SPORTS LAB
姿勢を自然に整える立ち方は「ターダ・アーサナ」で習得する！
「とあるポーズ」というのは、ヨガの基本中の基本とされている「ターダ・アーサナ」です。どのテキストでも「難易度」は、星1つ。なぜなら、ポーズといってもその場でただ「立つだけ」だからです。まだ […]
糖質オフ的1日の糖質摂取量で食べられる炭水化物の量とは！？
主食を半分にすることからスタート！ 糖質オフでやせるためには、糖質が使われずに余り、体脂肪になるのを防ぐことが最優先。まずは、最も糖質が多い主食を半分に減らすことからスタートしましょう。合わせて、小麦粉や砂 […]
29歳の若さで引退。ツール・ド・フランスを制したクライマーとは？
アンディ・シュレク（ルクセンブルク） 2010年のツール・ド・フランスを制したロードレーサー。ハイスピードのクライムを武器に山岳コースで真価を発揮。 2008 ～ 2010年の新人賞。2011年も総合2位の実力を見せた。 […]
何を意識すれば姿勢は自然と整っていくのか！？
では、一体「何を」「どうしたら」「姿勢が整う」のでしょうか。無知すぎた私は、衝撃的な猫背を改善しようと、とにかく胸を張るように意識しました。反り腰になっても、それの何がいけないかもわからないまま「そこはかとな […]
糖質中毒を克服したいならやるべき3つのステップ
糖質中毒を克服したい！ 糖質を完全にカットして、イライラしたりボーッとしたり、眠くなったりという症状が出たら、糖質中毒の可能性大！糖質中毒の場合、お腹が空いていないのに空腹を感じたり、食べ物のことばかりを考え […]
春古馬2冠、秋古馬3冠を達成した名馬とは？
テイエムオペラオーが現役だったら、春古馬三冠も可能だったか？ 初の無観客G1となった「高松宮記念」に続いて、今週行われる「大阪杯」も無観客試合となるため、静寂のG1が2週続くことに。 しかし、2017年にG１に昇格してか […]
10点満点連発の14歳。体操界の伝説となった”白い妖精”とは？
ナディア・コマネチ（ルーマニア：女子体操） 1976年のモントリオール五輪で14歳にして5個のメダル（うち金3個）を獲得した「白い妖精」。 同大会では平均台と段違い平行棒で近代五輪初の10点満点を叩き出し、体操界の伝説的 […]
大切なのは「数字」より「印象」見た目の美しさは姿勢で決まる！
「オンナの年齢は、背中に出る」と、聞いたことはありませんか? 私の高校時代のエピソードのように、たとえ女子高生であっても背中や腰が丸まっていると、それだけで動作にまでもたつきが生じ、表情もドンヨリ。周 […]
ズボラ糖質オフはストレスフリー！
リバウンドの心配ご無用です！ 糖質オフにつきまとうウワサ…。それが「リバウンドしやすい」というものです。「ごはんは大盛り、間食は甘〜いチョコやドリンク」という食事を続けていた人が、急に糖 […]
両親ともに世界一。アルプスの小国が誇る女子スキー選手とは？
ティナ・ワイラター（リヒテンシュタイン） 平昌五輪の女子スーパー大回転で銅メダルを獲得。母は同国に4つの五輪メダルをもたらしたハンニ・ウェンツェル。 父・ハーティ・ワイラターも世界選手権で優勝経験があるスキー一族。 リヒ […]
最近、自分の「後ろ姿」見た記憶がありますか！？
「素敵!」のヒミツは姿勢にあり 毎朝の身支度、電車やお店の窓に映り込む瞬間、夕暮れ時のメイク直し。一日のうち、自分を見るタイミングは、何度もあると思います。でも、そこで見ているのは、洋服の組み合わせや顔など、一部 […]
糖質オフなら、脂っこいものを食べてもOK！
脂質は使い道がいっぱいあるんです！ 三大栄養素のエネルギー量を比較すると、1gあたり糖質は4Kcal、脂質は9Kcal、タンパク質は4kcal。つまり、脂質が最も高エネルギーなんです。ならば脂質を減らし […]