SPORTS LAB
大人になっても乳房は大きくなるの？【図解 解剖学の話】
乳房は基本的には第二次性徴時にのみ成長する 重要器官の乳腺を守るために脂肪がつく 女性にとっての思春期の第二次性徴は、主に赤ちゃんを産んで育てることができるよう、体の機能を完成させるためのものです。その１つとして、女性の […]
自然にお酒の量が減らせる！「満腹ハイボール」の作り方とは？【痩せるお酒の飲み方】
度数が低いお酒から飲んで負担を減らそう！ おすすめのレシピが「満腹ハイボール」。ハイボールといえば、ウイスキーを炭酸水で割ったカクテルの一種ですが、「満腹ハイボール」ではウイスキーの量をいつもの半分に減らすのがポイント。 […]
腕振りをスムーズにするためのストレッチ「体側伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
諸悪の根源である右ヒジの曲がりを改善することで得られるメリットとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
右ヒジを伸ばすようにテークバックすればダウンからフォローまで振り抜ける 右ヒジの曲がりは諸悪の根源 皆さんは、スウィング中の右ヒジの使い方を意識したことがあるでしょうか？ 実は私も最近まで意識したことはなかったのですが、 […]
子宮の大きさって、どれくらいなの？【図解 解剖学の話】
ニワトリの卵ぐらいだが、2000倍以上にも拡がる 強力な筋繊維で鍛えられて裂けない袋 「子宮」は、膀胱と直腸の間にある、洋ナシのような形をした袋状の器官です。妊娠していないときは、長さ約７センチ、ニワトリの卵大の大きさで […]
緑茶の効果でやせる！「脂肪燃焼緑茶ハイ」の作り方とは？【痩せるお酒の飲み方】
「脂肪燃焼緑茶ハイ」のつくり方 緑茶に含まれているポリフェノールの一種の「茶カテキン」は、脂肪燃焼効果があります。高濃度の茶カテキンを継続的に摂取すると、筋肉や肝臓の脂肪代謝が活発になるという研究結果も。そんな緑茶の効果 […]
スイングづくりでまず試すべき「手首100対体0」と「手首0対体100」のスイングとは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
「手首１００＋体０」から「体１００＋手首０」まで 【部位】両手首 【機能】クラブを動かす 無限の組み合わせから自分のパターンを選ぶ 仮に、体を止めて、手の位置を固定し、手首の動きだけでヘッドがスイングプレーン上を動くよう […]
卵子はどんなふうにつくられるの？【図解 解剖学の話】
卵巣のなかで原子卵胞を育ててつくる 卵子は肉眼でも見える人体最大級の細胞 女性の生殖器は卵らん巣そうのほか、卵管、子宮、膣を備え、大きな役割は、「卵子」をつくり、精子を受け入れて、受精卵を生育することです。卵子は肉眼でも […]
「痩せるお酒」は 自宅で簡単につくれる！ダイエット中の人が知っておきたい最強のお酒の作り方とは？【痩せるお酒の飲み方】
少し工夫するだけで飲んでも痩せられる！ お酒は適量であれば毎日飲んでも差し支えありません。ただし、押さえておきたいポイントがいくつかあります。まず１つめは、甘いお酒は避けること。甘いお酒とは、果汁系のサワーやリキュール、 […]
変えることで自分の振りやすいが見つかるスタンスと肩のラインの違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素3】肩のラインの向き 両肩を結ぶラインを足の向きと変えてもいい 【3-0】スクエア×スクエア スタンスの向きがスクエアで、肩の向きもスクエア。 スタンスラインと肩の向きを変える スタンスの向きに対して、肩の […]
精子をつくる精巣が体の外にあるのは、なぜ？【図解 解剖学の話】
体温は高すぎて熱に弱い精子は育たないため 多くの哺乳類の精巣はお腹の外にある ヒトを含めた哺ほ乳にゅう類の精巣は、かたい膜で包まれた卵型の形をしているので、睾丸と呼ばれています。イヌでもネコでも哺乳類のオスは丸い睾丸を持 […]
ついつい飲み過ぎちゃう人が知っておきたい！少量のお酒でも満足できるコツとは？【痩せるお酒の飲み方】
グラスにたっぷり氷を入れる 適量ならお酒はよい気晴らしになりますが、飲み過ぎは肝臓に負担をかけ太る原因に。とはいえ、お酒好きな人にとって酒量を減らすことはなかなか簡単なことではありません。無理なく減らすには工夫が必要。で […]