コラム
仕事が終わったら「自分時間」！映画にショッピング、おいしい食事など琉球風水的、幸運体質に大事なポイントとは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
仕事が終わった夕方は自分をとことん楽しませる時間にすると幸運体質に【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 琉球風水では、仕事の後は〝遊びの時間〟と考える！ 一日の仕事が終わったら、そこから先は自分時間を楽しみましょう。 退社 […]
ストレスや不安で眠れない人必見！「認知」と「行動」を改善する最新の睡眠改善法とは？【睡眠の話】
認知行動療法は最新の睡眠改善法 不眠には、心理的な要因も大きく影響します。「眠れない」と気にしはじめると、ますます眠れなくなるのです。それでも、できれば睡眠薬には頼りたくないという人は、認知行動療法を試してみるといいでし […]
ダイエットは「量より質」が超重要！知っておくべき食材の選ぶ基準とは？【一生太らない生活】
常識を疑ってみる 「スーパーで２個買うとお得なショートケーキ買っちゃった」「２駅先の評判のいい洋菓子店のショートケーキ買っちゃった」週１断食をする前のあなたは前者、週１断食を実践後のあなたは後者になっているのではないでし […]
腸は「変貌自在」って、どういうこと？【図解 解剖学の話】
腸は骨で囲まれていないので、かなり動ける 腸を守っているのは腹筋などの筋肉 大腸は、食道から始まる消化管の最後となる部分で、盲腸（もうちょう）、結腸（けっちょう）、直腸（ちょくちょう）からなる長さ約1.5メートルの管です […]
神の祟、魔物の呪と人々が恐れた毒とは？今も昔も変わらず集団免疫を付けることが当時も重要だった！？【図解 化学の話】
人口が増えると感染症にさらされる危険性が高まる 自然界にある毒には知恵と知識で凌いできた古代の人たちも、訳のわからない毒には為すすべがありませんでした。その毒とは、いまでいう感染症のことです。人口が増え、それにともない生 […]
嫌だな…ネガティブな感情を引きずってはいけない！不運を切り離すストレス解消法とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
いやなこと、ストレスはこうして解消！【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 イヤなことがあった時はトイレへ！ 自分にメールを送り、トイレで消去！ 今日はイヤなことがあって落ち込んだ……。そんな思いは、その日のうちに解消するこ […]
まとまった睡眠時間がとれない人はどうすればいい？生活に導入したい「分割睡眠」とは？【睡眠の話】
分けて睡眠をとってもよいと気楽に考える 不眠気味の人や高齢者など、夜中に目が覚めてしまい、連続して長い時間眠れないことがあります。たとえば、2時間眠って目が覚めて、そのあと4時間眠った場合、6時間睡眠と考えていいのでしょ […]
どうやってダイエットを成功させるのか？痩せている人と太っている人の決定的な違いとは？【一生太らない生活】
痩せている人はちょこまか動いています 「面倒くさい」「後でやろう」が口癖ではありませんか？面倒くさいことをえいやっと勢いで片付ける、後回しにしていたことを今すぐやる。それだけで、数カ月後には体重が落ちているかもしれません […]
食べ物が消化・吸収されるのにかかる時間は、どれくらい？【図解 解剖学の話】
食べ物の消化と吸収の旅は約１日 消化の役割を担うのは口、胃、小腸 食べたものを、器官のはたらきや消化液による化学反応によって、体に吸収しやすい形に分解することを消化といいます。ヒトが消化を行なうのは、食べ物に含まれる栄養 […]
人が触れて命を落とした噴出物と水の毒とは？日本にも危険な水の川がある？！【図解 化学の話】
口に含まなくても、触っただけで危険が及ぶ鉱物もある 古代の人を脅かした毒は、野山の毒や海辺の毒だけではありませんでした。鉱物と噴出物の毒、水の毒もあったのです。鉱物の毒としては、暴露されると中毒症状を起こす鉛のいちばん重 […]
終業時間に気づいた難しい仕事は手を付けない！翌日の午前中に回した方が良い理由とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
ＴＯＤＯリストを作成して難しい仕事・重要なタスクは翌日の午前中に回すとよい【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 琉球風水では、夕方以降は自分の時間と考える！ 終業時間にもかかわらず、やり残した仕事に気づいてどたばた……。だ […]
昼間の眠気に勝つために実践したい！昼寝は何時にどれくらいの時間すればいい？【睡眠の話】
午後の早い時間に20分程度の仮眠をとる 昼食をとってもとらなくても、14時ごろは眠くなる時間帯（アフタヌーンディップ）なので、眠気に逆らうよりも、そのまま眠ってしまったほうがよいともいわれます。 スペインのシエスタのよう […]