コラム
たんぱく質不足が太る原因？食事制限で筋肉が分解されリバウンドを招く衝撃の事実【たんぱく質の話】
たんぱく質が不足すると太りやすくなる！ 空腹時はアミノ酸がエネルギーになる！ なぜ食事制限ダイエットではたんぱく質を抜いてはダメなのか。それにはまず、空腹時に、ヒトの体内でどのような変化が起きるのかを理解する必要がありま […]
三内丸山遺跡の分析で判明！縄文農耕の始まりと巨大ロングハウスが支えた豊かな定住生活【日本史】
三内丸山遺跡の分析で最近判明した縄文農耕の始まりのきっかけ 土器が発明され、食糧加工、保存技術が改善されると定住生活が可能となり、集落が営まれるようになりました。これは最近になってわかってきたことです。 定住生活が始まる […]
しょうが紅茶の効果と作り方｜血流を改善し体温・免疫力を上げる『最強の温活習慣』【免疫力の話】
しょうがは免疫力を上げる最強の食材 しょうがは血流をよくして体を温める。 「しょうがは体にいい」ということを聞いたことがあると思います。これはもちろん迷信ではなく、実際に免疫力アップにつながる食材なのです。 しょうがに含 […]
コーヒーvsコーラ、糖質が低いのは？ダイエット中に注意すべき『砂糖』の落とし穴【糖質の話】
コーヒーVSコーラ、糖質が低いのは！？ 糖質が低いのはコーヒー 砂糖なしのコーヒーなら、糖質は低めでオススメですが、砂糖入りになると高糖質でNGです。 コーラは甘く、糖質がたっぷり含まれているので、飲まな […]
アルコール分解能力を最大化する食事術｜糖質を避けて肝臓を『解毒』に専念させる方法【肝臓の話】
アルコール処理能力をフルパワーにする最強の食事法 糖質の多いおつまみは避けよう 肝臓は24時間働き続ける臓器といわれ、生命維持にかかわる重要な仕事を担っています。主な仕事は、小腸で吸収された栄養素をエネルギーに変える代謝 […]
今日の住宅には武家屋敷の格式が残っている？明治のサラリーマンから始まった日本の住まい史【建築の話】
あなたが住んでいる「サラリーマン住宅」のルーツは武士の家ってほんと？ 今日の住宅には武家屋敷の格式が残っている サラリーマンという存在が日本にうまれたのは、明治時代です。彼らはそれまでなかった新しい市民層でした。毎日職場 […]
キリスト教の儀式の種類と意味｜カトリックとプロテスタントで異なる『秘蹟』の正体【世界の宗教】
教会で行なわれる儀式には何がある？ カトリックとプロテスタントでは異なる秘蹟 キリスト教、特にカトリックには、さまざまな決めごとや儀式があります。そのバックグラウンドとなっているのが、「秘蹟（ひせき）」（サクラメント）と […]
北側玄関の風水対策｜黒インテリアは運気ダウン？『陽』の色で金運を呼び込む方法【ヤバい風水】
ヤバい！陰の気が集まる北側玄関に黒っぽいインテリア 玄関は温かい「陽」のエネルギーを追加 北側の玄関は「陰」のエネルギーが強いため、収入が滞る傾向があり、 そこに黒やグレーなどのダークトーンのインテリアを使うことで「陰」 […]
筋肉が休まらない「最悪のニュートラル」から脱却！疲れを溜め込まない体の使い方【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」 姿勢とは、その人のニュートラルポジション（元の姿勢）です。人は状況に応じて、しゃがんだり、屈んだり、振り向いたりといったさまざまな体勢を取りますが、ニュートラルポジションと […]
脂肪酸の種類と特徴を徹底解説！健康にいいEPA・DHAと、摂り過ぎ注意な脂の違い【脂質の話】
健康のために意識して摂るべき脂肪の種類とは 各種脂肪酸の特徴 実際にどんな脂肪酸があるのか、まとめてみましょう。まず、常温で固体の脂に多く含まれる飽和脂肪酸。ラウリン酸やミリスチン酸は植物性の脂の主成分で、とくにラウリン […]
正しい舌の磨き方を解説！口臭の元『舌苔』を1日1回の簡単ケアで解消する方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
歯磨きだけじゃダメ！ 舌を磨かなければ意味がない理由 正しい舌の磨き方 口の中にはたくさんの細菌が生息しているとお伝えしましたが、一番繁殖しやすい場所が舌の上になります。ではなぜ、そんなに細菌が繫殖してしまうのでしょうか […]
不増不減』の本当の意味｜世間の解釈を超えた『4階の視点』から世界を観る方法【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
大いなるメッセージを読み取ろう 不増不減（ふぞうふげん） 六不の最後は「不増不減」です。「増えもせず減りもしない」ということです（ただし、原典では不減不増の順）。 これを、たとえば「自分のお金が増えたり減ったりしても、流 […]