SPORTS LAB
不調の正体はガチガチの肩甲骨！首・肩のコリを根本から解消する『背中リセット』の極意【肩甲骨はがし】
健康の最大のカギ！不調の正体はガチガチの肩甲骨だった？ 不調のサイクルを肩甲骨から断つ しつこい首や肩のコリ、痛みを引き起こしている原因は、首が前に出てしまうなどの悪い姿勢や運動不足、心身のストレスなど複数の要因が考えら […]
認知バイアスとは？代表例『アンカリング』の効果と脳の思い込みを防ぐ方法【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
認知バイアスとはいったい何か？【認知バイアス・アンカリング】 日常に見られる「認知の歪み」 あなたがマンションを買おうと考え、不動産業者と話したとしましょう。そこで、7000万円という価格を提示されたらどう思うでしょうか […]
少量の酒でも毎日飲むと太る理由！脂質と糖質の分解を後回しにする肝臓の優先順位とは【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】少量だからといって毎日お酒を飲み続ける お酒は人によっては、食事と同じくらい日常的な存在になっていることもありますよね。お酒もOFFの日しか飲めないなら、ダイエットなんてしなくていい！そんな […]
スコアブックの書き方はどっちが正解？早稲田式と慶応式の違いと特徴を徹底比較！【スコアラー豆知識/NPB監修】
スコアブックの記入方法には早稲田式と慶応式がある！ 早稲田式 一般的な記入方法。市販されているスコアブックも多い。視覚的に試合内容を追えるのが利点。本書では早稲田式の記入を解説する。 慶応式 プロ野球で採用 […]
子どもの歯並びは0歳から予防できる！遺伝の影響を最小限にする抱っこ・授乳・食事のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
歯並びの完成は何歳頃？ 歯がない０歳赤ちゃんでも改善していける歯並びケア 歯並びは遺伝？ 予防できる？ 直せる？ 子どもの歯は、生後６〜９ヵ月頃から1本ずつ生え始めて、乳歯は２歳半〜３歳頃で生えそろいます。小学校入学前あ […]
ぽっこりお腹の正体は内臓脂肪！つまめない脂肪が生活習慣病を招く理由と3つの脂肪の違い【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪はお腹まわりにたまりやすい！ぽっこりお腹の正体とは！？ あなたのぽっこりお腹の正体はこれ！ ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズに悩まされている人は多いはず。まずはその正体、ぽっこりお腹の原因を知 […]
腰の痛みに悩む人必見！自身の腰痛のタイプの見分け方とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛の見分け方 専門医でも原因の特定は難しい 腰痛の症状や原因は様々です。複数の要因が引き起こす場合もあり、容易には特定できません。腰痛の元凶を見つけるには、いくつかの視点から探る必要があります。 その１つが、腰痛を […]
ゴルフ女子のドレスコード徹底解説！クラブハウスへの行き帰りとコース上のOK・NG服装マナー【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
ゴルフのドレスコード ゴルフ場へはどのような服装で行けばいいのか具体的にみていきましょう。 クラブハウス 大人の女子らしい落ち着いた服装で出掛けよう多くの装飾品を身に付けたりハデ目な服装は×です。 NGな服装 ・過度な […]
「外野手は暇」は大間違い！ 外野が覚えておきたい内野守備のバックアップに入るべき理由とは？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【外野守備のとき】エラーした場合のバックアップに入る 【どうして？】→ 長打や余計な進塁を防ぐため 打球が飛んでくることが少ない外野手は暇だなあ、なんて考えていないだろうか。 実はその逆。内野の守備や送球など、多くの […]
料理のおいしさは温度が命！『見えない調味料』を使いこなして家庭料理を劇的に変えるコツ【図解 料理の話／鳥羽周作】
”料理の温度”はおいしいを左右する重要な要素 熱々とひんやりが料理の印象を左右する 料理を口にした瞬間、最初に伝わるのは温度です。熱々か、ひんやりか――その違いだけで印象は大きく変わります。日本では食の場面で温度をとても […]
糖質と炭水化物の違いとは？甘くない食べ物の罠と『糖質だけ』を減らす正しいダイエット法【炭水化物の話】
甘いものだけが糖質とは限らない まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、 […]
ダイエット漢方の基本3種！大柴胡湯・防風通聖散・防已黄耆湯を体質別に医師が解説【ゆるやせ漢方ダイエット】
必見！基本のダイエット漢方３種類を大公開 基本のダイエット漢方は３種類 私のダイエット外来の治療の一つが、漢方薬による治療です。「漢方でダイエットをサポートしていきましょう！」。こう言うと必ず患者さんから返ってくるのが、 […]