SPORTS LAB
モルディブで3種目の国内記録を持つ陸上選手とは？
ハッサン・サーイド（短距離） 青い海と白い砂浜、美しい珊瑚礁に囲まれ、新婚旅行先などでも人気を博す世界屈指のビーチリゾート地、モルディブ。 ハッサン・サーイドの専門は短距離で、2016年リオ五輪に出場。男子100mと20 […]
最大限の効果を出す為のリンパストレッチのポイントとは！？
リンパストレッチのポイント 最大限の効果を出すためにギリギリまで伸ばして10秒キープ ゆっくり伸ばして10秒間その状態を保つ 「これ以上伸びない」と感じる状態まで筋肉を伸ばし、そのままの状態を10 […]
スポーツ科学の世界で注目を集めるエキセントリック運動とは！？
日常動作にもあるエキセントリックな筋肉の動き 加齢によって筋肉量は減少していきます。それとともに筋力も低下し、疲れやすくなったり、骨が弱くなったり、糖尿病や心臓病につながったり、QOL(生活の質)を低下させたりします […]
理想的なダウンスイングがわかるチェック方法とは！？
ヘッドの重心が右後ろにあるのを感じて振れるのが究極 ここでひとつ、理想的なダウンスイングを感じていただける方法を紹介しましょう。使用クラブはドライバー。まず平行四辺形を作っていただき、シャフト […]
50代、60代も！ 各プロスポーツの最高齢選手は誰？
引退を表明している選手も プロ野球がキャンプインしてから１週間。Jリーグもゼロックススーパーカップが2月8日に行われ、開幕の足音が近づいてきている。 Jリーグでは、キングカズこと三浦知良が、最年長の52歳でJ１に帰ってく […]
女子66キロ級で銅メダル。ミャンマー唯一のアジア大会メダリストとは？
ナイン・シット・サンダルー 1990年アジア競技大会（北京）の女子66kg級で 銅メダルを獲得。 アジア大会の柔道におけるミャ ンマーのメダルは現在のところ、このときサンダ ルーが獲得したメダル1つのみである。 ≪ミャン […]
不調/病気知らずになるために流すべき5大リンパとは！？
5大リンパを流して毒出し体質になる！ 体と心にたまった毒を出すためには、全身のリンパのなかで特に重要な「わきの下」「鎖骨」「胸」「おなか」「そけい部」のリンパをしっかり流していくことが大切です。この5つのリン […]
3つの種類がある筋収縮とは！？
筋収縮には3つの種類がある 筋肉は縮む(収縮する)ときにパワーを発揮します。ただし、そのときにかかる負荷の大きさによって、筋肉が収縮しながらも縮む(短くなる)場合と伸びる(長くなる)場合、そして伸びも縮みも […]
ダウンスイングは右股関節を動かさずに足踏みする感じ！
右股関節を動かさずに足踏みする感じでダウンスイング ダウンスイングは右サイドを軸に回るため、右足が大事になります。右上腕を体側につけて回れれば右ヒザは伸びず斜めのまま。これによってクラブを斜め […]
リスグラシューも輩出。東京新聞杯勝馬の意外な傾向とは！？
マイル戦だが、安田記念との関連性は低い 2月9日に東京競馬場で行われる「東京新聞杯（GⅢ）」。 安田記念に向けて、古馬マイル路線の重要な１戦なのだが!? この東京新聞杯を制して、安田記念も勝った馬は、近10年では昨年の「 […]
バドミントン桃田賢斗の”ビッグヒーロー”。五輪3大会連続での銀メダリストとは？
リー・チョンウェイ（マレーシア） 2008年北京、2012年ロンドン、2016年リオ五輪 と3大会連続でバドミントン男子シングルス銀メダルを獲得。 五輪での活躍により、多民族国家のマレーシアを 「1つ（＝1Malaysi […]
不調の原因となる疲労物質をスッキリと追い出すには！？
毒出しの基本はリンパストレッチ&マッサージ 毒は普段あまり使われない部分にたまります。つまり、毒出し上手になるには、あまり使っていない筋肉のリンパストレッチ&マッサージが必要です。リンパ […]