SPORTS LAB
試合後の最適な補食のタイミングとは！？
運動(試合)後の補食とタイミング゙ 運動後の補食は試合などで使ったエネルギー源を補給し、ハードな運動で傷んだ筋線維を修復するということを意識してとるようにします。 基本的なことは運動前の補食と変わりませんか […]
糖質の代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？ いくら食べても構いません。 人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80 […]
プロ顔負けの強肩と野球センス抜群の俊足好打！高部瑛斗
高部瑛斗:国士舘【大学】 身長177cm、体重87kg 右投左打 外野手 遠投105m、50m5秒8 高いバットコントロールで左右に弾き返す俊足好打のリードオフマン。 50m走5秒8という俊足で盗塁を仕掛けることができる […]
野手が取り損ねたボールにランナーが当たったらどうなる！？
野手の後ろで当たった場合はOK ボールを捕ろうとしている野手の前で打球に当たったらアウトですが、野手の後ろを走っていて、野手が取り損ねたボールが当たってもアウトになりません。(すぐ後ろに別の野手がいた場合を除く。) 野手 […]
試合前の最適な補食のタイミングとは！？
運動(試合)前の補食とタイミング 補食の考え方として大切なことはただ単に空腹を満たすのではなく、体に必要なエネルギー源を補給するということです。 運動前後の食事に影響しない程度の量にとどめることが望ましく、 […]
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことですね。 とくに女性は「もっとやせたい」という思いから、つい […]
コーチの一番大事な役目は「技術向上」よりも…
「技術向上」よりも「ケガをさせないように」が一番大事な役目 以前に「子供に素手でフライを捕らせて指の腱を断裂させた」という少年野球チームのことが報道されました。 ここまでの危険な練習はめったに無くとも、他人さまの子供を預 […]
巧みなバットコントロールが魅力のスラッガー！勝俣翔貴
勝俣翔貴:国際武道【大学】 身長177cm、体重78kg 右投左打 三塁手 遠投100m、50m6秒2 振り切るスイングで鋭い打球を放つ長打力のある左打者。 左右広角に長打が打てる巧みなバットコントロールを持つ高い打撃技 […]
フォースアウトにならないケースとは！？
タッチが必要なアウトのケース ランナー一塁でバッターが一塁ゴロを打ち、ベース近くで補給したためにファーストがまずベースを踏んでバッターランナーをアウトにすることがあります。 それから二塁に送球した場合、一塁ランナーは一塁 […]
スポーツマンの炭酸飲料とのつきあい方とは！？
炭酸飲料とのつきあい方 一般的に「炭酸飲料は体に悪い」といわれていますが、アスリートが炭酸飲料を飲むときに気をつけなければいけないことについて考えてみましょう。 まずはじめに心配されるのが糖分のとりすぎで […]
糖質制限はいきなり糖質をゼロにしたほうがいいのか！？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめら […]
子供がいるコーチは他の子供より自分の子供に…
コーチは自分の子を他の選手と同等に扱うと示しがつかない気がして、自分の子に対してメチャクチャ厳しくなる コーチを引き受ける父親はモチベーションが高い人が多いので起こる現象です。 まれにわが子に甘いコーチがいると、他のママ […]