SPORTS LAB
上半身ストレッチで首や肩、顔の筋肉をリラックスしよう！
カラダの緊張を解いてリラックス！疲れたカラダを脱力しよう！ 眼の疲れを改善するには、全身の緊張をほぐすことも重要。というのも、疲れ目の原因は肩コリや胃腸の疲れなど、 別の部位が関連していることも大いにあるから。 ま […]
フライかライナーか迷う打球は最初の直感/主観で判断する！【スコアラー豆知識/NPB監修】
「ゴロ」「フライ」「ライナー」打球はこの3つが基本! バッターが打ち返した打球には、基本的に「ゴロ」「フライ」「ライナー」の3パターンがある。記号と、打球が飛んだ位置を組み合わせることで、 どこにど […]
サンドウェッジの飛距離を知っておこう！【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
ショートゲームが上手くいかずにスコアをまとめられないアマチュアは多いと思いますが、私に言わせればそんなの当たり前の話。なぜなら練習していないんですもん。練習場でドライバーをガンガン打ち込むのはおか […]
アフリカ選手権予選で代表初得点。コモロの主要国際大会初勝利に導いたFWとは？
エル・ファルドゥ・ベン・ナブアン（コモロ代表） フランス領マイヨット島出身。フランス、ギリシャでキャリアを積んだストライカー。 2014年にコモロ代表を選び、2016年のアフリカ選手権予選ではチームを主要国際大会初勝利に […]
心とカラダを整える呼吸法を極めよう！
呼吸法はヨガの基本。息を吐くとカラダがゆるむため、息を止めて動かすときよりも効率よく筋肉を伸ばすことができる。吐きながら伸ばす、吸いながら元に戻るという動作を繰り返すうちに動きと呼吸、意識が連動し、よ […]
スコアは見やすさが優先される為、表記はさまざま！【スコアラー豆知識/NPB監修】
「得点」「残塁」「アウト」をマスの中央に書き込む バッターは、打席の結果によって、アウトになったり、出塁したりするが、最終的には必ず次の3パターンのどれかになる。ホームベースに生還すれば「得点」(●)。出塁し […]
アプローチ上手になりたければセッティングに注意！？【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
アプローチに関してアマチュアの人たちに言っておきたいのは「道具に関してもっと注意を払うべきだ」ということ。特にいま流行りの「飛び系」のアイアンを使っている人たちは、短い距離を打つクラブのセッティングに気を付け […]
コートジボワール初の金メダリスト。決勝残り1秒で逆転したテコンドー選手とは？
シェイク・サラ・シセ（コートジボワール） 2016年リオ五輪で同国に初の金メダルをもたらしたテコンドー選手。 決勝戦では残り1秒で回し蹴りを決め、華麗な大逆転勝利を挙げた。長身から繰り出す回し蹴りと冷静な見切りが魅力。 […]
試して実感！誰でも簡単に血の巡りを良くする「気」を作る方法とは？
気の流れを操りカラダ本来の能力を引き出す！ 目には見えないため、イメージしづらいのが「気」と呼ばれるもの。しかし、気の乱れはカラダの不調にも繋がる可能性があるというから無視できない。まずは気の実体につ […]
プロ野球公式記録のファウルとバントファウルの表記とは【スコアラー豆知識/NPB監修】
ボールカウントを記入しよう！ ピッチャーの投球結果は、スコアブックではマス目の左側に記入していく。基本的には、ストライク、ボール、ファウルの3つ。判定するのは、球審の役割で、投球後にジェスチャーやコールをしてくれ […]
アプローチが難しい最大の理由は！？【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
アプローチがなぜ難しいか、その最大の理由を知っていますか?答えは「加減をするから」。フルショットの距離ならただスイングするだけでいいけれど、そうではない短い距離はそのクラブの最大の飛距離を打つわけで […]
エネルギーを活性化させることができる呼吸法「プラーナヤーマ」とは？
ヨガの基本 実際に眼ヨガのポーズを始める前に、まずはヨガの基本について解説したい。気に関すること、呼吸法、リラックス法….。あらかじめ知っておけば、眼ヨガの効果が格段にアップするはず。 […]