとき】正しいストライクゾーンを理解する 【どうして？】→ ボールはヒットになりづらいから ルールブックには、ストライクゾーンについて「打者の肩の上部とユニフォームのズボンの上部との中間点に引いた水平のラインを上限 […]
【原付安全クイズ】バスの横を通過する時は？30km/h走行で試される正しい判断力【最速合格！ 原付免許 ルール総まとめ＆問題集】
原付での走行中、特に時速30キロメートルで進行しているときは、適切な判断が求められます。この記事では、原付での走行時に気をつけるべきポイントを○×クイズ形式で解説します。 【○×クイズ】 子どもがバスのすぐ前を横断するか […]
【疲労の罠】寝不足でのスポーツは超危険！ 高揚感に隠された「自律神経」の限界サイン【脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
仕事終わりの運動が気持ちいいのは、まさに「見えない疲労」のワナ 疲労に疲労を重ねてはいけない デスクワークで一日中頭を使ったあと、「仕事終わりにジムで汗を流してリフレッシュしよう」と考える人は少なくありません。ストレス […]
ダラダラするだけで免疫力が上がる？予定を詰め込む人こそ知るべき『最高の休息法』【免疫力の話】
ダラダラするだけで免疫力があがるってホント？ 体に休息を与えることで、健康にもプラス 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、何も予定がなく、 […]
ステーキvsざるそば、低糖質なのはどっち？ダイエット中の誤解を解く糖質比較ガイド【糖質の話】
ステーキVSざるそば、糖質が低いのは！？ 糖質が低いのはステーキ ステーキは肉、つまりタンパク質のかたまりですから、炭水化物が豊富なざるそばよりも糖質がグッと低くなっています。 ただし、ステーキソースには […]
お酒は適量が最も健康的？死亡率が下がる『Jカーブ効果』と正しい飲酒量の目安を解説【肝臓の話】
科学的に証明された「酒は百薬の長」 ひと昔前まで、「お酒は健康に悪い」というのが常識でした。しかし、米国保健科学協議会（ＡＣＳＨ）が１９９３年に行った飲酒量と死亡率に関する研究をきっかけに、「お酒をまったく飲まない人より […]
制限するダイエットにはリスクがある！？よいダイエット方法とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
実はリスクがある 糖質制限・カロリー制限 「糖質はよくないもの」「摂取カロリーは低いほどよい」と思っていませんか？一時ブームになった糖質制限や、ダイエットの定番とも言えるカロリー制限はダイエットのひとつの手法ではありま […]
量子力学の謎｜アインシュタインはなぜ『神はサイコロを振らない』と激怒したのか？ボーアとの論争をわかりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
科学においては「神はサイコロを振らない！」 「量子フルーツを測定したらアップルかバナナになるかはランダムに決まるだって？そんなふざけた話はない！」。量子フルーツの話を聞いたアインシュタインは激怒しました。アインシュタイン […]
【命の定義】心臓が動いていても「死」とされる？ 知っておくべき脳死の真実【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
心臓が動いていても、死とされる状態がある 「脳死」という定義 医療技術の進歩によって、心臓が止まっても人工呼吸器や薬の投与によってそれを動かし続けることが可能になりました。では、心臓の動きだけで、人の生死は判断できるの […]
朝起きられないのは『起立性調節障害』のせい？原因・セルフチェック・治し方を徹底解説【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
朝起きられない起立性調節障害とは 最近、耳にすることが増えた「起立性調節障害」という病。「朝起きられない」というものが代表的な症状としてあります。そのほかの主な症状は多岐にわたり、立ちくらみ、めまい、不眠、動悸、息切れ、 […]
脂肪肝を見抜く肝臓の数値｜ALT・AST・γ-GTPの基準値と『理想値』の見方を徹底解説【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
知っておくべき数値の話 肝臓におけるたんぱく質の代謝に関わる３つの酵素の数値を調べることで、脂肪肝の疑いがあるかどうかが簡単にわかります。 ALT（GPT）【一般的な基準値】 10～30U／L 【理想値】 5～16U／L […]
自律神経を整える3つの基本習慣｜生活リズム・運動・メンタルで心身の不調をリセット！【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経に働きかける３つの基本 基本的に「自律神経は自分でコントロールできないもの」といわれています。しかし、直接的なコントロールが無理でも、自律神経のバランスが整うよう働きかけることは可能です。そこで、まず見直したいの […]