コラム
食べ過ぎは自律神経の乱れに直結する？自律神経を整えてダイエットに繋げる方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
自律神経が乱れるとやせにくい 呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生きる上で必要な機能を調節する重要な役割を担う自律神経。自分の意思では自由にならない機能を、無意識のうちにコントロールしてくれています。そんな自律神経が乱れ […]
誰でも実践可能で効果が大きい！お腹いっぱい食べても痩せる最強の食事法とは？【炭水化物の話】
お腹いっぱい食べて痩せられる食事の仕方 「ロカボ」は英語で「低糖質」という意味を持つ「ローカーボハイドレート（略してローカーボ）」から誕生した言葉で、「ゆるやかな糖質制限」を指します。ロカボでは1日の糖質量の下限を70ｇ […]
風水的に重要なアイテム？！「玄関マット」が運気を高めるために必要な理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！玄関マットを敷いていない【ヤバい風水】 風水的に運気を高めるために重要なアイテムとなるのが「玄関マット」です。実は人の悪い気は足裏から出ていくと言われています。そして玄関で靴を脱いで家に入る際に、その足裏が最初 […]
満腹感は決して幸せ感をもたらさない？食べ過ぎがもたらす免疫力低下のメカニズムとは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
免疫と幸福感のカギは腸にあり 細菌やウイルスから体を守る免疫細胞。その６〜７割は腸でつくられています。昨今の新型コロナウイルスをきっかけに、常日頃より腸内環境をよくしておくことが、病原体に負けない体をつくるのに重要だと再 […]
摂取量を守れば甘いものもＯＫ！血糖値を上げない食べ方をする方法とは？【炭水化物の話】
血糖値を上げない食べ方とは 糖質を一切摂らなければ、血糖値の上昇は防ぐことができる。理論的にはそうなりますが、糖質を一切摂らない食生活は味気なく長続きしませんし、リバウンドの恐れも大きくなります。また、痩せるためには甘い […]
食後に突如来るあの症状の正体！食後に眠くなるのはナゼ？【炭水化物の話】
血糖値スパイクが命を脅かす!? 一度に多くの糖質を摂れば「血糖値スパイク」が起きやすくなり、それが繰り返されると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞の発症につながる恐れがあります。ロカボでは、1日の糖質摂取量１３０ｇを３ […]
金運アップや才能開花、ご縁をつなぐ人脈運もアップさせるオススメの神社とは？【ヤバい風水】
「金運」アップにおすすめの神社、こっそり教えます【ヤバい風水】 ご縁をつなぎ人脈運をアップ「龍神」 神社には伊勢信仰（神明信仰）、八幡信仰など、系統があります。ここではどんな系統の神社が金運アップに関わりがあるのかをご紹 […]
沢村忠が消えた！ “キックの鬼”外伝【二宮清純 スポーツの嵐】
正真正銘のスーパースター この3月26日は、“キックの鬼”と呼ばれた沢村忠の３回目の命日だった。 必殺技の“真空飛び膝蹴り”は一世を風靡し、TV視聴率は30％を超えた。 この沢村を倒すためにキックボクサーになった男 […]
すぐに実践したい！生活習慣病も予防できるスゴイ食事法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
太り過ぎが病気のリスクを高める 体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があり、皮下脂肪は内臓の保護や体温調整などの役割を担っています。これに対して内臓脂肪は、お腹を中心とした内臓周りにつく脂肪で、脂肪の貯蔵と空腹時のエネル […]
服が汚れないようにクリーニングから戻った服のビニールを付けっぱ無しにしてはいけない理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！クリーニングの袋ごと収納している【ヤバい風水】 クリーニングから洋服が戻ってきたときに、服が汚れないようにとビニールをつけっぱなしにしておく人がいますが、そのまま保管するとビニールの中に湿気が溜まります。カビや黄 […]
痩せたいなら実践しよう！カラダに蓄積した「老廃物」を一気に流す方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
老廃物の約95% は便と尿から排出 老廃物とは、食べ物から得た栄養素が体内で使われた後に残ったゴミみたいなもので、体にとっては不必要なものです。通常、老廃物は便や尿、汗とともに体外に排出されるのですが、血液やリンパ液の流 […]
食後高血糖に注意！健康診断で正常値だからといって安心してはいけない理由とは？【炭水化物の話】
健康診断ではわからない 定期的な健康診断で正常値だからといって、安心してはいけません。一般的な健康診断で測るのは、空腹時血糖値です。場合により赤血球中のブドウ糖との結合割合を見る「ヘモグロビン（H ｂ）A １c」も測定さ […]