SPORTS LAB
三觜喜一が教える初心者でもミスしないスイングの動きとは！？
毎回、芯で打てるようになる 三觜喜一スウィングの“当たり前” 教えます！ たっぷり練習をしているのに、スコアが縮まらない。「いったい何が悪いのか？」。そんな人は、もう一度スウィングというものを見つめ直してみませんか。“ […]
超簡単！前ももスッキリエクササイズを紹介！【世界最新のボディメイク】
ニー・エクステンション いよいよ実践！エキセントリックトレーニング お待たせいたしました！いよいよエキセントリックトレーニングの実践編です。今回紹介するトレーニングは全部で7種目。カラダの主要な筋肉を鍛えて理想のBODY […]
競馬場で馬券を買う為のマークカードの種類とは！？【究極の競馬ガイドブック】
マークカードの種類 マークカードには、緑、青、赤のカードがあります。他に、超シンプルな、ライトカード（主にシニア向き）というのもあります。 ビギナーは、まず緑のカードから、マスターしましょう。 ●緑のカード ●青のカード […]
三觜喜一が教えるゴルフ初心者でもナイスショットが打てるスイングとは！？
毎回、芯で打てるようになる 三觜喜一スウィングの“当たり前” 教えます！ たっぷり練習をしているのに、スコアが縮まらない。「いったい何が悪いのか？」。そんな人は、もう一度スウィングというものを見つめ直してみませんか。“ […]
ダイエット成功の鍵は口に出すことだった？！【世界最新のボディメイク】
「予言の自己成就」でダイエットを成功に導く 「もともと運動が苦手」「性格的にダイエットが続かない」「私は意志が弱いから……」 ダイエット経験のある多くの女性は、そんな気持ちを心に抱いているかもしれません。でも、そうしたネ […]
競馬場で馬券を買う為のマークカードの塗り方とは！？【究極の競馬ガイドブック】
マークカードの塗り方 さぁ、あなたなりの予想が出来たとしましょう。次に、「じゃあ、馬券はどうやって買うの？」となりますよね。ここからは、それを説明していきます。 今の時代、インターネットも含め、様々な馬券の購入方法があり […]
面倒なカロリー計算なし！簡単なカロリーカットの方法とは？【世界最新のボディメイク】
大好物の量を半分に減らして積極的にカロリーカット 最終週の食事法の課題は、大好物を少しだけ我慢してエネルギー総量をコントロールすること。ここまでのプロセスで、すでに無駄な過食はなくなり、食事の栄養バランスはとれていて、血 […]
競馬新聞で馬の脚質を見極める方法とは！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞を読み解く3つのポイントとは？ ボクが初心者に競馬を教える時、「まず見るべきポイントは３つあります」と話します。 この３つです。「距離とコースは何となく想像がつくけど、展開って、何？」って感じでしょ(笑)。安心し […]
カロリーダウンしながら満足感を得られる最強「3K食材」とは？【世界最新のボディメイク】
３K食材を活用し主食は未精製食品にシフト 太る原因は食事で必要以上のエネルギーを摂ってしまうことと、血糖値が急激に上昇してしまうこと。血糖値の急上昇は脂肪を合成するインスリンの過剰な分泌を招き、さらに食事直後に血糖値の低 […]
【アイビスSD】ぐるぐる旋回、強くてよく回る短距離の名馬ハクサンムーン！
JRA唯一の直線重賞アイビスSD 今週はJRA唯一直線1000ｍを有する新潟競馬場で、JRA唯一の直線重賞「アイビスサマーダッシュ」が行われる。 直線を走るだけだから簡単なのでは⁉いえいえ、これが結構難しい。そもそも […]
競馬で大切な「展開を読む」とは！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞を読み解く3つのポイントとは？ ボクが初心者に競馬を教える時、「まず見るべきポイントは３つあります」と話します。 この３つです。「距離とコースは何となく想像がつくけど、展開って、何？」って感じでしょ(笑)。安心し […]
コンビニ食でも栄養バランスは整えられる！完璧な4点セットとは？【世界最新のボディメイク】
主食、主菜、副菜、汁物４点セットで組み立てる 無駄な過食を取り除くことができたら、２週目からは栄養バランスのいい食事を組み立ててみましょう。量を減らす前に、まず質を整えることが重要です。 基本的な条件は、子どもの食育と同 […]