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「低強度×高回数」の筋トレは良いトコ無し？ トレーニング時の適切な負荷が重要な理由【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
低強度×高回数の筋トレは不快感が増加してしまう 低強度×高回数トレーニングをおすすめしない理由 筋肉を効率的に成長させる「総負荷量理論」が広まるなかで、「低負荷でも高回数を行えば筋肉が肥大する」という、単純な解釈をして […]
アベレージゴルファーでも70台で回れる！スイングをシンプルにする『脳の書き換え』術【最強不変のスイング法則/森守洋】
正しいスイングの動きができればアベレージゴルファーでも70台で回れる！ スイングとは考えているよりはるかにシンプルな動きです スイングを習得するとは、体の中にある動作を呼び覚ますことと書きましたが、これはクラブに限らずモ […]
ゴルフの理想のアドレスを作る臍下丹田の極意｜『重みは下』の構えでスイングを安定させる方法【スウィングの真髄/辻村明志】
ゴルフスイングの理想のアドレスを作る臍下丹田に氣を鎮める方法 臍下丹田に氣を鎮め、重い体をつくる 合氣道を始めとする武道には、構えの基本として古くから「重みは下」という極意が伝えられてきました。荒川先生が私にや […]
パッシブトルクでクラブが最大加速！切り返しでシャフトが倒れる仕組みと左ハンドルの重要性【最強インパクトを作る うねりスイング】
クラブが加速するパッシブトルク 振り上げたクラブは右に旋回してから下りてくる 初動で左ハンドルの動きが入ってくると、手元よりヘッドが遅れる感覚になってきますが、そのまま振り下ろしたら当然遠心力は発生し […]
重心の位置を変えるだけで足の形が変わる!? 外反母趾を3秒で改善するすごい方法【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
外反母趾を3秒で改善するすごい方法 外反母趾は骨が曲がってしまっているわけではないので、重心をかける位置を変えるだけで改善できるのです。その場で変化を実感できるのでぜひやってみてください。 まずは、ひざが内側に入っていな […]
プロとアマのミスショットは具体的に何が違う？スコアを分ける『計算されたミス』と『打ち損じ』の差【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
プロとアマのミスショットは具体的に何が違う！？ プロとアマのミスショットは異なる あなたは、ミスショットに2通りあることをご存知ですか? 「ミスショットはミスショットでしょう。ミスショットに2種類あるなんて、言 […]
理想の摂取量は今の「2倍」？ 無意識のタンパク質不足から脱却する食事法とは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
意識したいタンパク質の摂取量と考え方 健康を保つための食事バランスとして、理想的なタンパク質の摂取比率は食事全体の約30%といわれています。これは、多くの人の摂取量のおよそ2倍。つまり、無意識のうちにタンパク質が不足し […]
デビュー25周年！杉本有美『週プレ』で見せた進化し続ける美貌
杉本有美が、3月16日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』13＆14合併号グラビアに登場。 今号の『週プレ』は、目を見張る美しきスタイル・宮部のぞみの表紙と巻頭グラビアに、全12ポーズ収録のDVD映像は40分！ デビュー […]
【画像】片岡未優の美尻が炸裂！最新イメージDVDで「黒のセクシー衣装」に挑戦
竹書房はアイドルグループ「どーぴんぐ疑惑」のメンバーとしても活躍する片岡未優の最新作イメージDVD、『片岡未優 未優の温度』を２月20日にリリース。 陽光に照らされた彼女のシルエットが美しく、可憐な表情とは裏腹に、引き締 […]
口だけならダサいから結果で勝つ！ヒカルが自分に課す「世界トップ級」の異常なハードル【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】比べる相手は常にイーロン・マスクや前澤友作クラス！ 高い志とすさまじい熱量 ヒカルさんと話していて感じるのは、とにかく目標が高いということです。ヒカルさんと一緒にいると、「イーロンク […]
