コラム
実は体にいい？貧乏ゆすりで自律神経を整えて腰痛を緩和できるワケ【腰痛の話】
幸せホルモンのセロトニンが増加 「貧乏ゆすり」というと、一般的にほめられた癖ではありませんが、近年では健康法として医療現場で注目を集めています。 貧乏ゆすりは、かかとを小刻みに上下させるリズム運動の１つで、医学的にはジグ […]
主人公が「自己嫌悪」を繰り返せば物語の世界観が真っ暗になる！物語創作での上手な「自己嫌悪」の表現法とは【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
じこけんお［英：Self-loathing］ 自己嫌悪の意味 自分自身のことが嫌になる、うとましく思う状態。 自己嫌悪の類語 自己否定 自己憐憫 自己卑下 慚愧 憎しみ 恥じらい 情けなさ 不甲斐なさなど 自己嫌悪におけ […]
まとめて洗うと楽だからと汚れた食器をためたり、水切りラックに入れっぱなしではヤバい！理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！汚れた食器をためている【ヤバい風水】 使った食器はすぐに洗うが吉 忙しいから、まとめて洗ったほうがラクだからと、汚れた食器をためておくことはありませんか？ 汚れた食器がシンクに置きっぱなしだと衛生的によくないばか […]
まずは自分の体脂肪率とBMIを計ってみよう！今すぐできる計測方法とは？【体脂肪の話】
自分の体脂肪の量を知るには？ ここまで体脂肪がどんなものか説明してきましたが、それでは実際に自分はどれくらい体脂肪を持っているのか、気になるところですね。それを表わす数字が体脂肪率です。体脂肪率とは、その名前のとおり体の […]
腰に優しい生活習慣をつけよう！心と体が整えば腰痛は治る理由とは？【腰痛の話】
心と体を日頃からケアして腰痛撃退！ 腰痛の改善・予防を目指すセルフケアやエクササイズを紹介してきました。こうした運動の効果を定着させるためにも、普段から「腰痛を起こしにくいライフスタイル」が実践できれば理想的です。そこで […]
物語創作における「うぬぼれ」は主にフラグとして活用される！主人公のキャラ設定は謙虚な性格にすれば間違いなし！【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
うぬぼれ［英：Smugness］ うぬぼれの意味 自分が優れていると思い満足する、得意になる状態。 うぬぼれの類語 自信 自賛 自尊心 矜持 天狗 高飛車 おごり高ぶる プライド ナルシシズムなど うぬぼれにおける体（フ […]
肉中心の食生活に加えたい魚の油以外でオメガ3系の脂肪酸をしっかり摂れる優秀な油とは！？【図解 脂質の話】
肉中心の食生活に加えたい１本 「魚よりも肉」という食生活をしていると、必然的に脂質の偏りが出てきます。肉にもタンパク質を摂れるという利点はあるものの、魚を食べないとその分オメガ３系の摂取量が絶対的に足りなくなってしまうの […]
運転士が倒れてしまった時に自動で止まるシステムがある？乗客の安全を守る駅構内の様々な装置とは！？【図解 鉄道の話】
もしものときに備えた鉄道の設備 最高時速100kmを超えて走行することもある電車。速いうえに多くの乗客を乗せるため、走行には危険性が伴います。そこで鉄道には、万が一のときのための設備が備わっています。たとえば、運転士が電 […]
夏場は特に注意！シンクの三角コーナーに生ごみを置きっぱなしにするとヤバい！理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！生ごみを三角コーナーにためる【ヤバい風水】 生ごみはすぐに捨ててスッキリが吉 生ごみを三角コーナーに置きっぱなしにしている状態だと、その生ごみから嫌なニオイやぬめりが発生し、悪い気の原因になります。生ごみは出たら […]
内臓脂肪がつきすぎるとどんなリスクがある？知っておきたい「隠れメタボ」の話とは？【体脂肪の話】
男性は内臓脂肪型が多いので注意 体につく２種類の体脂肪……皮下脂肪と内臓脂肪。このうち増え過ぎると問題になるのは内臓脂肪のほうです。内臓脂肪は皮下脂肪より活性度が高く、脂肪細胞からさまざまな物質を分泌して体に影響を与える […]
最も意識すべき筋肉！なぜ腹筋を鍛えると腰痛が治るのか？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腹筋を鍛えなければ正しい姿勢をキープできない！ 正しい姿勢の維持に、体幹力が必要なのは前述の通りです。そのためには、運動によって腹筋や背筋を刺激し、筋肉の活性をはかることが欠かせません。ところが、腰や背中を強化するという […]
不安な気持ちにさせる「気がかり」な事案を登場人物に小出しで与えると物語のフックになる！【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
きがかり［英：Worry］ 気がかりの意味 不安で気になること。心配事が心に引っかかっていること。 気がかりの類語 危惧 思案 杞憂 屈託 懸念 憂鬱 神経質 不安 気苦労 鬼胎など 気がかりにおける体（フィジカル）の反 […]