SPORTS LAB
美容の敵「糖化」が怖〜い！
「糖化」とは、高血糖が続くことで起こるタンパク質の劣化です。体内で余った糖が体中のタンパク質とくっついて熱を帯びると、タンパク質をカラメルコーティングしたような状態に。肌や血管などのタンパク質は機 […]
五輪史上最重量の「リトル・マウンテン」。出場した北京・ロンドンの成績とは？
リカルド・ブラス・ジュニア（グアム代表：柔道） 2008年の北京、2012年のロンドン五輪に出場。183cm218kgの体格（2012年時点）で、五輪史上最重量の参加選手。風貌から「リトル・マウンテン」と呼ばれた。 08 […]
実は「立つだけポーズ」こそボディメイクに超最適！
ここからは皆さんが一番、気になっているはずのダイエット、そしてボディメイクに、「立つだけ」のターダ・アーサナがどのようにいいのかを、お伝えしていきますね。暮らしのなかに運動を取り入れて「痩せよう」もしく […]
ズボラ糖質オフの〝壁〟克服法とは！？
生理前、無性にい甘いものが欲しくなる… 「肉食系精神で乗り切って！」：生理が近づくと、プロゲステロンという女性ホルモンが増え、イライラしたり気分が落ち込んだり、食欲が乱れがちになります。これがPMS […]
海面上昇で沈みゆく国家キリバス。英雄が五輪で笑顔を誘ったダンスとは？
デイヴィッド・カトアタウ（重量挙げ） 2008年北京五輪から3大会連続出場を果たしてい るキリバスの英雄。 リオ五輪ではコミカルなダンス で注目を集めたが、キリバスの知名度向上と海面 問題の解決を願ったパフォーマンスであ […]
藤田菜七子と好愛称。コンビ再結成で重賞制覇に挑むパートナーとは？
コパノキッキング騎乗で6戦2勝4連対 春のダートスプリント王を決める「東京スプリント」が大井で開催される。JRAから5頭、地方から11頭出走するが、交流重賞とは思えない、豪華なメンバーとなった。 そのなかの筆頭は“コパノ […]
単純なのに奥が深い、簡単だけど難しいターダ・アーサナ！
体の土台を安定させるために、ターダ・アーサナでは、何よりも先に足を整えることから始めます。まずはザックリとポーズの構成を説明しておきましょう。私はいつもポーズの前に、足指とくるぶしを軽くほぐして日常の […]
糖質オフ中は控えたほうがいい7つの食品とは！？
スイーツ、砂糖、主食は基本的にノーサンキュー！ 糖質が多い食材といえば、主食のごはん、パン、麺に、砂糖などの甘い調味料。これらを基準に、糖質が多い食品を連想してみましょう。米といえば、もちやせんべいも要注 […]
金５銀３銅１。オーストラリア最多メダル記録を持つ″魚雷”とは？
イアン・ソープ（競泳） オーストラリア人最多の9個の五輪メダルを獲得した競泳界のスター。 2004年のアテネ五輪では100m（銅）、200m（金）、400m（金）の自由形で個人メダルを獲得し、圧倒的な速さを見せた。 日本 […]
「大地に根ざした下半身の基本」ターダ・アーサナとは！？
本書では、美姿勢・美脚を軸としたボディメイクのためのエクササイズとして、立つだけのポーズをピックアップしていますが、予備知識としてヨガの世界におけるターダ・アーサナの役割もご紹介しておきます。ヨ […]
糖質オフ中にたくさん食べていい9つの食材は！？
肉、魚介、チーズはたくさんどうぞ！ 主食を減らすぶん、肉や魚介、野菜などをしっかり食べましょう。タンパク質は体の材料となる大事な栄養素。肉、魚介、大豆食品、卵、乳製品をバランスよく摂ることが大切です。 […]
2月に引退を表明。美貌も実績も誇るテニス界の妖精とは？
マリア・シャラポワ（ロシア） 21世紀初頭の女子テニス界を牽引。 2004年に17歳でウィンブルドンを制すると、2006年に全米OP、2008年に全豪OP、2012年に全仏OPを制し、女子史上10人目の生涯グランドスラム […]