SPORTS LAB
脂肪をどんどん燃やす！筋肉を鍛えて基礎代謝をアップ！
筋肉がない人ほど太りやすい 基礎代謝とは、人間が安静な状態でその生命活動を続けていくために必要となる最低限度のエネルギーのことです。 30〜40歳代の男性は平均1500キロカロリー、女性は約1100キロカロリ […]
「いいバッターよー」と相手を急に誉めたら…
「いいバッターよー」と相手を急に誉めはじめる意味が分からない 野球を知らないママにとっては、急に相手の味方になったのかと錯覚する言葉です。 その意味としては「遠くまで打ちそうないいバッターだから、外野手は守備位置を少し後 […]
ビタミンB12が不足したらとどうなる！？
妊娠・授乳期はリスク大！菜食主義者は注意！ 悪性貧血などの欠乏症状を招きます。 妊娠期は貧血や流産、授乳期は乳児の発育・運動障害などの危険性も。 植物性食品には基本的に含まれません。 【書誌情報】 『子どもに効く栄養 […]
『骨密度がアップする』さけと小松菜とモツァレラチーズのみそ汁
さけと小松菜とモツァレラチーズのみそ汁 効果：骨密度アップ 脂質：3.0g カロリー：221kcal ＜材料＞(2人分) 生さけ………………&# […]
ソフトバンクがドラフト4位指名した小林珠維とは！？
ソフトバンクが、東海大学付属札幌高等学校の小林珠維(内野手/投手)をドラフト4位指名した。 小林珠維ってどんな選手！？ 身長183cm、体重86kg 右投右打 最速150キロ 内野手/投手 遠投120m 50m5秒9 高 […]
毎日やっている動作を〝運動〟にする方法とは！？
「ついで運動」「ながら運動」のススメ 社会人になると、学生時代のように定期的に運動する機会が少なくなるため、多くの人が慢性的な運動不足になりがちです。そんな状態が長く続けば、体力も筋力も落ち、代わりに体脂 […]
初めて見にいった試合で「バッチこーい」を聞き…
初めて見にいった試合で「バッチこーい」を聞いて、バッチをイメージする 正確には「バッター、俺のところにボールを飛ばしてこーい」です。 これを短く、力強く略して言うと「バッチこーい」になるわけです。 ちなみに「しまっていこ […]
ビタミンB6が摂りすぎるとどうなる！？
大量摂取が続くと感覚障害や腎臓結石も！ 通常の食生活であれば、必要以上のビタミンは尿に排出されるため、とり過ぎる心配はありません。 サプリメントなどでとり過ぎが続くと、手足のしびれや痛み、腎臓結石な […]
DeNAベイスターズがドラフト4位指名した東妻純平とは！？
DeNAベイスターズが、智辯和歌山高校の東妻純平(捕手)をドラフト4位指名した。 東妻純平ってどんな選手！？ 身長172cm、体重74kgの右投右打 捕手 遠投125m 50m6.5秒 身長172cmと小柄な体型からは考 […]
『疲れ目に効く』なすとニラと豚肉のみそ汁
なすとニラと豚肉のみそ汁 効果：疲れ目に効く 脂質：2.6g カロリー：153kcal ＜材料＞(2人分) なす……………2個 ニラ…… […]
30分のお散歩でもGOOD！運動習慣で体脂肪が燃える！！
運動で健康的にダイエット 体についてしまった脂肪を落とすには、食事制限だけではなく、体脂肪を燃焼させるための運動を行うことも必要です。 ひとくちに運動と言っても、内容や強度は人それぞれ。その人の運動習慣や体力 […]
平日、ユニフォーム姿でないコーチを見て…
平日、スーツ姿のコーチに会うと戸惑う 新米ママのあるあるです。 基本的にコーチの姿はグラウンドでしか見ることはありません。 しかし、平日は普通にサラリーマン。 近所の商店街などで夕方ばったり出くわすとビックリしますが、こ […]