SPORTS LAB
バックスイングのスピードを上げる【三觜喜一のキーワードレッスン】
体幹部でクラブを引き上げよう 静止している状態からスピードを上げていくのは非常に難しいので、この静から動へ移行する方法を知っておかなければなりません。どうすればいいかというと、一番最初に体幹部を動かし […]
ロンドン五輪1500Mで金。中距離強国アルジェリアを代表するランナーとは？
タウフィク・マフルーフィ（陸上） 中距離強国のアルジェリアで近年、力を発揮している。2012年ロンドン五輪では男子1500mで金メダルを獲得した。 続く2016年リオ五輪では800m、1500mで銀。2019年世界陸上で […]
骨盤がゆるむも締まるもメンタル次第！？
生理不順の話のなかに「交感神経」と「副交感神経」という自律神経が登場しました。いずれもよく耳にする言葉かと思いますが、簡単にいえば交感神経=オンモード、副交感神経=オフモードです。ここからもわかるように、私 […]
主食の糖質オフのポイントはカサ増し！
ズボラ糖質オフLESSON【主食】 ズボラ糖質オフでは、メインの糖質源である主食を半分にするというのがルール。ストレートに実践するのもいいけれど、茶碗半分のごはん、半量のパスタ、薄切りの食パンでは […]
飛距離アップの基本はシャフトをしならせること【三觜喜一のキーワードレッスン】
飛距離アップの基本 飛距離アップをするためにはもちろん、ヘッドスピードを上げなければなりませんが、その前に「芯に当てる」ということが大前提になります。どんなに速くクラブを振っても、ミート率を上げな […]
五輪4大会連続で旗手を務めた「ミクロネシアの怪力王」とは？
マヌエル・ミンギンフェル（重量挙げ） 男子62kg級で1999年からサウスパシフィックゲームズ3連覇を達成したミクロネシアの怪力王。 2000年から4大会連続で五輪出場。2006年には世界選手権で4位に入賞している。 ミ […]
骨盤の開閉リズムの乱れはさまざまな体調不良の要因に！
ゆるむから締まる、締まるからゆるむ 骨盤の「ゆるむ・締まる」のリズムが狂うと何が起こるかというと、さまざまなトラブルが発生します。代表的なものは、生理不順です。生理をみると、自分自身のリズムの状態が見え […]
ズボラ糖質オフ的、作りおきのポイントとは！？
ごはんの食べすぎもラクに防げます 作りおきといえば、ちょっとていねいなイメージがあるかもしれませんが、実はズボラさんにこそぴったりなんです。理由のひとつは「手軽さ」。作りおきといっても、この本で […]
体が連動し、かつ開いていないかをチェックする【三觜喜一のキーワードレッスン】
動作の確認:8の字ドリル クラブを地面から離さずに8の字を描く。体とクラブが連動していればできるが連動していなかったり、体が開いていると クラブは地面から離れてしまう 足でタイミングをとって打てる […]
南太平洋の小国出身者の快挙。リオ11位で東京でも期待の女性アスリートとは？
マスリン・サッサー（マーシャル諸島：重量挙げ） 女子58kg級のウェイトリフティング選手。2015年にパシフィックゲームズ（南太平洋諸国）で3位に 入賞。リオ五輪では11位に入った。1996年生まれで今後の活躍が期待され […]
「男性化」が止まらない！？今、現代女性の骨盤がピンチ！
ゆるむから締まる、締まるからゆるむ 「ゆるむ」という言葉の響きから「太る」というイメージにつながりやすいかと思いますが、そうではありません。(もちろん、ゆるんだままではゆがみにつながり、体型の崩れにつなか […]
糖質制限中に飲み会で糖質を摂りすぎてしまった時の対処法とは？
飲み会のノリで糖質を取り過ぎちゃった… メニューを冷静に選ぶことができれば、外食での糖質オフは楽勝ですが、時にはパーッと食べすぎちゃうことも…。そんなときは、体を動かしてサ […]