胃腸を弱らせる6大原因と対策｜大食い・ストレス・姿勢が招く不調のメカニズムを解明【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】

胃と腸には知らないうちにかなりのストレスがかかっている

胃や腸を弱らせる六大原因

私たちは日常生活の中で、知らないうちに胃や腸に負荷をかけています。それが繰り返されることで、やがて胃や腸の不調へとつながるわけです。

その最も顕著な例が「大食い」でしょう。胃の容量は成人で約1.5ℓ、これは胃が無理なく働くための許容量です。ところが、食べ過ぎの人はつねにキャパを超える量を食べるため、胃はオーバーワークの連続でついには悲鳴を上げます。

次に多いのが「早食い」です。胃に入った食べ物は一定の時間をかけて消化され、そこから小腸へと送られます。しかし、早食いをすると咀嚼も不十分なうえ、満足に消化する時間もないまま食べ物が小腸へ送られることに。これが小腸に大きな負担をかけてトラブルを招くのです。

このほか、冷たい飲み物のとり過ぎは胃が冷えることで、油っこい物の過剰摂取はホルモンの働きによって、それぞれ胃の動きが抑制されて機能低下を招きます。なお、脂質は胃ではなく小腸で消化されるため、大量の脂が胃にとどまるだけでもダメージとなることを覚えておいてください。

ストレスには体を冷やし、血流を悪くする性質があります。そのため胃が冷えて硬くなり、食欲不振などの原因に。また、猫背などの悪い姿勢で内臓が圧迫されて呼吸が浅くなると、胃や腸の機能障害が起きるので注意してください。偏食による消化不良や栄養不足も目立っています。

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