SPORTS LAB
4-3-3のビルドアップでインサイドハーフが前めでボールを受けたい理由とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ⑧4-3-3のシステムではライン間で受ける インサイドハーフが前めでボールを受けたいその理由。 インサイドハーフがライン間でプレーすることが重要 4-3-3システムの良さはビルドアップで相手の２ […]
打球を意図的に右に曲げるクラブパスとフェースの向きとは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
打球を意図的に曲げるときの理論① クラブパスとフェースの向きのズレがボールの回転軸を傾ける サイドスピンとバックスピンは一体 打球を曲げることについては、科学的に答えが出ています。Ｄプレーンの理論によって「（新）飛球法則 […]
食生活を見直してみよう！大雑把な断食で確実に効果を出す方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
蓄積型→燃焼型の体質へ ついつい食べ過ぎて太ってしまうという悩みを、多くの人が抱えているのではないでしょうか。では、なぜ食べ過ぎが太る原因となるのか、ここで改めて解説します。まず、食べ物は胃腸で消化吸収を行いますが、食べ […]
リバウンドの大きな原因になりうる？炭水化物抜きダイエットがダメな理由とは？【炭水化物の話】
炭水化物抜きダイエットは続かない！ 一時期「炭水化物抜きダイエット」が注目されたことがありました。しかし、炭水化物を抜けば糖質は制限できますが、同時に炭水化物の中に含まれる食物繊維まで抜くことになってしまいます。三大栄養 […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「腓腹筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
フック回転をかけ真っすぐ転がす打ち方でツマ先下がりの傾斜を攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
ＮＰＢジュニアトーナメントに出場している選手の特徴とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]
両手でクラブを振ったときも慣性が実感できるようになる練習法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
右手素振りのときのような慣性が感じられない 両手でクラブを振ったときも慣性が働いているの？ 意外と強くかかっている慣性 右手で振っているときは、何となく慣性を感じられたけど、両手でスウィングするとそれが感じられない。原因 […]
4-3-3のビルドアップでインサイドハーフがポジションを取るタイミングとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ⑦インサイドハーフがポジションを取るタイミング ボールをもらいに下りるタイミングと状況。 動き出しのタイミングは相手のプレス次第 センターバック（CB）がボールを持ったときにインサイドハーフ（SH […]
カット軌道にならないクラブが後ろに倒れるプロの切り返しとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
カット軌道にならない切り返し動作がポイント！ プロは切り返しでクラブが後ろに倒れる トップからの切り返しで最も気をつけなければいけないのは、カット軌道にならないことです。プロのスウィングを見ていると、切り返し周辺でクラブ […]
ほどほどに食べることが健康への近道！食事量を減らすことで様々な不調が改善する理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
“ほどほど” がニュートラルな体への近道 「長年、服用していた頭痛薬が必要なくなった」「ひざの痛みが消えた」「毎回、寝込むほどだった生理痛が軽くなって、動き回れるようになった」「血液検査の数値が主治医も驚くほど改善した」 […]
少ないごはんで満足するためには？１日どれくらいの「炭水化物量」がベストなのか【炭水化物の話】
１日・１食あたりの糖質摂取量は？ 血糖値が上がることを防ぐために、糖質を一切摂らなければいいのかというと、そうではありません。その理由は長続きしないからです。例えば、ご飯やうどん、ラーメン、パスタをはじめ、果物もお菓子も […]