ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧ページ。健康管理や生活習慣の改善、病気予防、運動や食事、メンタルケアなど、日々のライフスタイルを整えるための実用的な情報を幅広く紹介。健やかな毎日に役立つ記事をまとめています。
【老けない人がやっている お酒に負けない肝臓になるすごい習慣】お酒が苦手な人は日本人全体の半分弱!?肝臓を労る飲み方とは
お酒の強さの８割は遺伝子で決まる！ 日本人の約４割はお酒に弱いという事実 お酒に強い人と弱い人がいますが、これはなぜなのでしょうか？ 実はこれを決めるのは遺伝子であることがわかってきました。 体内に入ったアルコール（ […]
【老けない人がやっている 老化が止まるすごい習慣】若々しく見える人は毎日何をしているのか？
『早く老ける人』と『いつまでも若い人』の生活習慣 老けている人と若々しい人は生活習慣に違いがありました。一つ一つはなんてことはない習慣が積み重なり、見た目や健康に影響を与えます。 早く老ける人の生活 【毎日たくさんお酒を […]
高血圧の9割は怖くない？『本態性高血圧』の原因と、年齢＋90なら安心な理由を徹底解説【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
人間として血圧が上昇するのは自然なこと！知っておきたい高血圧の仕組み 怖い高血圧と怖くない高血圧 高血圧は大きく「二次性高血圧」と「本態性高血圧」の２つに分けられます。二次性高血圧は腎臓の異常など原因が明らかなもので、患 […]
加齢臭対策は朝のにんじんジュースが正解！ノネナールを抑える抗酸化成分と簡単レシピ【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
抗酸化力でにおいを抑制！効果的な飲み方とは 『朝１杯のにんじんジュース』で気になる加齢臭が消える 年齢を重ねるにつれて気になる加齢臭。男性特有と思われがちですが、女性も無縁ではありません。そのにおいは、酸化した油、古いろ […]
【老けない人がやっている 腎機能を高める最強の食事法】腎臓にとって「よい食べ方、悪い食べ方」とは？
腎臓にとって「よい食べ方、悪い食べ方」 食べ方の問題点を確認してみよう 多くの生物と同様、私たち人間もつねに何かを食べなければ生きていくことはできません。しかし近年、この「食べる」という行為自体に腎臓を傷める可能性があ […]
【老けない人がやっている 昨日の疲れが一晩で無くなるすごい習慣】就寝2時間前の“睡眠禁止ゾーン”の正体とは
入眠直前に現れる睡眠禁止ゾーン 早寝が難しいのは体の自然なシステムの問題だった 日中ずっと起きていれば睡眠圧が上昇し、自然に眠くなります。それならば、睡眠圧は眠る直前にもっとも高くなっているはずです。 ところが、１日 […]
【老けない人がやっている 病院では教えてくれない血圧の下げ方】薬なしでも血圧は下がる！スーパーで買える”自然の降圧薬”とは？
驚異的な働き！ガチガチ血管を柔らかくするNO（エヌオー） 運動による降圧効果でもうひとつ注目したいのが、ＮＯ（一酸化窒素）のもつすぐれた働きです。ＮＯは血管の内側にある血管内皮細胞から分泌される物質で、血管を柔らかくす […]
持病と上手につき合う食事のコツ｜制限よりも工夫で『おいしく食べる』ための管理術【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
「コンビニ商品でも大丈夫？！」年齢を重ねると持病対応、病気予防は仕方ない。うまく病気とつき合いおいしく食べる手段とは？ うまく病気とつき合いおいしく食べる手段 病気とつき合う手段のひとつが食事 年齢を重ねると持病のひとつ […]
木場式新体幹メソッド｜目指すべきは“かかし”！足指と下半身で『ブレない軸』を作る方法【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹の強い体を作る為のトレーニングのコツとは 木場式新体幹メソッド 目指すべき姿はかかし！ 体幹の強い体を作るためには下半身の筋力強化は欠かせません。特に体重を支える足首と足指をしっかり鍛えよう！ すぐれた体幹作りは、土 […]
股関節の安定は『しこのポジション』で決まる！基本運動の屈曲・外転・外旋を広げる重要性【スポーツ障害予防の教科書】
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑦股関節 身体の部分分けと基本運動⑦股関節 股関節が安定する「しこ」のポジションのために 股関節の基本運動には、「屈曲と伸展」「外転と内転」「外旋と内旋」という […]
診断名よりも特性で判断しよう！DSM-5改訂で変わった発達障害の定義と正しい理解の形【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
診断基準は 時代によって大きく変化する！発達障害の人を理解するために着目したい点とは 診断名よりも特性で判断しよう 発達障害の診断基準は、『ＤＳＭ』が基準になっているということは、すでにお伝えしたとおりです。現在の『ＤＳ […]
クラスを離れる・勝手に出ていく子への対応｜帰属意識を高めて『自分の居場所』を教える声かけのコツ【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
突然クラスや列から離れてしまう…集団を認識させるための対処法とは 突然クラスや列から離れる 活動中にクラスの部屋からふらふらと出ていってしまったり、みんなで列になって移動しているとき、勝手に離れて行動してしまったりします […]