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月は毎年地球から遠ざかっている！100億年後に訪れる「1日1130時間」時代!?【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
月は地球から遠ざかっているの？ １年に３センチメートルずつ離れている 月と地球との距離は、月が地球を回る軌道が楕円形なので、もっとも離れているときで約40万キロメートル、もっとも近づくときで約36万キロメートルとなりま […]
低炭水化物ダイエットは本当にいいの？内臓脂肪を減らす効果と極端な制限が招くリスク【体脂肪の話】
低炭水化物ダイエットは本当にいいの？ 炭水化物の摂り過ぎは確かに問題゙ 内臓脂肪を減らす、あるいはつきにくくする方法として、炭水化物を制限する「低炭水化物ダイエット」が話題になりました。ごはんやパンなどの主 […]
初代神武天皇の即位と古事記の伝承｜土雲討伐から『神の娘』との婚姻、次代への継承まで【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
初代神武天皇の即位 天下の政治をとり仕切る 【オオモノヌシノカミの子を娶る】 イワレビコノミコトは宇陀から進んで忍坂（おさか）の大室（おおむろや）（大きな岩穴）にたどり着きました。そこには尾を生やした＊土雲（つちぐも）、 […]
食べる順番を変えるとなぜ痩せる？最新の『緑茶ファースト』できれいに痩せる食事の鉄則【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
食べる順番を変えるとなぜ痩せるの？きれいにやせる最新の食べ順『緑茶ファースト』で健康的にやせよう！ きれいにやせる最新の食べ順『緑茶ファースト』 何を食べるのかも大事ですが、どんな順番で食べるのかもポイント。食事内容に気 […]
原因不明の頭痛・肩こりは「首のズレ」が原因？背骨コンディショニングで根本改善するストレッチ3選【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで頭痛・肩こりの予防・改善 仙骨のゆがみによる代償姿勢で起こる頚椎の変位に注意！ なぜ仙骨がゆがむと全身に不調が起こるのか？（神経伝導異常の仕組み） 頭痛にはさまざまなタイプのものがありますが、検査 […]
最小の動きで最大の運動量を！『慣性と連鎖性』を利用した最高に効率のよいゴルフスウィング【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
動きは極力小さく最大限の運動量を得る最高に効率のよいスウィングとは 効率のよいスウィングを目指そう！！ 勝手に起きてしまうのは、体の動きに「連鎖性」があり、スウィングすると慣性力が生じるからです。アプローチ […]
ヨガの先生は腰痛持ちが多い？ 柔らかすぎる体が脊柱管狭窄症のリスクを高める背景【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
『前屈』で背中をチェック！体が柔らか過ぎると腰痛になる!? 腰や背中が柔らか過ぎてもＮＧ 「体がかたいと腰痛になりやすい」と考えている人は多いと思います。確かに筋肉や関節の柔軟性が低下していると腰痛になりやすいのは事実 […]
筋トレの成果最大化は「有酸素運動」にこそある理由【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
有酸素運動は筋トレに悪影響を与える？ 筋肥大率が20％上昇する有酸素運動の取り入れ方 短時間に強い力を発揮して筋肉を鍛える「無酸素運動」の筋トレと、酸素を取り込みながら長時間・低負荷で脂肪を燃焼させる「有酸素運動」。対 […]
「打ったらゴー」が2アウト走者の絶対ルール！フライでも戻る必要がない理由【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【ランナーのとき】2アウトの時は打ったら必ずスタート 【どうして？】→ 迷わず走れば得点の可能性がアップする！ 普段はアウトカウントなどの状況を頭に入れ、第2リードから、ゴロだったら、フライだったら——と打球を見極め、 […]
ひざとつま先のラインは一直線？ 外反母趾や巻き爪を引き起こす回内か見分ける方法【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
過剰回内(オーバープロネーション)は万病のもと 回内しっぱなしだと足元が不安定に 過剰回内の方は足が常にゆるんだ状態で歩いているので、足元がグラグラで不安定です。そのため、足が上がらず、つまずきやすくなり、転倒の危険も […]
なぜ筋肉が減ると「老い」が加速するのか？脂肪燃焼から認知機能まで支えるメカニズムとは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
筋肉が減ると、体は連鎖的に弱っていく タンパク質不足によって、体の中で最初に影響を受けやすいのが筋肉です。筋肉は、血糖値の調整や脂肪の燃焼、免疫や脳の働き、歩行力の維持など、全身の健康に深く関わっています。ここでは、筋 […]
肩甲骨の役割とは？『上半身の骨盤』と呼ばれる理由と肋骨に浮く特殊な構造を解説【肩甲骨はがし】
「上半身の骨盤」と呼ばれる重要部位！肩甲骨ってそもそもどんな骨？ 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 肩甲骨と聞いて、皆さんはどこにある骨で、どのような役割を担っているかご存じでしょうか。肩の下、背中の上のほうにある左右一対の大 […]