TOP / SPORTS RELEASE / ストレスフルな現代社会、人間関係やブラックな職場環境からメンタルを守るためにどうすればいい？　元陸上自衛官が自分らしく生きるための極意を伝授！

2025年7月24日

ストレスフルな現代社会、人間関係やブラックな職場環境からメンタルを守るためにどうすればいい？　元陸上自衛官が自分らしく生きるための極意を伝授！

Xフォロワー29万超の元陸上自衛官ぱやぱやくん（@paya_paya_kun）がストレスフルな現代社会、気を使う人間関係、ブラックな職場環境…からメンタルを守るためにどうすればいいか？いつも「他人が気になる」SNS時代に自分らしく生きるための極意を伝授します。

＜本書「はじめに」より一部抜粋＞

本書では、Ｘで評判になった投稿や、コラムとして自衛官時代の経験やインフルエンサーとしての体験から学んだ、ストレスからメンタルを守るための知恵をお伝えします。不安になったときの対処法、人間関係での敵味方の見極め方、他人からの「マウント」に惑わされない思考法、ＳＮＳの炎上から身を守る方法、そして災害時のデマとの向き合い方。これらはすべて、現代社会を生きる私たちが直面する現実的な問題だからです。 この本は、答えを教える本ではありません。むしろ、一緒に考える本です。私の体験談や失敗談を通して、「あ、そういう見方もあるのか」と思ってもらえれば十分です。そして、読み終わった後に、少しだけ肩の力が抜けて、「まあ、なんとかなるか」と思えるようになっていたら、それ以上に嬉しいことはありません。情報に振り回されず、でも孤立もせず、適度な距離感で現代社会と付き合っていく。そんな生き方のヒントが、この本の中に見つかることを願っています。

＜本書の内容＞

本書は、ひとつひとつの項目が短く簡潔にまとめられており、忙しい日々の合間にもサッと読めて理解しやすい構成になっています。例えば、気になるテーマだけを拾い読みしても内容がすっと入ってくる、読みやすさが魅力です。

第２章　「すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る」より

＜目次＞

第１章　人間は生きるために食べる第２章　すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る第３章　私はなぜ友だちが少ないのか第４章　嫌な人にならないために第５章　社会人の心得第６章　職場でモンスターにならないために第７章　自衛隊が教えてくれたこと第８章　人生において大切なこと

本書の目次より

本書の目次より 【著者情報】 ぱやぱやくん防衛大学校卒の元陸上自衛官。退職後は会社員を経て、現在はエッセイストとして活躍中。名前の由来は、自衛隊時代に教官からよく言われた「お前らはいつもぱやぱやして!」という叱咤激励に由来する。著書に『飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る』『「もう歩けない」からが始まり』（以上育鵬社）、『陸上自衛隊ますらお日記』『今日も小原台で叫んでいます』（以上KADOKAWA）など。 【書誌情報】 タイトル：『「誰かの気持ち」を考えすぎない』著者：ぱやぱやくん定価：1,430円（本体1,300円+税10％) 発行：育鵬社発売：扶桑社発売日：2025年7月25日（金）判型：四六判 ISBN：978-4-594-10103-9 ■Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4594101038/

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