SPORTS LAB
現代人は「手持ち無沙汰」に耐えられない？ 常に情報を浴び続ける”スマホ疲れ”の問題とは【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を […]
義母の突然の訪問を許す夫にイライラ… 妻の気持ちに寄り添えない夫の地雷ワードとは【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
自立できていない系地雷ワード『おふくろ、明日来るって』 突然の訪問に対応するのは大仕事なのに 義母からの電話を受けた夫が、何気なく妻に言い放ったひと言。夫からすれば、おばあちゃんが孫に会いに来るのは当然で、たとえ突然であ […]
ゴルフスイングは『肩振り子』の統合で決まる！首の付け根を支点にする二重振り子の作り方【最強不変のスイング法則/森守洋】
「頭を動かさないで振れ」はどこを支点に振ればいい？ ２つの肩支点を統合するとプロが言う支点になる 多くのプロが言う「首の付け根を支点に振る」とは「肩振り子」と同義です。肩は左右にあるので支点は２つですが、１本のクラブを両 […]
「なぜ売れたか」を言語化できるか？ 130億円企業を築いた著者も驚くヒカルのすさまじい評価能力【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】うまくいったこと、いかなかったことの分析を徹底的にやる 成功＆失敗の理由を突き詰める ビジネスにおいて重要なことは、チャレンジした結果、どうだったのかをきちんと分析することだと思いま […]
ゴルフの軸は臍下丹田で決まる！『氣』を中心に回転するシンプルスイングの基本【スウィングの真髄/辻村明志】
スイングを必要以上に難しくしている理由 【スイングの基本】臍下丹田に集めた氣こそ軸の中心である ゴルフレッスンで頻繁に登場するもののひとつに、軸があります。ところがわかったようでいて、なかなかわかりにくいのも […]
三觜喜一が解説！右ヒジを『内旋＆少し曲げる』アドレスがバックスイングを劇的に変える【最強インパクトを作る うねりスイング】
右ヒジを曲げるとクラブの自然な慣性を使える 右ヒジのポジションをチェック【三觜喜一のキーワードレッスン】 アドレスでは右ヒジのポジションが重要です。胸の前でクラブを持ったとき、右ヒジが左 […]
なぜ巨大タンカーは「鉄」で高速船は「アルミ」なのか？ よく使われる船の素材を紹介【眠れなくなるほど面白い 図解 船の話】
船は種類に応じてさまざまな素材が使い分けられている 素材の特性が左右する船の性能 船の性能は、どんな素材でつくられるかによって大きく変わります。強度を重視するのか、軽さを優先するのか、あるいは加工のしやすさを求めるのか。 […]
ハンドファーストは『自然になる』のが正解！杉原輝雄プロに学ぶ五角形アドレスの極意【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
再現性を可能にする上半身のセットアップとは また、アドレスでは、左右の手に少しだけ力を入れて押し合わせ、両前腕を固めましょう。グリップが乱れなくなり、アドレスで腕とシャフトで作る角度約150度も保てる […]
「祭り」は人間とカミが接触する機会？ 日本の至る所に存在する「カミ」とは何なのか【眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話】
日本人の信仰 ③ 「カミ」とは何か？ 祀られることでカミとなる精霊 カミとは、霊力、霊魂、人間霊、生霊、死霊、怨霊、精霊などの霊的なものが、人間によって祀られたものを指します。祀るとは、「一定の儀礼を行うことで、霊的なも […]
筋トレは「3秒」が黄金比！動作スピードを変えて筋肥大と神経系を刺激する極意【自宅筋トレ 続ける技術】
筋トレの効果を高めるために必要なこと 動作スピード 筋トレの効果を高めるためには、負荷や回数といったトレーニング条件とともに、動作のスピードにも気を配る必要があります。 筋肉量を増やすことを目的とした筋トレて […]
座りっぱなしは大腿骨が弱る！「寝た姿勢」と同じリスクを回避するちょい動きの極意
日中座りっぱなしの人は、大腿骨骨折のリスク大！ 座りっぱなしの姿勢では、太ももの骨への刺激は寝ているときと同じ！ 「日中はほとんど座りっぱなし」や「最近、運動不足だ」という方は、大腿骨骨折のリスク大！ 仕事 […]
元気の源・納豆の栄養を最大化！骨を強くする食べ方としらす・卵の絶品アレンジ【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
成長に必要不可欠なビタミンKを納豆で補うには！？納豆にプラスしたい食材4選 元気の源ねばねば納豆 納豆に含まれるビタミンKには止血作用も 納豆、豆腐、油揚げなど、豆を素材にした食材には、鉄や亜鉛のほかマグネシウムも含まれ […]