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運動後の食事は30分空ければOK！『世界一やせるスクワット』の効果を高める食事のタイミング

スクワット後はすぐに食べてもOK？【スクワット/ダイエットQ&A】

運動後30分程度空ければOK！

通常のスポーツ活動では筋肉に血液が大量に集まって内臓の血流が低下するため、運動直後の食事は胃腸に負担がかかります。

ただし本書『世界一やせるスクワット』の運動は短時間ですので、運動後30分程度空ければOKです。

【出典】『世界一やせるスクワット』著：坂詰真二

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【書誌情報】
『世界一やせるスクワット』
著：坂詰真二

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。今までのスクワットの常識が変わります!

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