SPORTS LAB
硬い体、運動不足を一気に解消！やせやすい体になる！
Kaz式ダウンドッグストレッチを毎日とり続けることは、体にさまざまなメリットをもたらします。まずやせやすい体になります。 体が硬い人は日常生活の動作が小さくなりがちです。たとえば太ももや膝の裏、ふくら […]
筋トレで体型を変えていくプロセスとは！？
筋トレで自分という「作品」を作って楽しもう！ 筋トレで体型を変えていくプロセスは、彫刻を作る作業に似ています。彫刻を作る過程は、おおよそ次のような手順となります。 ①土台の板に固定した棒や針金に粘土のかたまりをつけ […]
五輪で連続メダルを獲得したインドレスリング界の英雄とは？
スシル・クマール（レスリング） 2008年北京五輪のフリースタイル66kg級で銅メ ダル、2012年ロンドン五輪では銀メダルを獲得。 2010年の世界選手権では同国初の世界王者に輝 いたインド・レスリング界の英雄的存在。 […]
巨人が育成ドラフト1位指名した平間隼人とは！？
読売ジャイアンツが、徳島インディゴソックスの平間隼人(内野手)を育成ドラフト1位指名した。 平間隼人ってどんな選手！？ 身長173cm 体重75kg 右投左打 二塁手・遊撃手・三塁手 守備走塁を持ち味とする小柄な二塁手。 […]
葉酸が不足するとどうなる！？
悪性貧血や動脈硬化を引き起こす！ 正常な赤血球がつくられず悪性貧血を引き起こし、脱力感、疲労、集中力低下などの症状が出ます。 また、動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞、脳梗塞の原因に。 【書誌情報】 『子どもに効く栄 […]
筋トレはこれまでの生き様を振り返る絶好の機会！
筋トレで自分と向き合う あなたは今、どんな体型ですか？ やせ型、筋肉質型、肥満型など、体型は人ぞれぞれですが、あなたが現在の体型に至った経緯について考えてみましょう。 体型には、生まれつきの遺伝的な要因 […]
イラク初のセリエAに所属した屈強なサイドバックとは？
アリ・アドナン（サッカー） 2013年アジア年間最優秀ユース選手賞受賞。高身 長と強い身体とスピードでイラクのカウンターア タックの哲学を印象づける選手。 イラクのサッカー 選手として初めてイタリアのセリエAに所属。 […]
Kaz式トライアングルポーズは1日たった1分で柔軟性を取り戻す！
一般的にヨガやストレッチをする場合、何種類かのポーズをとり時間がかかることが多いものですが、本書で紹介するトライアングルポーズは1日1分やるだけでOK。毎日続けることで、徐々に全身の柔軟性を取 […]
ソフトバンクが育成ドラフト1位指名した石塚綜一郎とは！？
ソフトバンクが、黒沢尻工高校の石塚綜一郎(捕手/三塁手)を育成ドラフト1位指名した。 石塚綜一郎ってどんな選手！？ 身長181cm 体重83kg 右投右打 捕手・三塁手 高校通算39本塁打と振り切るスイングから強い打球を […]
ビオチンが不足するとどうなる！？
さまざまな症状が出るが一般的には心配なし！ 食欲不振、うつ症状、皮膚トラブル、結膜炎、白髪の増加などの症状が起こります。 ただ腸内細菌により合 成されるので、欠乏症が現れることはほぼありません。 【書 […]
これだけやればOK！全身柔らかくなるすごいポーズ
Kaz式ダウンドッグストレッチは、これさえ続けていればほかのストレッチは必要なくなるほどすごいポーズです。 具体的には、このポーズをとると全身の筋肉、とくに体の裏側の筋肉全体を伸ばすことができ […]
ストレス解消には筋トレのような競争を伴わない運動が最適！
ストレス社会と筋トレ 仕事や人間関係のストレス。皆さんはどのように対処していますか？ 現在、日本人の二人に一人が「がん」にかかる時代と言われるようになりました。私たちのからだは約60兆個の細胞からできており、毎 […]