打つ前の数分が勝負を決める！待ち時間に「やってはいけないこと」＆「やるべき脳内ルーティン」

ゴルフのスコアが伸び悩んでいる方、スウィングの練習ばかりに気を取られていませんか？

実は、ショットが成功するか失敗するかの半分は「待ち時間の持ち方」で決まると言われています。

ゴルフ漫画の金字塔『ゴルフは気持ち』第9話「待たされるとき」のエピソードから、コースでの無駄なミスを減らすための、待ち時間の正しい「脳内ルーティン」を解説します。

やってはいけない！待ち時間の「NG行動」

まず、待っている間にやってはいけないのが「人のショットを見ること」と「自分のスウィングの良し悪しを考えること」です。

これらは不安を煽り、体をこわばらせる原因になります。

また、グリーン上で同伴者を待っている間に「スコアを縮めたい」と自分の欲ばかりを考えるのもNGです。

焦りやイライラは、ゴルフに不可欠な「リズム」を破壊してしまいます。

やるべき脳内ルーティン

良いイメージを蘇らせる

待ち時間には、悪い方向を考えて悩むのではなく、その日のラウンドや過去の「いいショット」を意図的に思い出すようにしましょう。

綺麗に振り抜けた時の感覚を思い出すことで、体に自然とその時のリズムが蘇ってきます。

心の中で「一緒に打つ」

グリーン上などで同伴者を待つ間は、ただボーッと待つのではなく、心の中で「他の人と一緒に打ってみる」シミュレーションを行います。

これにより、自分の番が来た時に「あとは打つだけだ！」と、心も体も準備万端な状態で臨むことができます。

待っている間も「体はゴルフをしている」

最も重要なマインドセットは、「待っていても体はゴルフをしている」と意識することです。

そうすればリズムが途切れず、イライラすることもありません。

待っている間にもやるべきルーティンをこなすことで、「待つのもゴルフの内」と余裕を持ってプレーを楽しむことができるようになるはずです。