ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧ページ。健康管理や生活習慣の改善、病気予防、運動や食事、メンタルケアなど、日々のライフスタイルを整えるための実用的な情報を幅広く紹介。健やかな毎日に役立つ記事をまとめています。
ストレッチを長続きさせる方法とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
1日3分を週3日からスタート 明確な目標を立てモチベーションアップ維持！ トレーニングで成果を出すためには目標が必要です。とはいえ、あまりに高い目標を掲げてしまうと、張り切りすぎて、途中で疲れてしまったり、投げ出してしま […]
免疫力UPに効く『桜エビ』が殻ごと食べられて優秀！脂肪の吸収を抑制する効果も！驚きの成分キチン・キトサンって何？【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
免疫力アップに効く大注目食材『桜エビ』 桜エビ（素干し桜エビ）に含まれているキチン・キトサンという成分はご存じでしょうか。キチン・キトサンは動物性の食物繊維の一種。キチンは、カニやエビなどの甲殻類の殻、貝殻のほか、きのこ […]
回数をこなすことより正しいフォームが大切！体幹トレーニングの正しいフォームとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
回数をこなすことより正しいフォームが大切 誤ったフォームは体を痛める危険が大！ トレーニングは回数が多いほど効果があると思っていませんか？回数にこだわると、フォームが疎かになります。腹筋の場合、反動をつけるため腰を反らせ […]
『モロヘイヤのヌルヌル成分』で輝く瞳をとり戻す！めかぶと一緒に食べて効果UP！効果的な食べ方とは【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『モロヘイヤのヌルヌル成分』で輝く瞳をとり戻す キラキラと輝く瞳になるためのおすすめ食材は「モロヘイヤ」です。モロヘイヤには、目の角膜や水晶体に作用して、透明感や弾力性を保つための３つの栄養成分がそろっています。 目の輝 […]
ストレッチでケガ予防＆疲労軽減！体幹を効率よく鍛える3STEPとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体のスイッチオン！ ストレッチの重要性 ストレッチでケガ予防＆疲労軽減 ストレッチをやることでトレーニングの効果が大きく変わります。まず、ストレッチが筋肉の緊張をゆるめ、血流をよくします。 その結果、酸素や栄養素が全身に […]
悩みの多い更年期、頼りになるのは『調整豆乳』？ビタミンEと大豆サポニンが効果的！【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
悩みの多い更年期、頼りになるのは『調整豆乳』 更年期の症状には、「女性ホルモン」の減少が大きくかかわっています。特に閉経前後で女性ホルモンが急激に減少するタイミングには、さまざまな症状があらわれます。急な発汗、イライラ、 […]
体幹を鍛える最強の呼吸法「ドローイン」のメリットとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹を鍛える最強の呼吸法 ドローイン やればやるほど効果UP 筋肉がぐんと強くなる スポーツのトレーニングをはじめ、運動療法の一環としても取り入れられているのが、呼吸をしながらお腹を凹ませるエクササイズ「ドローイン」です […]
がん予防にもなるスーパーフード『ブロッコリー』は茎ごと食べて老化の進行を抑える！効果的な食べ方とは！？【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『ブロッコリーは茎ごと』食べて老化の進行を抑える 体のさびつきに対抗するならブロッコリーを茎ごと食べるのがおすすめです。なぜならブロッコリーは普段食べている花蕾の部分より、茎のほうが栄養成分が豊富だからです。 年齢を重ね […]
サウナの街サっぽろに、ハルビア新型モバイルサウナが登場。10月の北海道で迫力のロウリュを体感しよう！
株式会社HARVIA JAPAN「サウナの最もよい熱を体感していただけるよう」こだわり抜いて造られた新型サウナが、シャトレーゼガトーキングダムサッポロのプールサイドに。極上のサウナ体験に、是非おでかけください。 株式会社HARVIA JAPAN（本社：東京都港区、CEO：笠間聖司）が、日本最大級のサウナイベント、サウナの街サっぽろ（主催：札幌商工会議所）に出展。ハルビアジャパンオリジナルの最新モバイルサウナで、極上のサウナ体験をご提供します。
「サウナの熱のクオリティ」を追求した、世界に一台しか…
お腹を動かす深呼吸で体の奥から鍛えよう！体幹トレーニング成功のカギを握る腹式呼吸のメリットは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹トレーニング 成功のカギは腹式呼吸にあり お腹を動かす深呼吸で体の奥から鍛えよう！ 体幹トレーニングでは「ドローイン」と呼ばれる呼吸法がとても大事な役割を果たします。やり方はとてもシンプル。 お腹をふくらませ深く息を […]
古びた血管が若返る『アボカドとマグロの美肌サラダ』はむくみもとれておすすめ！【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
古びた血管が若返る『アボカドとマグロの美肌サラダ』 年齢は変えられませんが、血管は食生活の改善で若返らせることができます。血管の若返りには、アボカドとマグロを食べましょう。 加齢とともに血管は老いますが、実は、年齢にかか […]
目指すべき姿はかかし！体幹の強い体を作る為のトレーニングのコツとは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
木場式新体幹メソッド 目指すべき姿はかかし！ 体幹の強い体を作るためには下半身の筋力強化は欠かせません。特に体重を支える足首と足指をしっかり鍛えよう！ すぐれた体幹作りは、土台＝下半身の強さにある 理想はかかし 土台がし […]