インナーマッスルとアウターマッスルの違いは？体幹を支える『腹横筋』の重要性とバランスの良い鍛え方【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？体幹トレーニングで重視すべきはどっち！？ インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事 2つの筋肉をバランスよく鍛える 私たちの体を構成する筋肉は2つに分けられます。体 […]
臨終に備える準備と費用の完全ガイド｜後悔しないお葬式のための『7つの決定事項』【増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック】
臨終に備えたい費用や7つのポイント 臨終に備える 臨終に備えて用意するもの 病院で亡くなった場合、看護師が浴衣に着替えさせることが多いので、事前に家族が浴衣を用意します。のちの納棺の際に、浴衣で棺に納めるか、故人の愛用の […]
勉強机の配置で集中力を最大化！子供のタイプ別（マルチ・シングル）に合う机の向きとは【集中力 やる気 学力がアップする 頭のよい子が育つ家のしかけ】
机の配置で集中力が変わる！？子供によって異なる集中しやすい机の配置 机の配置で集中力が変わる 机の配置は壁向きがいい？ 机の配置は、子どもの特性をしっかり理解してから決めましょう。子どものタイプによって、集中しやすい環境 […]
阿部巨人の救世主になるか？増田陸がリチャード離脱のチャンス掴む2ランHR＆猛打賞で開幕1軍へ前進
増田陸が2ランHR含む3安打猛打賞 3月15日、東京ドームで行われた日本ハムファイターズとのオープン戦に、「5番・一塁」で先発出場した増田陸は、3打数3安打3打点1HR1四球。2ランホームランを含む3安打猛打賞を記録し、 […]
お金が成立する理由は『信用』にある？世界で信用度の高い通貨と基軸通貨の仕組み【眠れなくなるほど面白い図解プレミアム経済の話】
お金が成立する理由は？世界で信用度の高い通貨とは お金は多くの人からの信用によって成立している お金が、「お金（通貨）」として、人々の間で流通し、その価値が保たれるのは、人々が「お金」はその額面と同じ価値のモノと交換でき […]
『ご使用できます』は間違い敬語？正しい言い換えと『ご使用いただけます』の使い分けを解説【 頭がいい人の敬語の使い方】
「コピーはご使用できます」って何？「～できます」の適切な使い方 「コピーはご使用できます」って何? 「点検終わりました。もう、コピーはご使用できます」 定期的なコピー機のメンテナンスが終わったときなど、よく使われる表現で […]
10歳からの思春期ガイド｜心と体の劇的変化と、不安定な子どもに寄り添う親の接し方【12歳までに知っておきたい男の子のためのおうちでできる性教育】
10歳ごろから大きく変わる！子どもの体の変化と心の変化 10歳ごろから体も心も大きく変わる 小児期、思春期、性成熟期、更年期、老年期と人生の時間を5つの時期に区切る考え方があります。なかでも「思春期」とは、体も心も子ども […]
姿勢チェックは『動き』が重要！骨盤の前傾・後傾の見分け方と姿勢の固定化を解くヒント【スポーツ障害予防の教科書】
身体の不調がすぐわかる！ 姿勢の見方〈立位での前後の傾きチェック〉する方法 立位姿勢をみる基準⓵ 前後 姿勢を判断するポイントも〝動き〞だった 立位姿勢をみる場合、姿勢だけで判断し、「正しい姿勢に気をつける」ことで改善し […]
【乃木坂46】4期生の弓木奈於、『B.L.T.5月号』で魅せた自然体な素顔グラビア
待望のボブヘア初グラビアで、あやめんが愛おしすぎる！ 乃木坂46・筒井あやめが3月27日(金)発売「B.L.T.5月号」表紙＆巻頭に登場！ 弓木奈於と過ごす、ふつうで愛しい日曜日 東京ニュース通信社は、女性アイドルや女優 […]
『キューバの大谷翔平』オスカー・コラスの現在｜ソフトバンク亡命から戦力外を経てエンゼルスへ
助っ人外国人列伝/キューバ編 今号からの本企画は、装いも新たに国別の助っ人たちを大特集!今回はキューバ特集の第一弾として、自国の国籍を持った助っ人たちを紹介する。 突如亡命報道の「キューバの大谷翔平」！オスカー・コラ […]