SPORTS LAB
”質の良い睡眠”で過食を防ぐ【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
良質な眠りのために眠る「時間」に気をつける 効果的にダイエットを続けていくために、質の良い睡眠を充分に取るようにしましょう。そのためには就寝時間と起床時間を一定に保つこと、睡眠時間は最低でも６時間は確保すること（理想は […]
飛距離UPに重要な「脱力」と「緩み」の違いとは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
｢脱力｣と「緩み」は違うことを理解しよう 飛ばそうとして肩や腕に力が入ると、両肩が持ち上がった怒り肩のアドレスとなります。これが脱力スイングの大敵です。 といっても体の全部を緩めてもいけません。力んではいけないと思って全 […]
心と体の状態に大きく関わる･神経伝達物質【脳の話】
神経伝達物質の質と量で心の状態が決まる 神経細胞間で情報をやり取りする際、神経細胞同士は直接結合することはありません。両者の間には20〜30ナノメートルという、ほんのわずかなすき間があります。このすき間をシナプス間隙とい […]
確実に寄せられる実戦向きアプローチとは！？【桑田泉のクォーター理論/ゴルフレッスンプラス】
ミスを最小限に抑え確実に寄せられる実戦向きアプローチ まずウェッジを吊るすように構え、ヒールを浮かせて、ボールをフェース面のトウ寄りにセット。ヒールを浮かせると地面との接地面が少なくなり、グリーン周りの薄い芝や逆目から […]
上げたい、スピンをかけたい時のスイング法とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
ダフれ！それでこそ芯に当たる 「ダフれ」の意味はバウンスをボールの手前から着地させることその結果、芯に直接当たる。 【注目ポイント】 ● バウンスをボールの手前に着地させるからこそ、ソールが滑ってボールの下にリーディング […]
高らかに ダイエット宣言をする【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
「私はダイエット中です！」と宣言しましょう 美しく痩せるためには、ストレスコントロールや食事の改善、ストレッチなど地道 な積み重ねが大切。 美しい体を手に入れるまでの過程では、挫折しそうなときもあると思いますが、そ […]
ゴルフでグリップは形が大事と言われる理由とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
手のひらに意識を向けて握るのは腕と体の一体感を出すのが目的 グリップは形が大事とよくいいますが、両手をどう握るかは人それぞれです。 腕や手の骨格の違いや打ちたい球筋などにより、スクエアに握る人や軽いストロンググリップに握 […]
脳内をつなぐネットワーク･神経回路【脳の話】
複雑な機能を可能にするのは神経細胞 脳は主に、神経細胞（ニューロン）とグリア細胞（神経膠細胞）の２種類の細胞で構成させています。配分はグリア細胞が約90％で、神経細胞は約10％程度です。 しかし、この10％しかない神経細 […]
グリーンから離れた場所から寄せるアプローチの打ち方とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
グリーンから離れた場所から寄せる上半身主体のアプローチの打ち方 パットアプローチやランニングアプローチが、比較的キャリーを少なくし、ラン主体でグリーンのすぐ近くから寄せるアプローチだったのに対し、S1は、グリーンから少し […]
毎食、肉か魚の主菜を必ず食べる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
腹持ちが良く良質なたんぱく源 毎食必ず肉か魚の主菜を食べるようにしましょう。肉と魚には三大栄養素のひとつであり筋肉を作るためには欠かせないたんぱく質が豊富に含まれているからです。たんぱく質を摂るとダイエット中の筋肉減少 […]
正しいグリップを作るコツとは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
グリップは手のひらの真ん中を搾るように握るのがコツ 次に手の骨格について説明しましょう。ご存知のように手の骨格や筋肉は小さいけれども多くの神経が通じていて、様々な動きを可能にするもっとも器用で繊細な部位です。 手の骨を見 […]
これからの時代に一番求められる能力とは？【脳の話】
人間だけがもつ「身体性」が重要になる ＡＩ時代に突入し、これからは、スピード感をもって判断し行動する人が求められます。つまり、直感やセンス（感覚）がすぐれている人です。では、直感やセンスを磨くにはどうすればいいのでしょう […]