SPORTS LAB
ゴルフのアドレスに前傾は不要？二点吊り子が教える『チルト』で軸を作る新常識のアドレス術【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
アマチュアの方のほとんどがアドレス時にすることとは！？ 二点吊り子で構えると前傾は二次的要素になる やっていただくとわかりますが、右にチルトすると体を前に倒すことなく、斜めのクラブを斜めに持つことができま […]
バンカーが苦手な人のための脱出術｜『出れば十分』の考え方とバンスを効かせる打ち方の基本【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
下手なゴルファーほどバンカーに入れるものです！ バンカーショットは簡単ではありません。調子良く回っていたのに、バンカーで大叩きしてボロボロになるようなことってありますよね。そこまで悲惨ではなくても […]
ゴルフのスコアアップは『距離感』で決まる！技術練習の罠を抜け出し、感性を磨く上達の秘訣【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
距離感が手に入ればゴルフのスコアが格段にアップする！ パッティング練習をすればゴルフがもっと楽しくなる ゴルフが上手くなるためには、単に技術を高めるだけなく、感性を磨くことも必要です。しかし、 […]
モヤモヤを数字に変えるだけで脳が休まる？「見えない不安」をスコアリングすると起きること【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
心の疲れは数字でスコアリングして「見える化」する 書き出すことで客観視できる 気分が落ち込む、やる気が出ない、体が重い――そんなとき、脳はすでに疲れ始めています。そのままモヤモヤした感情を抱え続けると、自律神経のバラン […]
切り返しで左腕が右を指せば合格！クラブが勝手にインから下りてくる理想の形とは【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【切り返しの勘違い１ 切り返しの手の位置】切り返しで手元が前に出るからスライスになる スライスが止まらない人は切り返しを修正 切り返しで意識したいのは手元の位置。左腕が地面と平行になったとき、スタンスラインよりも手元が […]
鏡の前で1分！正しいインサイド軌道を習得する「負け手首」の動作確認【見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方／阿河徹】
【インサイドから下ろす②】腕相撲で押し負けているイメージで右手首を曲げる ●切り返しでは力を込めずに脱力する 切り返し時の動作ポイントは脱力です。力を込めるとどうしてもシャフトが立ちアウトからの軌道になります。右手首は […]
プロも実践する「試す作業」の重要性とは？ 無限の組み合わせから最適なスイングを導き出すコツ【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
【手首の動き】「手首100＋体０」から「体100＋手首０」まで 【部位】両手首 【機能】クラブを動かす 無限の組み合わせから自分のパターンを選ぶ 仮に、体を止めて、手の位置を固定し、手首の動きだけでヘッドがスイングプレ […]
【少年野球】外野手が絶対にやってはいけない「ゆっくり処理」【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【外野守備のとき】ヒットのボールを素早く内野に返す 【どうして？】→ 走者を次の塁に行かせないため 外野に飛んだ「ヒット」のときに、ボールを捕った外野手がボールを素早く返せず、持ちすぎてしまうことがある。 これは外野 […]
好感度は「演出」できる!? 人間関係が劇的にラクになるミラーリングの極意とは？【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
さりげなく真似して親近感をアップする 同調行動で相手の心をつかむ 「感じのいい人」はどんなシーンでも得をします。感じのよさは、自分ではなく相手が決めること。本性や心の中はどうであれ、相手に「感じがいい」と思わせればＯＫ […]
漢方ダイエットを成功させる基本ガイド｜痩せる食習慣のポイントと漢方薬の正しい飲み方【ゆるやせ漢方ダイエット】
漢方ダイエットをスタートする前に知っておきたい食行動と漢方薬の基本ポイントとは？ 食行動の取り組み 家に余分な食品を置かないようにし、必要なものを必要量だけ、その都度買うこと。その日に買うと、食品の栄養価も高くなります。 […]
自律神経の仕組みと役割｜交感神経・副交感神経のバランスで心と体の健康を保つ方法【健康図解 毒出し】
心と体を繋ぐ自律神経とは？生命維持のために重要な神経 生命維持のため24時間働く自律神経 私たちの体にある無数の神経は、大きく中枢神経と末梢神経に分けることができます。中枢神経は脳と脊髄で構成され、全身に指令を送る神経系 […]
スクワットダイエットは自宅で3分！ジム不要で痩せる『超回復』を活かした筋トレ術【世界一やせるスクワット】
スクワットダイエットならジムやフィットネスクラブに通う必要なし！ 自宅でできる、着替えがいらない！1回たったの3分でOK! ダイエットでも筋トレでも、一番大切なのは無理なく続けられること。 テスト前の詰 […]